Tabe sig foran strandperioden - her er drømmen om nogen kvinde. Man behøver at nulstille kun et par kilo, den anden - flere dusin. Og de andre, vores websted anbefaler slankende på systemet «Minus 60».
Hvad skal være den perfekte kost - ikke for streng, absolut harmløs og selvfølgelig effektiv. Ikke kost og drøm! Og sådan en kost eksisterer! Ærligt, jeg vil ikke engang have sin kost. Dette er et rigtigt sundt ernæringssystem «Minus 60 system». Opfandt sin Ekaterina Miromanka, som på sit personlige eksempel viste sig effektiviteten af systemet. Forfatteren formåede at tabe 60 kg vægt i seks måneder. For de mennesker, der «have på» Der er snesevis af ekstra kilo, det lyder som et eventyr. Men det fantastiske resultat er virkelig garanteret. Det må siges, at processen med vægttab ikke kræver noget offer - du spiser alle produkter (med sjældne undtagelser), kun på et bestemt tidspunkt og ... tabe sig.
Mekanisme «Minus 60 systemer»
Faktisk er minussystemet 60 intet andet end Separate måltider. Denne kost har ingen kontraindikationer - det er velegnet til absolut alle mennesker (selv pleje mommies). Sagen er, at det er sådan, folk skal spise, for ikke at komme sig, have et godt helbred og leve længe. Så mange mennesker fodres til udseendet af fastfood og andre «mad» Fristigheder. Selv ledende ernæringseksperter fandt ikke noget at finde og anerkendte systemet «Minus 60» Harmless, sund og effektiv. Tilsyneladende fandt Momanovas system hundredtusindvis af tilhængere, både på netværket og i virkeligheden. Dens eneste ulempe - for vægttab tager tid, men i 100% af tilfældene vender vægten ikke tilbage!
Psykologisk indstilling
Ligegyldigt hvor fristende «Forordninger» For værdsat vægttab er de fleste meget vanskelige at flytte fra det sædvanlige «grim» Ernæring til en sund kost. Snesevis af undskyldninger opfindes. Men find undskyldninger lettere alt, men prøv at gentage «bedrift» dem, der er mærkbart mistet meget vanskeligere. Bare tænk hvordan du vil passe efter afsked med ekstra kilo. Der er endda tjenester, der skaber lignende «Photo Robots». Du vil være smuk, selvsikker pige med talje. Eller ønsker at sidde hjemme, reducere depression til din yndlingskage? De læsere vores websted, der ikke kan beslutte, anbefaler at læse bøger.Momanova. De beskadiger bogstaveligt energi, giver styrke, som om de giver dig vinger.
Jeg forstår, at der i dit liv var allerede uhyggelige suppleanter, hvor du oplevede en følelse af sult, svaghed, måske endda svimmelhed. Tro min erfaring - der vil ikke være mere. Du vil ikke sulte, nægte dig selv i alt. Du bliver god, for at spise helt, mens du føler dig utrolig lethed i kroppen!
Betingelser for vægttab på minus 60-systemet
Så vi vender os til reglerne.
Om morgenen kan du gøre alt! Ja, til morgenmad (op til 12-00!) Du har råd til alt, hvad din sjæl har. Kop kaffe med brunt sukker, skive sød kage, ævle, kødrulle. Og det er fint! Tro mig, ikke længere brug for «Sidde på vand» og nægte dig selv i favorit mad. Nu er det nok at udsætte dig selv et lille stykke af din yndlingskage til morgenen. Det er så simpelt! Men forbuddet er enten et gram mælkchokolade. Selvom jeg tror på baggrund af den tilladte Cupca, er dette ikke et problem. Sandt, portioner bør ikke være enorme. Fold skovlens håndflade - lige så meget, du kan spise i et måltid (ikke tælle væske), og de vil være præcis tre om dagen.
Højre frokost. Ved 12-00 din «Vognen bliver til et græskar», Og begynde «det er forbudt». Til frokost, spis alt bagt, stuvet, kogt, kogt til et par. Ingen stegte kartofler eller fed bouillon! Tabu! Middag kan bestå af to retter, kun med supper er ikke glade - de vil slukke sulten meget kort.
Husk, hvordan produkterne kombineres korrekt. Hvis kartofler eller bønner, så kun med grøntsager. Kød (ikke fedt, selv kebab) og fisk er ikke kombineret med side retter! Spaghetti er kun tilladt med ost eller grøntsager.
For eksempel. Kogtet kyllingebryst kan spises med en salat af radise, agurk og grønt, fyldt med naturlig yoghurt. Eller med samme salat at spise et par dasser. Supper er tilladt vegetabilsk, uden kartofler. Naturligvis, ingen solsky og suppe-kharcho. Når du laver madlavning, skal du bruge krydderier-urter, de vil tilføje mad til smagen, gøre det til en række.
Hvis du spiser i en café eller spisestue, vil du helt sikkert hente retter - kød, kylling, fisk eller skaldyr med enhver salat - luksus frokost. Eller pasta med grøntsager. Mørke karakterer af brød, små portioner af pickles er tilladt. Sushi elskere - overraskelse! Drik dem til frokost og dårligt!
Tilbageholdt middag. Så din middag skal være senest 18-00 (4 timer før søvn). Hvis dette er et problem, skal du gå til en sådan tilstand gradvist - så lettere. Til middag kan du spise enhver salat, der stød eller kogt kød. Under forbud mod ærter, ægplanter, svampe, løg, kartofler, bønner. En ideel middag vil være en grøntsagssalat med fedtfattig cottage cheese og naturlig yoghurt, hytte cheesecake med æbler, kogt kyllingebryst med Beijingkål. Efter middagen kan du drikke kaffe uden sukker, urteme, vand på vilje.
Med en sådan ernæring om ugen er der et gennemsnit på 50 gram, der taber vægt, det sker mere - alle individuelt. Jeg gentager - ingen vild sult og lidelse!
Vi bryr os om fjernsynet
Du forstår dig selv, at tabe sig, du bliver slankere, men over den ønskede sexfigur bliver nødt til at arbejde! Daglige øvelser, jogging, swimmingpool - Vælg hvad du vil - gøre din figur strammet. Og for at returnere hudens elasticitet, forfatteren af systemet «Minus 60» anbefaler flere gange om ugen efter at have taget et bad, brug en kaffe skrubbe. Nødt til at gemme sig «Problemsteder» (men ikke bryster!) Helm for brusebadet, hæld i håndfladen af malet kaffe og massage maven og / eller hofter med cirkulære bevægelser ikke længere end 10 minutter. Huden vil blive opdateret, det bliver blid, trækker væk.
Jeg vil gerne tilføje fra mig selv, den sværeste periode er aftenen. Alle middag, gæster inviteres til at besøge, en velsmagende ... og du kan ikke. Afslut: Op til seks timer vil du blive fundet på et hvilket som helst bord for at finde det, der er tilladt! Og efter 18-00 kan du drikke tør rødvin og spise et par stykker fast ost. Perfekt distrahere fra festet!
Og yderligere. Ikke gider med madlavning. Frokost kan ikke opfindes - tør et stykke kød og spis det med grøntsager. Til middag, kok salat. Nu foråret - grønt, grøntsager, og dermed syntes en salatdiversitet. Følg urtete (med mynte, citrongræs, sepia - drikkevarer og uden sukker!) og i øjeblikke «Grave Doom» Drikk contatechku. Efter en uge er du så vant til systemet, som allerede ikke kan huske, hvordan de blev fodret før. Min hele familien gik med glæde for sådan mad - alle kan lide!
Held og lykke til dig og kun «Minusser» på skalaer!
