Nøtter en ammende mor

Det efterlængte mirakel blev opnået - du trykker på din baby bryst! Frygt for de seneste måneder bag, lys og du vil kun tænke på godt. Men snart bliver du nødt til at huske virkeligheden. Barnet begyndte uventet at klare, trykke på benene til maven, græde. Mest sandsynligt er det plaget af intestinal kolik. Nu er det værd at tænke: Måske er problemerne med fordøjelsen i et barn forbundet med den forkerte kraft af mor? I vores artikel finder du svar på mange spørgsmål om dette emne og vil være i stand til at bestemme, hvordan du kan spise ret til at være behageligt for dig og din baby.

To synspunkter på ernæringsmæssig mors ernæring

Traditionel tilgang. Denne tilgang er baseret på en koncentreret udtalelse om det direkte forhold mellem moderens mor og kvaliteten af ​​modermælk. Faktum er, at de komponenter, der udgør modermælk, indeholder næringsstoffer, der er i moderens blod. Der falder de fra tarmene. Derfor kan du sikkert sige, at produkterne, som den unge mor spiser, er til stede i modermælk. Derfor bør deres kvalitet og sammensætning ikke være i tvivl. Populære produkter kan fremkalde smerter i maven i barnet, problemer med stolen og allergiske reaktioner. Følgelig, for at udelukke disse problemer, behøver du bare at følge kosten. Hvad præcis vil vi snakke senere.

Nærliggende tilgang. Essensen af ​​denne tilgang er, at det direkte forhold mellem ernæringsmæssige mødre og fordøjelsesproblemer ikke har nogen. Der lægges vægt på, at ingen af ​​de levende væsener på planeten ikke overholder en diæt undtagen mand. Det er ikke helt så. Hver levende væsen, afhængigt af dens art, føder i monotont.

Tal om hvilket synspunkt er korrekt forkert. Hver sygeplejerske moder skal selv bestemme, hvilken mening at holde fast og som følge heraf - hvordan man spiser. Dernæst vil vi beskrive detaljeret om standardnæringsmetoden til ammende mor.

Hvorfor nødt til at følge ernæring?

Fordøjelsesproblemer er ikke alle børn. For eksempel antyder amerikanske forskere, at kun 30% af babyerne forekommer intestinal kolik. Derfor, før du sætter «rundt regnet» Diagnose til barnet, det er værd at rådføre sig med en børnelæge. Vores websted skal huskes, at problemerne med fordøjelsen kræver individuel behandling og selvfølgelig at identificere de nøjagtige grunde til deres udseende.

Intestinal colic plage barnet oftest i det første år, især i de første tre måneder af livet. Nyfødte børn opstår i befolkningen af ​​intestinal mikroflora.

For at lette lidelsen af ​​en nyfødt råder mange læger pleje mødre til at overholde en streng kost. Enhver diætfejl er fyldt med problemer: udseendet af allergiske reaktioner, problemer med mave-tarmkanalen i barnet og kommer ind i babyens toksiner.

Hvad du kan spise og drikke en ung mor?

1. Det er tilladt at spise fedtfattige sorter af svinekød og oksekød, kylling og kalkunkød. Fisk bør introduceres i kosten gradvist, selvfølgelig taler vi om mindre allergifremkaldende sorter (torsk, gedde aborre, karpe og andre). Du kan bruge fedtfattige kød bouillon.
2. Fra grøntsager er det foretrukket for alle kartofler, robber, radise, courgette (med forsigtighed, da det kan forårsage en blodig fra et barn). I løbet af denne periode er det bedre at spise termisk behandlede grøntsager, så det for det første at udelukke madforgiftning, og for det andet provokerer ikke uønskede reaktioner i et barn.
3. Dairy. I starten kan du tilføje, for eksempel mælk i te. Med brug af fermenterede mejeriprodukter, mens bedre vente. Kondenseret mælk, utvivlsomt. Måske brug af cottage cheese, bedre korn, fløde.
4. Frugter bedre bage i ovnen (for eksempel æble). Frisk frugt er bedre at prøve i små mængder, ser på kidets tilstand.
5. Vegetabilske olier kan ikke bruges, men du har brug for! De indeholder uundværlige kvinder og baby vitaminer. Tilsæt smør i grød og salater.
6. Craises. Præference er givet BOKWHEAT, Havregryn og hvede. Det er kun nødvendigt at starte med nogle enkelt korn, gradvist introducerer i din menu og andre korn.
7. Bælgfrugter mens forbudt. Årsagen er klar - den mulige oppustethed af babyen.
8. Konfekture. For ikke at ikke berøve sig sød, kan du nyde cookien, marshmallow eller marmelade, som er kogt hjemme.
9. Til laktation er det nødvendigt at drikke på en dag mindst 1,5-2 liter væske (Kompote, frost, svage urtete, ikke-carboneret spisestue vand).

Det kan bemærkes, at ernæring af en ammende mor i de første måneder efter levering er næsten identisk med en hypoallergen kost (undtagelse - rå grøntsager og frugter). Dette tyder på, at muligheden for allergiske reaktioner i barnet er meget lille (vi taler om fødevareallergier). Med en sådan ernæring er mor overrasket over at se forbedringen af ​​sit eget velvære (normalisering af fordøjelsen, hudens rensning og så videre).

