Ifølge reglerne for en chokolade kost for hele dagen, bør kun 100 gram chokolade og nogle tilladte produkter blive spist. I nogle udførelsesformer kan denne kost findes i det mindste et mindre antal chokolade, som skal forbruges. Især er det undertiden angivet med 80 gram, hvilket svarer til 440 kilokalorier, som er meget lidt for en daglig kost, og selv i forhold til andre lave kalorieindhold. For eksempel har en lav kalorieindhold baseret på boghvede korn, et dagligt kalorieindhold på 970 kilokalorier. Nogle gange viser også, at chokoladediet skal spise 90 gram chokolade. Et sådant nummer ved første øjekast er meget nemt at opdele i tre måltider og spise tre gange om dagen med 30 gram. Men i gennemsnit vejer den sædvanlige chokolade ca. 100 gram. Derfor er det yderst vanskeligt at beregne den krævede mængde chokolade til en portion.
Kostregler
Gennem kosten i løbet af dagen skal du drikke vand. Det er endnu bedre at forbinde lille øvelse. Dette vil hjælpe ikke kun med at slippe af med overskydende vægt, men også lede dig selv til en god fysisk form. Generelt skal sporten laves af din konstante følgesvend, som altid hjælper dig med at få en smuk figur.
Separat skal du sige om hvid chokolade. I sådan chokolade er der ingen kakaosmør. Så chokolade kost kan ikke udføres på hvid chokolade. Du bør heller ikke bruge chokolade til denne kost på sukkersubstitutter.
Det er også vigtigt, at med hver optagelse af chokolade skal du drikke en kop kaffe nødvendigvis uden sukker. I kaffe får lov til at tilføje ikke-stor mælk. I almindelighed er et sådant krav karakteristisk for mange kostvaner, som betragtes som effektive. Faktum er, at kaffen virker på kroppen på en sådan måde, at der accelererer metabolisme, ca. 1-4 procent, og jo hurtigere metabolismen, jo mere intense er der vægttab. Selvom det ikke glemmer, at kaffe i store mængder har negativ indflydelse på sundheden. Som allerede nævnt varer denne kost normalt 7 dage, men du kan udvide denne kost i yderligere 7 dage. I dette tilfælde, en lille pause i 5-6 dage. Derefter kan du overholde en kost i yderligere 7 dage, men ikke mere.
For at en chokolade kost at være for kedelig, kan den diversificeres. For at gøre dette, på den første dag skal du spise en pære eller et æble, den næste dag kan du lave en frugtsalat fra dem, som kan fodres af naturlig yoghurt eller citronsaft. Derudover kan frugter og grøntsager koges puré. Under alle omstændigheder vil det være mere nyttigt, end der er en chokolade.
FORSIGTIGHEDER!
Hvis du overholder en chokolade kost pr. Dag, kan du bruge følgende menu.
Så til morgenmad forberede frugtsalat. I stedet kan du lave den hercules grød, hvor du kan tilføje stykker af jordbær eller hindbær. Hvis denne gang ikke er, så kan du spise enhver frugt. Som en snack efter morgenmad, spis 10-20 gram chokolade eller frugt. Til frokost kan du vegetabilske salater, genopfyldes med citronsaft og påfyldning med stykker af kød. Efter frokost kan du spise frugtmusse, drikke en kop lavfedtmælk, eller du kan spise 10-20 gram chokolade. Til middag forbereder vi vegetabilsk salat til et par. Efter middagen er det muligt 10-20 gram chokolade som en snack. Som du kan se, kan kosten være ret forskelligartet.
Pros
Den største fordel er, at i den korte varighed kost kan du få et godt resultat. I det mindste så forsikrer de forfatterne af kosten. Chokolade kost kan bruges til at rette formen før du rejser eller ferie. Derudover vil kosten blive værdsat af fans af sadde. Trods alt forbyder mange kost generelt sødt under deres bedrift. Også glem ikke, at chokolade stimulerer hjerneaktivitet godt. Dette kender især nogen studerende før eksamener. Derfor nulstiller en person samtidig vægten og støtter sin mentale aktivitet.
Chokolade anbefales generelt at bruge, når anæmi og i forkølelse. De siger trods alt, at han styrker immuniteten. Derudover er der kraftige antioxidanter i chokolade, som sænker aldring af hele kroppen.
Minusser
Lad os nu komme til minussene. De skal være særlig opmærksomme. Trods alt, på trods af alle dens fordele, er ulemperne ved denne kost betydeligt opveje. Så den vigtigste minus chokolade kost er, at den har en masse kontraindikationer. Derfor skal du under alle omstændigheder rådføre sig med en specialist. Det er endnu bedre at tilbringe en kost under streng observation af en læge.
Det skal også bemærkes, at chokoladediet ikke normaliserer metabolismen og længere normaliserer strømtilstanden. I modsætning til hende, Montinyak Diet har meget flere fordele. Lignende ulemper er tilgængelige og andre typer af hurtige kostvaner.
Derudover er en ulempe ved en chokoladediet, at i løbet af ugen, mens kosten observeres, vil kroppen være vant til at sikre de maksimale besparende kalorier. Følgelig kan fødevaren efter denne kost i den sædvanlige kost hurtigt føre til, at den vægt, der er vundet, kommer tilbage igen. Og det sker ofte selv med vægtforøgelse.
Derudover må det siges, at en chokoladediet er en meget ubalanceret kost. Desuden, både ved forholdet mellem fedtstoffer, proteiner og kulhydrater og vitaminer og mineraler. Selvom, hvis du tager vitamin- og mineralske komplekse stoffer under en kost, så er denne mangel overvundet. Denne minus er downicted Farve kost.
