Når fisket fedt tvunget til at drikke hvert barn. Inklusiv mig. Han var så nasty, og så syntes det mig, at flasken, hvor fiskeolien er placeret, bare en slags gigantisk. Da min mor ringede til mig for at hælde en anden dosis, rynket jeg på forhånd og drømte, at fisken var tynde, uden fedt. Så har jeg ikke gættet, at fiskeolie får fra leveren. Og det er godt, at min drøm ikke gik i opfyldelse! Fordi nu drikker fiskolie ikke kun nyttig, som før, men også godt.
A, D og Omega-3 i en kapsel
At fiskerfedt er meget nyttigt, ved i lang tid. I sin sammensætning er der selvfølgelig jod, brom, fosfor, men de er så lidt så meget, at de ikke påvirker vores helbred. Men hvad der virkelig er i fiskefedt, det er vitaminer A (retinol) og D. Det er fiskeolie - den bedste kilde til genopfyldning af vores organisme af disse vitaminer.
I den menneskelige krop hver dag forekommer knoglevævsopdatering, fordi D-vitamin er afgørende, da det hjælper absorptionen af calcium og fosfor.
Vitamin A Promotes udveksling af stoffer, Spiller en vigtig rolle i dannelsen af knogler og tænder, sænker aldringsprocessen.
Og en mere komponent, der er i fiskeolie, er meget vigtig for vores krop - disse er flerumættede fedtsyrer i Omega-3-gruppen. De hæmmer udviklingen af kardiovaskulære sygdomme, bidrager til at forhindre stigningen i plaques og blodpropper i arterierne, der leverer hjernen, såvel som hjernen selv hjælper normalt med at fungere.
Lever torsk eller muskelfedt?
Tidligere blev fiskeolie kun opnået fra leveren af fiskens fisk. Nu begyndte det at udtrække fra musklerne af fedtfisk. Hvad er forskellen mellem muskel og hepatisk fedt? Det viser sig, at leveren er mere mættet med vitaminer, men muskelen er fyldt med flerumættede syrer (PNCH). Fedt fra leveren Derudover er det umuligt at tage lang tid, så der ikke er overskydende vitamin A og D. Men fedt fra fiskens muskler betragtes som et fødevaretilsætningsstof, så du kan bruge det i lang tid i rimelig, selvfølgelig grænserne. Under alle omstændigheder har du brug for en lægehøring. Mange læger anbefaler endda at forbruge fiskefedt fra muskler, fordi forskellige skadelige stoffer forsinkes i leveren, fordi leveren er en rengøringsmyndighed. Oplysninger om, hvilket udfældet lægemidlet er lavet af hvilket fedt, der skal være på pakken. Selvom jeg købte fiskolie af forskellige producenter og i forskellige apoteker, men i sammensætningen, bortset fra fiskeolie selv og undertiden glycerin, fandt ikke noget andet. Men producenter af kosttilskud, virkelig oftest som en kilde til fiskeolie bruger muskelfedtstoffer af marine fisk.
Jeg ærligt bekymrer mig mindre, hvor fedtet kommer fra - fra musklerne eller fra leveren, og mere glæder sig over, at modtagelse af fiskefedt i dag er blevet behagelig. Du kan selvfølgelig stadig købe fiskeolie i flasker, men apotekere, tilsyneladende tænkte på som mig. Og opfundet for at producere fiskeolie i gelatinekapsler, uden smag og vigtigst af alt, lugter! Der er et andet plus i kapsler. Da PNCC let oxideres og blive skadeligt, skal fiskeolie, der er placeret i en glasbeholder, opbevares i køleskabet og meget hurtigt bruger. En anden ting af kapsler - de opbevares meget længere. Tag dem, før du spiser, drikkevand!
Hvad er nyttigt for fiskefedt til børn
Pædiatricians ved, at fordelene ved fiskefedt ikke kun er, at han er rig på vitaminer. Han har to ubestridelige fordele - det er meget nærende og let absorberet af kroppen. Derudover, når barnets krop er dannet, uden vitaminer og flerumættede syrer, gør det bare ikke.
D-vitamin på grund af deres bistand i assimilering af calcium og fosfor hjælper den rigtige vækst af knogler. Udviklingen af centralnervesystemet afhænger af fosfor, det stimulerer hjernen. Hvis D-vitamin er i tilstrækkelighed, truer barnet ikke rickets, han vil vokse rolig og sund.
