Mange mener, at æggene er årsagen til dannelsen af cholesterol plaques, som er dannet i vaskulært system. Andre siger, at allerede videnskabeligt bevist, at dette ikke er sådan.
Som du ved, består æg af to dele - fra egern og æggeblomme. Ægprotein består af ca. 90% af vandet, og med 10% af selve proteinet. Der er meget kolesterol i æggeblommen, som sætter fordelene ved æg under det store spørgsmål. Generelt menes det, at spisning af æg kan reducere niveauet af nyttige kolesterol, men det kan øge niveauet af dårligt kolesterol. Dette påvirker naturligvis helbredet for det kardiovaskulære system. Selvom du bruger produkter med antioxidanter, kan denne proces stoppes.
Derudover kan æg kaldes et lagerhus af forskellige vitaminer og mineraler. I alt omfatter æggene 12 vitaminer. Især indeholder de Vitamin A, Vitaminer B1 og B2, D-vitamin, såvel som vitaminer E og K. Også i kyllingæg er der nok Calcium, Fosfor, jod, jern. En anden ubestridelig fordele ved æg er, at de indeholder lutein, som refererer til antioxidantstoffer. Dette pigment forbedrer hudens tilstand, forbedrer ydeevnen og forbedrer synet. Æg absorberes let af menneskekroppen, og de er også et smukt lavt kalorieindhold. Så i et æg er det kun omkring 70 kilokalorier. Så det er ikke overraskende, at det var æggene, som kosten.
Æg kost i 5-7 dage
Denne meget effektive kost tillader i fire uger at nulstille så meget som 20-26 kg. I dette tilfælde er der flere betingelser. Så under en kost skal du forbruge en masse rent vand. Dette skal gøres, fordi de proteiner, der er indeholdt i æggene, er forsinket vand i vores krop. Grøntsager, underlagt denne kost, er normalt kogt i sin saft, mens uden vand. Det er tilladt at tilføje peber, salt, løg og hvidløg. Derudover er det nødvendigt at udelukke fuldstændigt fra vores egen kedel af olie og fedtstoffer, når man overholder denne kost. Hvis der er en følelse af sult, så kan du spise salat, gulerødder eller agurker. Du kan også drikke en flaske kost cola eller sodavand. Det er vigtigt, at de grundlæggende måltider er i en streng rækkefølge, og samtidig har ikke ændret steder. Derudover har du under den diæt, du har brug for motion. At gentage kosten mere alt vil være egnet til den første uge eller fjerde uge. Det skal også bemærkes, at når man overtræder denne diæt, skal alt, hvad der skal udføres fra begyndelsen.
Første uge.
I den første uge til morgenmad forbereder vi et par kogte æg, såvel som en halv Grapefrugt. Andre teknikker til mad uger vil være andre. Så på mandag vil frokost være fra de tilladte typer frugter, og du kan i enhver mængde. Til middag vil der være noget kød, med undtagelse af kylling og lam.
På tirsdag til middag koger vi kylling, vigtigst uden hud. Til middag vil der være en citrusfrugt, salat, et par kogte æg, en toast eller kan være et kvartværktøj.
Onsdag til frokost vil være toast, tomater og fedtfattig ost. Du kan aftensmad noget kød, men med undtagelse af lam og kyllingekød.
På torsdag, i frokosttid spiser vi nogen af de tilladte typer frugter, og du kan forbruge dem i nogen mængde. På tidspunktet for middag kan du salat og noget kød, udelukkende kun lam og kyllingekød.
Fredag ved frokosttid - kogte grøntsager og dampkogte æg. Til middagen vil vi have en fisk, salat og en citrus.
På lørdag vil der være nogen af de tilladte typer frugter, og det er tilladt at bruge dem i nogen mængde. Til middag vil der være en salat og noget kød, undtagen lam.
Søndag ved frokosttid - kogte grøntsager, kyllingekød og nogle cytrus. Til middag vil der være grøntsager i den kogte form.
Anden uge.
Til morgenmad, i løbet af den anden uge vil der være et par kogte æg og halvdele af citrus.
På mandag i frokosten vil der være en salat og kød. Til middag vil vi have et par kogte æg, salat og en citrus.
På tirsdag vil der være salat og kød til middag og en citrusmiddag og et par æg.
På onsdag vil der være kød og agurker til frokost, og til middag på denne dag - et par kogte æg og citrus.
På torsdag vil frokosttiden være fedtfattig ost, grøntsager i bommen, såvel som et par kogte æg. Til middag på denne dag, kun et par kogte æg.
På fredag forbereder vi os på din dynende fisk i kogt eller stegt. Til middag vil der være et par æg.
På lørdag til middag - kød, citrus og tomater, og til middag spiser vi frisk frugtsalat.
Søndag under frokost og middag vil der være grøntsager i kogt form, tomater, kylling og citrusekød.
Tredje uge.
På mandag spiser du enhver frugt i løbet af dagen. De får lov til at spise i enhver mængde.
På tirsdag forbereder vi salater og grøntsager i bommen.
Onsdag spiser hele dagen enhver frugt, salater, såvel som grøntsager i kogt form.
På torsdag spiser vi kål med dig i enhver mængde, spis salat, fisk, såvel som grøntsager i bommen.
På fredag kan du kød, grøntsager i den kogte form, mens lam er udelukket.
På lørdag og søndag bør der i vores kost være frugt, og de må bruge i ubegrænsede mængder.
Fjerde uge.
På mandag skal du distribuere en kvartkylling til hele dagen eller fire små stykker kød. Også på den dag du har brug for tre tomater, en skål, fire agurker og en citrus.
På tirsdag - fire agurker, et par kødstykker, tre tomater, toast, såvel som enhver frugt.
På onsdag vil det være nødvendigt at distribuere følgende produkter på onsdag: en sked hytteost, en lille del af kogte grøntsager, et par tomater, et par agurker, en toast og citrus.
På torsdag vil dagen være halvkogt eller stegt kylling, tre agurker, enhver frugt at vælge imellem og en skål.
For fredag skal du have et par kogt æg, salat, tre tomater og en citrus.
På lørdag distribuerer vi to kogte kyllingebryst, et skål, et par agurker, to tomater, cottageost eller ost i mængden af 125 gram, såvel som en citrus.
På den sidste dag distribuerer kost en ske af hytteost, en del af kogte grøntsager, krukke tunfisk uden olie, et par tomater, to agurker, citrus og en skål.
Pros.
Har en temmelig forskelligartet menu og giver et godt resultat.
Minusser.
Meget lang kost. Også alle fejl, som for æggetten i fem til syv dage.
Gøre konklusioner!
Det skal altid huskes, at ægdietten har flere væsentlige begrænsninger. Naturligvis anbefales en sådan metode til vægttab som ægdiæt ikke til personer, der har en tendens til allergier på ægprotein. Derudover anbefales det normalt ikke at bruge denne kost til personer med forhøjet kolesterol. Omhyggelig også værd at være mennesker, der har sådan en sygdom som cholecystitis Eller galde sygdom. Faktum er, at æggeblommer kan stimulere produktionen af galde, og det kan igen forårsage angreb. Du bør ikke bruge denne kost til folk, der lider af øget arterielt tryk, såvel som iskæmisk hjertesygdom. Risikegruppen for udseendet af disse patologier omfatter mennesker, der lider af fedme, såvel som folk, der ryger.
