Ernæringseksperterne i hele verden til denne dag er tvister om, hvilke produkter der er gode til sundhed, og hvilken slags mad er bedre at afholde sig. Tvist disse hundrede år, men om fordelene ved nogle produkter er alle læger og ernæringseksperter enstemmigt enige om. Vores websted udgiver for dig en liste over de mest nyttige produkter.
Æbler
I alle henseender, nyttige og vidunderlige frugter. For det første hjælper syrerne indeholdt i æbler med at bekæmpe Putrid-bakterier, så æbler er meget nyttige til maven. De er nyttige til både kardiovaskulært system. For det andet indbefatter appelsens sammensætning et stof (quercetin), som sænker væksten af cancerceller. Ernæringseksperter anbefaler også at spise en eller to æbler til eftermiddagspersonalet for at genopbygge de nødvendige sporstoffer. Og de forskellige sorter giver dig mulighed for at tilfredsstille selv den mest smukke smag.
Chic dessert fra æbler fra vores hjemmeside. Fra æblerne Fjern kernen og skær æblerne på pladerne. Spring hver af dem i sød klarhed og steg i en stor mængde olie. Separat forberede sukker sirup, hvor nogle fløde og vanilla tilføjet. Sæt 3-4 skiver stegte æbler på piringpladen, drys med sirup og stænk det generøst med kanel, kokoschips eller jordvalnødder. Lækre og nyttige godbidder er klar.
Løg
Løg ikke bare et nyttigt produkt, men også en panacea fra alle sygdomme. Hver dag tilføjer vi løg i næsten alle retter i vores bord, men vi tænker ikke engang om, hvilke lagerrums vitaminer, mineraler og sporstoffer indeholder både rodetiler og deres grønne skud. Bow har en gavnlig effekt på leverenes arbejde, skjoldbruskkirtlen, det kardiovaskulære system. Det forbedrer immuniteten og behandler forkølelser.
Saften behandles med en løbende næse, hvis du lægger en revet bue på hælene for natten, så om morgenen vil du glemme det kolde. En sådan helbredende effekt opnås på bekostning af særlige stoffer, der er tilgængelige i Luke - Fytoncides. Disse stoffer tilbageholder reproduktionen af patogene mikroorganismer og er i stand til fuldstændig at ødelægge dem.
Det er værd at bemærke, at buen praktisk talt ikke mister terapeutiske egenskaber selv under varmebehandling. Derfor har du mange muligheder for at sikre forsyningen af din krop med forsyningsselskaber hele året rundt og, og til en meget lav pris.
Vidunderlig tilføjelse til løgkød fra vores hjemmeside. Skær løg med tynde ringe, husk hånden. Bland med hakket dill og persille, og tilsæt granatkorn. Det perfekte og nyttige additiv til stegt kød er klar.
Hvidløg
Ligesom løg er hvidløg rig på nyttige stoffer og er også stærk i kampen mod vidner. Hertil kommer, at hvidløg normaliserer floraen af din mave, der dræber skadelige mikroorganismer. Dette produkt er også nyttigt, idet det reducerer blodkolesterolindholdet. Selvfølgelig, i den rå form for hvidløg meget mere nyttig, men efter varmebehandling, mister hvidløg sin ubehagelige lugt. I de dage, hvor du kan undgå tæt kommunikation med folk, skal du spise et par frisk hvidløg, det vil have en gavnlig effekt på din krop.
Perfekt fisk til fisk fra hvidløg fra vores hjemmeside. Hvidløg hoved springe gennem hvidløg havkat eller meget fint bar. Tilsæt svarende til mængden af hakkede greener (persille og dill) og den samme brøkdel af knuste valnødder. Fyld med olivenolie og citronsaft. Giv lidt brudt. Perfekt fisk til fisk er klar!
