Hvilken kvinde drømmer ikke om en smuk slank figur! Opnå ideen er meget hårdt, men gør. Og det er muligt at gøre uden stor indsats fra din side. Vores websted ved, hvordan man laver kvinder elegante og fortæller om vejen til hurtig slankende uden kostvaner.
Ingen grund til at sulte, slippe af et ur i gymnastiksalen, der er små hemmeligheder, takket være, som du virkelig taber hurtigt og effektivt. Først skal du bestemme, hvor meget den overskydende vægt du vil dele. Den nemmeste måde er beregningen af en sådan formel: Vækst i centimeter minus et hundrede ti. For eksempel: For en kvinde i 170 cm er den optimale vægt 60 kg.
At vide, hvor meget du har brug for at tabe, fortsæt til vægttab, men bemærk at et skarpt tab af et stort antal kilo vil føre til en sodavand af huden på hånden, maven, benene, og det vil se grimt.
Tæller kalorier - testet
Faktisk at tabe sig til kost behøver ikke at blive brugt, det er nok at balancere din kalorieindhold. Det er muligt at spise, at sjælen er tilfreds, men det vigtigste er ikke at overskride den daglige grænse for kalorier og følge dette bør være regelmæssigt - syv dage om ugen. Prøv at blive inden for de grænser, der er nødvendige for dig for det daglige kaloriindhold altid, gør det med din vane, og du vil glemme problemet med overskydende vægt.
Sådan beregnes kalorier? Den enkleste metode er som følger: For vægttab skal du forbruge 25 kalorier pr. Kg vægt. Således kræver en person, der vejer 70 kg, en grænse på 1750 kalorier dagligt. For at opretholde vægten vil der være 30 kalorier pr. Kg. Og alt der vil blive spist over det går lige ind i fede akkumuleringer.
Den daglige beregningsmetode for kalorieindhold er god, fordi den ikke pålægger nogen begrænsninger på produkterne, du kan have noget, det vigtigste er ikke at overstige kalorieindholdet.
Folkeskiver er konstant relevante
Meget effektiv måde ikke kun for vægttab, men for at slippe af med slagger - brugen af såkaldt mælk. Dette er grøn te med mælk, kogt af en særlig opskrift. Vi skal bruge 1,5 liter ikke-fed mælk og 3-4 teskefulde grøn te. I varm mælk (ca. 80 grader) hælder vi te og lad det opdrætte, du kan drikke både varmt og koldt. Magic Drink skal drikke hver 2. time, og der er ikke noget, men hvis du ønsker det, kan du også drikke vand. For natten på grund af toningaktionen er grøn te bedre at erstatte på urte, ellers vil det være svært at falde i søvn. Spændingen har en stærk diuretisk og koleretisk effekt, så det er muligt at arrangere en sådan losning dag en gang om ugen.
Bad - den bedste skønhedssalon
Du skal hurtigt smide 2-3 kg før enhver begivenhed? Du kan gøre det med et bad. Russisk dampbad eller finsk sauna vil nemt hjælpe med et besøg takket være den rigelige sved. Men det er vigtigt at huske, at der er en række kontraindikationer for at besøge et dampbad - det er problemer med det kardiovaskulære system, hudsygdomme, skarp viral, forværring af eventuelle kroniske sygdomme.
Besøg badet med formålet med vægttab tager dig omkring 3 timer. Før badet ikke skal presses og blive fuld, er det bedre at spise om 2-3 timer. Det er vigtigt at skifte damprummet korrekt og hvile. Ordren er sådan en mål tilgang, men ikke mere end 5 minutter, så hvile i 5 eller 10 minutter. Dem, der kom til badet, taber sig, bør ikke hældes koldt vand eller hoppe ind i puljen mellem at komme ind i damperen - lad det være til det sidste trin. Bedre wrap i en badekåbe eller lagner og fortsæt med at svede. Nætter skal være mindst fem, det er vigtigt at fokusere på dit velbefindende, hvis du stadig kan dampe - godt, og hvis du føler dig dårlig, så er det muligt.
I intervallerne mellem indtastning, drik små sæpper varm te på urter. For alt besøget kan du ikke drikke mere end 2 briller, og du skal drikke det og strække dette volumen for alle tidsbesøg. En sådan dryp metode til at modtage varm te vil styrke svedtendens og som følge heraf vil bidrage til tabet af ekstra kilo.
Efter at have besøgt badet, er det vigtigt ikke at drikke meget væske på én gang, så du straks genopretter din vægt indtil det foregående niveau. Hvis det lider meget tørst, lad dig en noget hals af varmt vand med citron. Hvis du regelmæssigt besøger badet, vil vægttabet tilføje mere velvære og smuk hud.
Bevægelse - liv
Alle ved, at motion er nyttig ikke kun for figuren og for sundhed. Desværre er besøgende fitness klubber ikke altid muligt, men for at støtte kroppen i god form har du brug for konstant. Nogle sovjeter. Vi ser på serien eller filmen og samtidig udfører et sæt øvelser: vi presser, hylder, læner, sving pressen. Brug ikke elevatoren, i trappen går vi kun til fods - det bidrager ikke kun til styrkelsen af skinkerne og benene, og udøver også det kardiovaskulære system perfekt. På vej til arbejde eller fra arbejde skal du gå ud til et stop før og gå det til fods. Kort sagt, se efter enhver mulighed for at flytte.
Plastikkirurgi kan alle
På kort tid uden kost og alle former for indsats på din side er det muligt at tabe sig med plastikkirurgi. Fjernelse Overskydende fedt og forbedret kropsform kan stole på specialister, og du vil ligne en filmstjerne.
Eksotiske metoder
Som du ved, er ananas ikke kun lækker, men nyttig i tilfælde af slankende frugt, det hjælper med at forbrænde fedt og forbedrer metabolismen. Det forbereder en ananas tinktur, som accepteres på en spiseske, 15 minutter før måltider. Opskrift Simple: Har du brug for en stor ananas, moden og saftig og halv liter flaske vodka. Ananas Det er nødvendigt at vaske godt, skære bladene og derefter sammen med læderslibning på kødkværnen, den resulterende masse, der skal tilsættes til krukken, hæld vodka og lad den stå i køleskabet. Brug af en sådan tinktur kan gå tabt, medmindre det selvfølgelig ikke udgør slik.
