Fordelene ved fiskeolie

Når tvunget til at drikke torskelevertran hverbarn. Herunder mig. Det var så væmmeligt, og det forekom mig, at flasken, hvor fiskeolie, bare lidt af en kæmpe. Jeg drømte, at fiskene var tynd, uden fedt. Og ja, det er min drøm kom ikke sandt! Fordi nu forbruge fiskeolie er ikke kun nyttig som nogensinde, men nice.

Når tvunget til at drikke torskelevertran hverbarn. Herunder mig. Det var så væmmeligt, og det forekom mig, at flasken, hvor fiskeolie, bare lidt af en kæmpe. Da min mor kaldte mig at injicere en anden dosis, jeg rynkede panden og ønskede at gå videre til fiskene var tynd, uden fedt. Så jeg også ikke var klar over, at fiskeolie er fremstillet af leveren. Og ja, det er min drøm kom ikke sandt! Fordi nu forbruge fiskeolie er ikke kun nyttig som nogensinde, men nice.


Fordelene ved fiskeolie

A, D og omega-3 pr kapsel

Den omstændighed, at fiskeolie er meget nyttigt at vide i lang tid. Det omfatter naturligvis er der iod, brom, phosphor, men de er så små, at de ikke har nogen effekt på vores sundhed. Men hvad er virkelig i en masse af fiskeolie, er det vitamin A (retinol), og D. Det er fiskeolie - den bedste kilde til genopfyldning af kroppen af ​​disse vitaminer.

Hos mennesker er den daglige opdatering af knogle opstår, fordi D-vitamin er afgørende, da det fremmer optagelsen af ​​calcium og fosfor.

Vitamin hjælper stofskifteSpiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​knogler og tænder, det forsinker modningen.

En anden komponent, som er en fiskfedt er meget vigtigt for vores krop - en gruppe af polyumættede fedtsyrer omega-3. De forhindrer udviklingen af ​​hjertekarsygdomme, hjælpe med at forhindre en stigning i plaques og blodpropper i arterierne, som forsyner hjernen, samt at hjælpe hjernen til at fungere normalt.

Fordelene ved fiskeolie

Torsk lever og muskel fedt?

Tidligere kun fiskeolien opnået fra fiskelevertorsk familie. Nu begyndte det at producere og fede fiskearter muskel. Hvad er forskellen mellem muskel og lever fedt? Det viser sig, at en lever fuld af vitaminer, men musklen er fuld af polyumættede syrer (PUFA). kan ikke tages fedtet fra leveren til den samme i lang tid, at der ikke var overskud af vitamin A og D. Men fedt af fiskemuskel betragtes et kosttilskud, så man kan bruge det i lang tid, rimelig, selvfølgelig grænser. Under alle omstændigheder, skal du konsultere en læge. Mange læger endda rådes til at forbruge fiskeolie på grund af musklerne, fordi leveren tilbageholdes forskellige skadelige stoffer, fordi leveren - en udrensning orgel. Information om noget af det fedt det gjorde stoffet skal mærkes. Selvom jeg købte fiskeolier fra forskellige producenter og i forskellige apoteker, men i sammensætning, med undtagelse af fiskeolie og glycerin nogle gange, det aldrig fundet. Men producenterne af kosttilskud, ja, ofte som en kilde til fiskeolie anvendes muskel fedt saltvandsfisk.


Fordelene ved fiskeolie

Jeg er helt ærligt, mindre bekymret hvorFedt er taget - fra muskler eller lever, og det er mere tilfreds med det faktum, at tage fiskeolie i dag blev sjovt. Du kan naturligvis stadig købe fiskeolie i flasker, men farmaceuter, tilsyneladende, tænkte folk som mig. Og de kommer op at producere fiskeolie i gelatinekapsler, med nogen smag, og vigtigst, duften! Der er en anden plus i kapsler. Eftersom PUFA'er er let oxideres og er således skadeligt, fiskeolien, som er i en glasbeholder, skal opbevares i køleskabet og bruge hurtigt. En anden ting kapsler - de holdes meget længere. Tag de bør være, før de spiser, drikker vand!

Nyttige end fiskeolie til børn

Børnelæger ved, at fordelene ved fiskeolie er ikke kunved, at den er rig på vitaminer. Der havde han to mere uomtvistelige fordel - det er meget nærende og let fordøjeligt. Hertil kommer, når barnets krop er dannet uden vitaminer og flerumættede fedtsyrer kan simpelthen ikke gøre.