Liste over produkter, der ikke kan bruge plejemænd

1. Alkohol. Alle former for alkoholholdige drikkevarer. Folket vil gøre den opfattelse, at øl øger laktationen. Skynd dig at fjerne denne myte. Alkohol absorberes hurtigt i blodet, og efter en time får barnet en høj dosis toksiske stoffer. Resultatet af hvis kan være en ændring i et barns adfærd (sløvhed eller tværtimod overdreven aktivitet).
2. Medicin. Hvert lægemiddel bør udledes af en læge, der skal informeres om hans position af en ammende mor.
3. Krydderier, marinader, mayonnaise, ketchup og så videre.
4. Produkter indeholdende kemiske farvestoffer og konserveringsmidler.
5. Nikotin. Selvom cigaretter ikke kan kaldes produktet, har nikotin en toksisk virkning på et barn.
6. Allergi produkter (citrus, tropiske frugter, hindbær, jordbær, chokolade, honning, nødder). Vi kan bruge bananer.
7. Bønner, druer og sort brød kan provokere meteorisme i et barn.
8. Fedtkødkød og fedt. Disse produkter indeholder i store mængder mættede fedtsyrer, der er dårligt fordøjet i maven. På grund af dette kan problemer med gastrointestinalkanal på mor og baby forekomme.

Sådan spiser man?

Ernæring af en ammende mor bør være fraktioneret. Det er bedst at spise 4-5 gange om dagen i små portioner.

Morgenmad bør give mor energi og bestå af forskellige typer korn. Næste følger den anden morgenmad - at vælge let grøntsager eller frugtsalater.

Middag af Calorie står i første omgang (derefter morgenmad og aftensmad). Til frokost skal du sørge for at bruge den første skål eller kød bouillon. Har en bindende to liter om dagen hårdt. De første retter kompenserer for en del af væsken og normaliserer fordøjelsen hos mor. På den anden mulige anvendelse af kød eller fiskeretter med garnering (grøntsager eller korn).

En eftermiddagsperson, for eksempel, kan bestå af cottage cheese retter (gryderet, ostekager) og en nyttig drink (Kompote, drikke fra cikorie og fastgørelse te).

Middag er bedre ikke at overbelaste tung til fordøjelse. Præference gives til lette snacks, salater, dampede retter. Det er værd at bemærke, at det netop er retterne, der er kogte til et par, vil være i stand til at give en ammende mor med alle de nødvendige vitaminer og spare på købet vitamin komplekser.

Det sidste måltid er omkring 20:00. Det er bedre at stoppe dit valg på fermenterede fermenterede drikkevarer (Kefir, Rippy, Vareniean, Mazoni og så videre). Takket være sådanne drikkevarer vil tarmene af en ung mor arbejde som et ur.

Sådan gør du alt?

Sikkert har Moms et helt rimeligt spørgsmål: Hvor kan man finde fritid til at forberede dig til dig selv fuld ernæring? Trods alt er styrkerne ikke nok selv til at slappe af, men der er ingen magt og tale. I denne artikel giver vi kun en retning, hvormed det er værd at gå. Hver bestemt mor henter en optimal kost. Der lægges vægt på forberedelsen af ​​enkle retter, der ikke kræver høje tidsomkostninger. Når barnet bliver ældre, er det med fem til seks måneder muligt, for eksempel forbereder en dobbelt del af støv. Så mor vil spare tid og kvalitet af produkter, ikke værre.

Mangfoldighed i ernæring

For at styre toddler reaktionerne på forskellige produkter er det bedre at starte en dagbog. I denne notesbog er det nødvendigt at angive sammensætningen af ​​skålen og dens nummer. Indtast et nyt produkt skal gradvist. For eksempel, i dag spiste du et stykke banan. Vent 18 timer og værdsætter babyens tilstand. Alt er fint - du kan spise bananer og videre. Bare kender foranstaltningen. Jeg vil gerne fortælle læserne af parlamentsmedlemmerne, som meget ofte er en allergisk reaktion ikke på et bestemt produkt, men på sit nummer. Så trin for trin, ikke travlt, indtast andre produkter. Takket være denne metode er det let at identificere årsagen til allergier, og hvis der ikke var nogen problemer - glæd dig: Fødevareallergi omgået din baby side!

Positive og negative sider af kosten

En utvivlsom fordel, underlagt en sådan kost, berigelsen af ​​kvindens krop med de nødvendige næringsstoffer, som er meget vigtige for hele livet. Også med en afbalanceret kost forekommer et efterlængt vægttab på en ammende mor, og i kombination med den uundgåelige fysiske anstrengelse stiger sandsynligheden for vægttab. Måske vil nogle familier gradvist flytte til en sundere kost i ernæring. Hvad vil utvivlsomt påvirke det generelle velbefindende i familien. Sidstnævnte er risikoen for at udvikle intestinale lidelser og allergiske reaktioner fra din baby falder.

Et negativt punkt kan kun være hverdagen til at forberede sund mad. Ikke alle har nok tålmodighed, måske bare forhindre din egen dovenskab. Men med hende meget bare kamp. Ved at fodre korrekt, passerer du babyen høj kvalitet modermælk, sundhed og godt humør!