Hvad giver separat mad

Vi er alle mennesker. Alle har deres fordele og ulemper, tegn, ønsker, drømme, problemer ..

Et af disse problemer er problemet med overskydende vægt. Mænd fra det «lide» Meget mindre, men kvinder. De er kvinder! Og alle ønsker at se på enhver alder ung, slank, smuk. Ja, dette ønske er dyrt. Mange er genert af deres vægt, kompleks ved denne lejlighed, nervøs, dæk selv for tvungen sult, der begrænser sig i mad, der begrænser sig til glæde for at spise, hvad du kan lide, vil have. Der er ikke længere før buglerne med vanille. Men vigtigst er uvidenhed: hvordan man støtter dig selv i en bestemt fysisk form, og ikke skade dit eget helbred.

Der er en enorm masse af alle mulige teknikker og kostvaner, men vores websted i dag vil kun påvirke et af emnet skabt af den amerikanske læge-naturolog Herbert Shelton - dette er separat mad.

Essensen af ​​separat ernæring

Teoriens rødder, selv om det anses for at overveje. Shelton er grundlæggeren, forekommer stadig fra Rusland, da disse eksperimenter for første gang begyndte at studere den berømte russiske videnskabsmand og. OG. Pavlov i hans laboratorium. Og Shelton allerede «samlede op» emne og gav hende, som om håndgribelig, farve. Essensen af ​​teorien om separat ernæring er omtrent som følger: Hvis du samtidig tager i måltider, er noget uforenelige produkter, er det svært at fordybe, vil kroppen bruge mange af sine ressourcer i «butt» mode. På samme tid oxideres med den korrekte fordeling og anvendelse af produkter, fedt og kulhydrater i tide, absorberet af kroppen uden at danne fedtaflejringer.

Produkter, der hovedsagelig indeholder kulhydrater (brød, korn, kartofler mv.) Ifølge teorien om separat ernæring er der uforenelige med proteinprodukter (kød, æg, cottage cheese). T.E. deres samtidige kombination i mad er ikke tilladt. Separat er der en gruppe af neutrale produkter (frugter, grøntsager, creme creme mv.) der kan spises og fra den første, og med den anden fødevaregruppe.

For at beregne kompatibiliteten af ​​produkter indbyrdes, er der udviklet en særlig kompatibilitetstabel, når. At drage fordel af det, du kan lære at spise lige uden at gå på kompromis med sundhed og med fordel for din egen krop.

Produktkompatibilitetstabel ved opkald

"+" - Godt "0" - tilladt "-" - Dårlig	en.	2.	3.	4.	fem.	6.	7.	otte.	ni.	10.	elleve.	12.	13.	fjorten.	femten.	seksten.
en. Kød, fisk, fugl		-	-	-	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-	-	-
2. Duftende toppe	-		0	+	+	-	0	-	-	+	+	-	-	-	-	0
3. Butter Creamy, Cream	-	0		0	-	-	+	+	-	+	+	0	-	0	-	-
4. Creme fraiche	-	+	0		0	-	+	+	0	+	+	-	+	0	0	-
fem. Vegetabilsk olie	-	+	-	0		-	+	+	0	+	+	-	-	-	-	+
6. Sukker, konfekt	-	-	-	-	-		-	-	-	+	-	-	-	-	-	-
7. Brød, korn, kartofler	-	0	+	+	+	-		-	-	+	+	-	-	0	-	0
otte. Frugt sur, tomater	-	-	+	+	+	-	-		0	+	0	-	0	+	-	+
ni. Frugt søde, tørrede frugter	-	-	-	0	0	-	-	0		+	0	0	+	-	-	0
10. Grøn og ikke-private grøntsager	+	+	+	+	+	+	+	+	+		+	-	+	+	+	+
elleve. Grøntsager stivelse	0	+	+	+	+	-	+	0	0	+		0	+	+	0	+
12. Mælk	-	-	0	-	-	-	-	-	0	-	0		-	-	-	-
13. Cottage cheese, fermenterede mejeriprodukter	-	-	-	+	-	-	-	0	+	+	+	-		+	-	+
fjorten. Ost, Brynza	-	-	0	0	-	-	0	+	-	+	+	-	+		-	0
femten. Æg	-	-	-	0	-	-	-	-	-	+	0	-	-	-		-
seksten. Orekhi	-	0	-	-	+	-	0	+	0	+	+	-	+	0	-