D-vitamin på grund af sin støtte i assimilationcalcium og phosphor hjælper ordentlig knoglevækst. Fra phosphor afhænger af udviklingen af ​​det centrale nervesystem, det stimulerer hjernen. Hvis D-vitamin tilstrækkelighed, er barnet ikke truet rakitisDet vil vokse rolig og sund.

Men sløret syn, tørhed af slimhinder og hud,samt håret siges, at kroppen mangler vitamin A. Fiskeolie hjælper børn position retinol, hvilket gør huden bliver glat og genvinde synsfunktion.

Den vigtigste opgave for de flerumættede fedtsyrer -forbedre hjernens funktion. PUFA'er er nødvendige for dannelsen og udviklingen af ​​hjernevæv. Og det påvirker intellektuelle udvikling af mennesket. Det er bedre at blive hukommelse og kognitiv aktivitet. I det hele adfærden af ​​barnet varierer fra irritabel rastløs, han bliver til en rolig barn. Men naturligt: ​​en fiskeolie er ikke nok. I dag er børnelæger fiskeolie effektivt anvendes til behandling af hudsygdomme, nyresvigt, allergiske reaktioner, astma og mange andre sygdomme.


Fordelene ved fiskeolie

Men forældrene skal huske, at nogle børnder kan være bivirkninger af fiskeolie, fx metaboliske eller fordøjelsesforstyrrelser. Derfor er du nødt til at tage stoffet kun under tilsyn af en børnelæge.

Sygdom i det XXI århundrede - sænket immunitet, styrker det med magt af de samme flerumættede fedtsyrer, er de nyttige, selv i forebyggelsen af ​​kræft.

Selv flerumættede fedtsyrer normalisereblodtryk og nyrefunktion, reducere kolesterol i blodet, sinker blodpropper, inflammatorisk og anti-allergisk handling, forbedre fælles sundhed. Så hvis du anæmi. tuberkulose. artritis, Psoriasis, astma, inflammatorisk tarmsygdom anderledes - du kan hjælpe med at kontrollere torsk leversygdom olie! Igen sammen med anden medicin ordineret af en læge.

Behovet for omega-3 i den voksne organisme

Vi ved alle, at ernæringseksperter anbefaler at man undgårfedtstoffer i stort tal, men ikke fiskeolien! I modsætning til animalske og vegetabilske fedtstoffer, fiskeolie indeholder omega-3 PUFA. Deres positive effekt på hjertet og hjernen aktivitet, har jeg sagt ovenfor. Desuden fedtsyrer - fremragende forebyggelse af åreforkalkning og koronar sygdom. Men der de vidunderlige egenskaber også, slutter ikke der.

Omega-3 PUFA i den menneskelige krop selv kan ikke syntetiseres, så det er vigtigt at hver enkelt af os fra tid til anden at inkludere i kosten af ​​fiskeolie.

Fiskeolie stedet for kosmetik

Udover den generelle forbedring af kroppen, kan fiskeolie anvendes til hår behandling og facial foryngelse.


Fordelene ved fiskeolie

Til hår ikke piskes, gennembore et par kapsler eller tage en skefuld levertran og blandes med burre olie. Den resulterende blanding blev sat på enderne af hendes hår ved rødderne, eller styrke.

I stedet for nærende creme kan nemt være flere gange om måneden for at bruge fiskeolie, bare ikke anvende det tykt. En kapsel er nok til hele ansigtet.

For at gøre dette, gennemborer kapslen, klemmeog indholdet forsigtigt sat på hver rynke. Du kan blande fiskeolie med honning - en teskefuld honning til en teskefuld torskelevertran. Den resulterende maske påføres på ansigtet i 30 minutter. Derefter vaskes af med varmt vand.

Eksklusive levertran!

Ikke alle og ikke altid gavnligt fiskeolie, der er kontraindikationer for det. Du bør ikke tage fiskeolie, hvis:

  • forstørret skjoldbruskkirtel;
  • forfremmet indhold D-vitamin eller calcium i kroppen;
  • eller forværring af cholecystitis pancreatitis;
  • allergisk over for fiskeolie;
  • du har nyresten eller galdesten;
  • blødningsforstyrrelser, da fiskeolie tynder blodet;
  • nyresvigt;
  • graviditet. Du kan modtage, men kun på lægens råd. Og så - bedre spise æg!

Selvom fiskeolie og ikke direkte relateret tilmedicin, men en konsultation med en læge er nødvendig. Selv hvis du bruger det som en forebyggende foranstaltning. Og især hvis du tager anden medicin. Men uanset hvad, med hjælp af fiskeolie eller ej - være sund og glad!

Efterlad et svar