Fordelene ved losning af dage
For det første skal det bemærkes, at losningsdage for vægttab - et glimrende alternativ til stive alternativer, som på trods af advarsler af læger og ernæringseksperter er i stor efterspørgsel. Faktisk har kroppen brug for «Hungerovka» og ryste, men som alt andet, skal det gøres korrekt.
Aflæsningsdage er i stand til at fjerne vand, slagge og toksiner forsinket i det, forfaldsprodukter. De tillader at slappe af mave-tarmkanalen, som hver dag er tvunget til at arbejde, fordøje ikke altid nyttig og nødvendig organisme mad. På denne dag er et kardiovaskulært system ryddet og forynget, men det største push får metabolisme. Med regelmæssig gentagelse af sådanne dage vil kroppen begynde at reducere vægt, henholdsvis hovedmålet vil blive opnået - vægttab.
Regler for at holde losse dage
Der er et stort sæt af dem, du kan enten vælge noget én ting eller skifte dine yndlingsprodukter. Det skal bemærkes, at hvert produkt er godt på sin egen måde og har nyttige egenskaber.
Molkocheia.
Dette er en af de mest populære former for losning. For dets forberedelse er det nødvendigt at bringe 1,5 liter mælk til kog, hæld den i en termos og hæld 1,5 spiseskefulde grøn eller sort te. Du skal drikke om dagen, først kan du tilføje et par gange lidt skat, så kroppen er lettere at overleve «Ryste».
En sådan drikke har en stærk diuretisk effekt, så det er vigtigt at fylde vandbalancen. Sørg for at skifte modtagelse med modtagelse af rent naturligt vand, under ingen omstændigheder ikke er kulsyreholdigt.
Kontraindikationer: Mælkolie kan ikke drikke folk med Forhøjet blodtryk, Da koffein er i stand til at provokere hypertensive krise. Også bedre opgive denne drink, hvis du har for meget overvægtig.
Kefir.
Det er et lang testet og elsket produkt til al at tabe sig. Msameovets anbefaler ikke at bruge en langsigtet monodet på Kefir, men Klar organisme, Bring Slags, Toksiner og en lille smule vægttab for en dag, Kefir er ret i stand.
For at udføre en decharge dag, skal du bruge 1,5 liter Skim Kefi. Drik det følger lidt for ikke at have tid til at blive fuld. Du kan kombinere Kefir med en lille mængde grøntsager og frugter, med undtagelse af druer og bananer.
Kefir er at foretrække til hjemmeproduktion, for dette i apoteket kan du købe en speciel starter. Så du kan udtrække det maksimale værktøj fra udladningsdagen i Kefir.
Kontraindikationer: Det anbefales ikke at vælge at aflæse Kefir-folk med øget surhedsgrad af mavesaft.
Æbler.
I løbet af dagen skal du spise 1,5-2 kg æbler. Apple Variety - Dit valg. Baranies fra forskellige urter og rosehip er velkomne på sådanne dage. Det er også muligt at introducere en lille skummet kefir eller cottage cheese i kosten, det vil hjælpe ikke med at føle sig sult.
BOKWHEAT.
Denne korn er meget højt værdsat af ernæringseksperter til deres nyttige egenskaber. Tag 250 g boghvede, skyll det forsigtigt og fyld med vand natten over. Om morgenen svejset på den sædvanlige måde, er klar grød i 5 lige portioner og spiser i løbet af dagen. Drik det bedst til Kefir. Også køre grøn te om dagen og glem ikke om vandbalancen.
Agurker.
Selvfølgelig, hvor uden denne lavkaloriske grøntsager? Alt er meget enkelt, 1,5 kg agurker opdeles i 5 lige dele og spiser i løbet af dagen. Om aftenen kan du spise 70 g kogt kyllingfilet eller 1 kogt skrueæg.
Chokolade.
Perfekt mulighed for enhver sød tand! Køb 500 g bitter chokolade og bare spis i løbet af dagen, drikker te eller kaffe uden sukker. Glem ikke at drikke nok vand, så «minus» På skalaerne vil lette og fremragende humør ikke få dig til at vente længe.