Men forringelsen af syn, tørhed af slimhinde og hud, såvel som hår tyder på, at der i kroppen ikke er nok vitamin A. Fiskfedt vil hjælpe børn med at fylde retinolet, som bliver glat, og de visuelle funktioner vil blive genoprettet.
Hovedopgaven for flerumættede syrer er at forbedre hjernens arbejde. PNGK er nødvendig for udvikling og dannelse af hjernevæv. Og den intellektuelle udvikling af en person afhænger af dette. Hukommelsen er bedre og kognitiv aktivitet. Ja, og i almindelighed ændrer barnets adfærd, han vender ud af irritabel fidget i roligt barn. Naturlige men: en fisk fedt her vil ikke koste. Til dato bruges børns fiskerislæger effektivt til at behandle hudsygdomme, nyresvigt, allergiske manifestationer, Bronchial astma og mange andre sygdomme.
Men forældre skal huske, at nogle børn kan have bivirkninger fra at modtage fiskefedt, for eksempel en lidelse af metaboliske lidelser eller fordøjelsesforstyrrelser. Så tag stoffet kun under tilsyn af børnelæge.
Sygdommen i XXI-århundrede - reduceret immunitet, styrker det under magten i samme PNGC, er nyttige selv i forebyggelse af kræftudvikling.
Selv flerumættede fedtsyrer normaliserer blodtrykket og nyrefunktionen, reducerer kolesterol i blodet, langsomt ned dannelsen af blodpropper, gør antiinflammatorisk og antiallergisk virkning, forbedre tilstanden af leddene. Så hvis du har anæmi, tuberkulose, gigt, Psoriasis, bronchial astma, forskellige intestinale inflammation - fiskeolie vil hjælpe dig med at bekæmpe sygdommen! Igen kombineret med andre lægemidler til recepten af lægen.
Behovet for omega-3 i en voksen organisme
Vi ved alle, at ernæringseksperter anbefaler at undgå fedtstoffer i store mængder, men ikke kun fiskefedt! I modsætning til animalske fedtstoffer og vegetabilsk oprindelse er OMEGA-3 PNGK indeholdt i fiskefedt. Om deres positive indvirkning på hjerte og hjerneaktivitet, jeg allerede har sagt ovenfor. Derudover er flerumættede fedtsyrer fremragende forebyggelse af iskæmisk sygdom og aterosklerose. Men på dette slutter deres vidunderlige egenskaber heller ikke.
Omega-3 PPGK-3 selv i menneskekroppen syntetiseres ikke, så det er så vigtigt for hver af os fra tid til anden for at indbefatte fiskeolie i din kost.
Fiskfedt i stedet for kosmetik
Ud over det overordnede helbred kan fiskeolie bruges til at behandle hår og ansigts hudforyngelse.
Således at håret ikke følger, hæld et par kapsler eller tag en skefuld fiskolie og bland med topolie. Påfør den resulterende blanding på hårets spidser eller på rødderne, for at styrke.
I stedet for en næringsstofcreme kan du nemt bruge fiskeolie flere gange om måneden, bare ikke anvende det på et tykt lag. En kapsel er nok til hele ansigtet.
For at gøre dette pierner jeg kapslen, klem på indholdet og omhyggeligt ansøge om hver rynke. Du kan blande fiskeolie med honning - te skeen af honning til en teskefuld fiskeolie. Den resulterende maske påføres ansigtet i 30 minutter. Og vask derefter varmt vand.
Vi udelukker fiskeolie!
Ikke for alle og ikke altid fiskefedt er nyttigt, der er også en kontraindikation for ham. Du kan ikke tage fiskeolie, hvis:
- øget skjoldbruskkirtlen;
- Forbedret indhold Vitamin D eller Calcium i kroppen;
- Forværringen af cholecystitis eller Pancreatitis;
- Allergi over for fiskeolie;
- Du har en urollet eller galdesygdom;
- Krænkelse af blodkoagulation, som fiskeolie fortynder blod;
- Nyresvigt;
- graviditet. Modtagelse er mulig, men kun på anbefaling fra lægen. Og så - bedre spise kaviar!
Selvom fisk fedt direkte og ikke gælder for lægemidler, men konsultation med lægen er nødvendig. Selvom du bruger det i forebyggende formål. Og især hvis du tager andre stoffer. Men på trods af alt, ved hjælp af fiskeolie eller uden ham - være sund og glad!