Jeg vil kun foretage en reservation, at inkompatible produkter kan bruges med et interval på cirka to timer, så den tidligere mad allerede kan genbruge og ikke forstyrre deres assimilering, men en melon og mælk kombinerer f.eks. Ikke med nogen anden Produkter. Derudover er det ønskeligt at anvende varmebehandling så meget som muligt ved madlavning, så du gemmer alle nyttige vitaminer og sporstoffer indeholdt i den.

Omtrentlig kost, når du flytter til separat mad

Morgenmad. Ost, sur creme, cottage cheese, sandwich fra cremet smør, frugtsalat, usødet frugter.

Aftensmad. Skal være rige proteiner, mens du bruger kødretter, bør du ikke «belastning» De velkendte prøver af melprodukter (pasta) eller kartofler. På de første vegetabilske supper og bouillon og til dessert - frugt, helst også usødet. Drikkevarer - Juice fra naturlige frugter.

Aftensmad. Alle ved, at før sengetid og natten er bedre ikke. Eller hvis du vil spise produkter, der er rige på kulhydrater, fordi de ganske hurtigt absorberes af kroppen. Til sådanne produkter, som middag, cotaroner med ost, gulerod eller kartoffelgryder, kan søde frugter tilskrives. Som drikkevarer - naturlige juice.

Plusser af separat ernæring

Til de utvivlsomme plusser af denne særskilte ernæring er det muligt, at i en person, der bruger det mærkbart, reducerer kroppens indvikling, da risikoen for rottning eller fermentering ikke er udelukket eller udelukket, reduceres belastningen på bugspytkirtlen eller udelukkes, Belastningen på bugspytkirtlen falder. Ekstra vægtindikatorer reduceres, og det samlede sundhed er væsentligt forbedret. Virkningen af ​​vægttab forekommer som regel efter to til tre måneder at anvende denne fødevaremetode, og en reduceret vægtindikator bevares i lang tid, for ikke at nævne den konstante anvendelse af separationsmetoden. Kroppen, med den tilsyneladende følelse af sult, får det imidlertid alle de stoffer, der er nødvendige for den normale funktion. En sådan ernæring er meget nyttig for sygdomme og lidelser i gastrointestinalkanalen.

Ulemper ved separat ernæring

Men ved ulemper ved separat ernæring, som ved enhver overgang til enhver kost, tilhører den, at maden ikke altid kan smag. Ja, og skift den sædvanlige måltidsplan på et system med separat ernæring til mange nogle gange hårdt nok. For dette er det på et minimum nødvendigt at have magtens magt og et stort ønske. Mand i første omgang, i naturen, plejede jeg at spise blandet mad, så kunstigt tvang til separate måltider vil helt sikkert levere nogle ulejlighed. Igen overvejer for eksempel folk, der arbejder i kontorer. Efter alt er deres kost i arbejdsdagen konstant te, kaffe, sandwicher, halvfabrikata.

Uanset hvilket elsystem du ikke har valgt til dig selv, i moderne rytme «URBAN» Livet Vores websted anbefaler at give kroppen også en øvelse. Godt fit de udendørs vandreture i parken, systematisk sport, fitness, aerobic. Meget positivt i moralsk og fysisk forstand påvirkes turistkampagner, svømning i poolen.

Kærlighed på sundhed og ophold på samme tid i sjælens og kroppens fremragende beliggenhed.