Gulerod
En anden fantastisk fantasi med rigdom af vitaminer og mineraler rod. Gulerod indeholder beta-caroten, som bliver til vores krop i vitamin A. Meget nyttigt til en gulerod til visning, det forhindrer også forekomsten af kræft, især hudkræft. Det er ingen hemmelighed, at et glas gulerodssaft hver morgen vil give dig en glat gylden tan. Gulerødder er bedre at spise i rå form, for efter madlavning mister det mange af sine nyttige stoffer.
Lækker gulerodssalat fra vores hjemmeside. Sattail gulerødder på en stor riv, tilsæt rosiner, knuste valnødder og hakket hvidløg. Få mayonnaise salat. Lækre og nyttig snack vil dekorere selv et festligt bord.
Orekhi
På notering af alle de gavnlige stoffer indeholdt i nødder, vil hele rummen i denne artikel tage. Nødder er rige på både vitaminer og mineraler. De er Forbedre styrke Hos mænd og libido hos kvinder - en form for naturlig Viagra. NUTS er også nyttige til hjertets arbejde, for syn, 25-30 procent reducerer risikoen for diabetes mellitus. Nødder kan tjene som en ekstra ingrediensretter, der giver ham piquancy, såvel som en uafhængig snack, der tillader det «Luk ormen».
Nyttig valnød dessert fra vores hjemmeside. Bland flere typer nødder, tilføj nogle skiver frugter eller tørrede frugter og fyld det hele med honning. Nyttig dessert kan også tjene perfekt morgenmad.
Fisk
Hvis du vil være sund og fuld af energi, bør du nægte kød til fordel for fisk. Dette produkt er også nyttigt, hvilket reducerer sandsynligheden for iskæmisk hjertesygdom. Derudover er de til stede i fedtfisk i en stor mængde umættede fedtsyrer en god barriere for sedimentært kolesterol, der kommer ind i kroppen sammen med en anden mad. Prøv ikke fuldt ud at erstatte kødfisk, så i det mindste oftere fiske retter i din kost.
Hemmeligheden om at lave stegt fisk fra vores hjemmeside. Så din stegte fisk er særligt velsmagende, lad fiskene stå i flere timer for at fjerne i en sådan sauce: salt, peber, tør mynte, hakket hvidløg, citronsaft og vegetabilsk olie i lige store dele. Stegt efter sådanne marinade fisk specielt appetitvækkende.
Mælk
Mælk, såvel som sure mejeriprodukter er meget nyttige for kroppen. Mælk indeholder så nødvendig organisme calcium, Firming Bone. Gravid kvinde Anbefalet om dagen Sørg for at drikke et glas mælk for at opretholde calciumniveau. Mælkemælksprodukter, eller rettere bakterier, i dem indeholdt, normalisere driften af mave-tarmkanalen.
Nyttige mejery grød fra vores hjemmeside. Overnatning SOAK i en kop bønner, ærter, hvede, byg. Den næste dag skal du tilføje til kornene langs skovmøtrys, jordnødder, rosiner, cedernødder, kog lidt tid på vandet, så spænd, fyld med mælk og kog op til rækken af croup. For at give en endnu mere pikant smag tilføj et par honning skeer til grød.
Grøn te
Drikke hver dag grøn te er ikke kun hyldest til mode, det er meget nyttigt for sundhed. Grøn te reducerer risikoen for slagtilfælde, forbedrer immunsystemet. Selvfølgelig handler det ikke om te i poser. At drikke virkelig nyttig og værdifuld drik for sundhed, køb kun marginal te og fortrinsvis produceret i de lande, hvor brugen af kemiske tilsætningsstoffer er forbudt.
Grøn te baseret sodavand fra vores hjemmeside. Brew Green Tea på traditionel måde. Når te er allerede klar, belast det og tilføj 2 teskefulde honning på 200 ml krus og tre citronskiver. Rør te for at opløse honning helt. Tilføj nu med et dusin isbiter. Lækre, nyttig, Thizho- og Heat-Pole drikke klar.
Honning
Retligt kan kaldes et nyttigt produkt. Honning er en naturlig sukkerstatning. Og det faktum, at honning perfekt fjerner betændelse i en gift hals, måske ingen hemmelighed. Men honning er ikke kun et vidunderligt middel til behandling af forkølelser, det er også nyttigt for at arbejde kardiovaskulært system. Honning er et nyttigt produkt ikke kun til intern brug: Sukkerhoney vil være en fremragende skrubbe til din hud. Det er nyttigt at røre honning i et bad eller en sauna, honning nyttige stoffer er blottet for din hud.
Honningfrugter fra vores hjemmeside. Skær de vaskede og skrællede tag med en tykkelse på ca. en halv centimeter, spred frugt på en smurt vegetabilsk olie med ubehagelig og hæld med honning. Sæt i den forvarmede ovn og hold 7-10 minutter ved en temperatur på 200 grader. Før du serverer på bordet, kan du drysse med knuste nødder eller kokosnødder. Bedøvelse og nyttig dessert vil behageligt overraske dine gæster.
Bananas
En unik frugt, prale af også og unikke egenskaber. Bananer fjerner stress og fylder de tabte kræfter. De indeholder en enorm mængde vitamin A, med, derudover indeholder bananer en fjerdedel af den krævede daglige dosis af vitamin B6. Bananer normaliserer tarmens arbejde og mirakuløst udskiftning af afføringsmidlerne. Gennemførelse af jern i bananer øger blod hæmoglobinniveauer. Ud over alle er de gavnlige egenskaber ved dette produkt også i normaliseringen af aktiviteten af det kardiovaskulære system, hvilket giver hjernen af oxygen, neutralisering af den øgede surhed i maven. Men glem ikke, at en bananers energisværdi er 90 kilokalorier pr. 100 gram, så det er ikke nødvendigt at være meget fascineret af bananer for dem, der oplever for deres talje.
Banano Kebabs fra vores hjemmeside. Om sommeren i naturen, når nær Brazier, kan du forberede en fabelagtig dessert fra bananer. Sneak Banana på Skewers og hold over Hot Coal. Så rengør det, skære det på ringe ca. 1 cm tykt, og hæld derefter chokoladeisning. Før du serverer, kan du drysses med kokoschips eller knuste nødder (i dette tilfælde, cedarnødder er særligt gode).
Oliven
Både sorte og grønne oliven har en masse næringsstoffer, der er nyttige til kroppen, vitaminer og mikroelementer. Så for eksempel er oliven særligt generøse på E-vitamin, såvel som på jern. Oliven kan spises som en uafhængig skål (sorte oliven sprinkles med citronsaft og sprinklet med rød peber af stor slibning er især gode til morgenmad, for eksempel) og i retter (flere oliven vil give piquancy til brude, tilsæt tynd smag til salat ). Nyttigt at spise også i mad og olivenolie. Prøv alle salater at gøre på det. Ud over de nyttige egenskaber af oliven, som mad, besidder og æstetiske evner - kan de være meget rart at dekorere nogen retter.
Ud over oliven er Avocado også rig på E-vitamin. Det indeholder også meget kalium, hvilket er nødvendigt for at forhindre hypertensiv sygdom.
Salat «Vitamin E» fra vores hjemmeside. Bland i en kop skåret med kuber, agurker, løg, avocado, sorte oliven, bar og tilsæt greens og blade af salat, majs og knust valnødder. Tilsæt citronsaft, tør mynte og fyld med olivenolie salat. En sådan salat er ikke kun meget nyttig, men også charmerende med sin flerfarvede lysstyrke.
Lidt at vide, hvad mad er nyttigt, og hvad der er nyttigt, er det også vigtigt at tage hensyn til funktionerne i din krop og regulere mad med disse mest funktioner. Korrekt og afbalanceret ernæring kan arbejde vidundere.
Som du ved, begynder kroppens sundhed med korrekt ernæring. Derfor antager vi dig selv med al kærlighed og pleje. Vores websted ønsker dig sundhed og ... en behagelig appetit!
