Sandsynligvis er vores mors natur temmelig sjov, skaber lyse farvede frugter og grøntsager - røde tomater, gul majs, grøn spinat, lilla ægplanter og meget mere. Men få mennesker ved, at vores produkter ikke ligner attraktive og appetitrende på grund af deres farve, men også bedt os om, at næringsstoffer er indeholdt i dem. Undersøgelser viser, at pigmentering, der giver frugter og grøntsager i en eller anden farve og sikrer dem med alle de næringsstoffer, der er indeholdt i planten. Jo dybere farven, de mere ernæringsmæssige egenskaber er i produktet. Derfor blev næringerne udviklet af en rigtig nyttig kost, det bidrager ikke kun til vægttab, men styrker også kroppen. Lækker farve kost, der ikke vil byrde dig og begrænse i nogen produkter. Den eneste betingelse er sortering af spiselige forsyninger i farver.
Essensen af en farve kost
Green Day. Det kan kaldes dagen rengøring af kroppen fra skadelige stoffer. Kostdiet på denne dag bør omfatte et stort antal grønne grøntsager, zucchini, tang, grøn te, kiwi, avocado, æbler, broccoli, rabarber, grønne ærter, agurker, oliven og andre spiselige egnede farveartikler. Grønne produkter har en stor mængde chlorophyll, vitaminer B og E og mange andre sporstoffer. På grund af den rigelige mængde nyttige stoffer har grønne produkter evnen til at håndtere infektioner, styrke immuniteten, helbrede sår, outputtoksiner. I sig selv er denne farve beroligende, hjælper med at bekæmpe stress og endda depression. Derudover slår maden af grøn farve følelsen af sult og stimulerer hjerneaktiviteten.
Lilla dag. Det er meget «let» Dag kost. Som du sandsynligvis antager violet produkter, ikke så meget, men heldigvis og ikke så lidt som det måske synes med det samme. For lilla dag, aubergine, blåbær, blåbær, brombær, black currant, blommer, estragon, mørke druer, blomkål, forskellige framer med tilføjelsen af ovennævnte frugter og mørk vin, monteres perfekt. Forresten, på trods af at valget af produkter er ret scanty i løbet af dagen, vil du ikke lide af følelse af sult, fordi lilla farve sænker metabolismen, og dermed appetit. Lilla produkter indeholder naturlig fructose, flavonoid og anthocyanis. Disse sporstoffer bidrager til forbedret blodgennemstrømning og hjælp til leversygdomme, øjne og hud, bidrager til aktiv hjerneaktivitet.
Orange dag. Smuk dag, når mad ikke kun kan nyde, men også beundre. Græskar, orange peber, gulerødder, papaya, ferskner, mango, melon, abrikoser, persimmon, laksfilet, honning, juice fra orange frugter. På denne dag vil du blive garanteret at føle sig på alle 100, fordi orange bidrager til forbedret humør og bekæmper håndrea. Og caroten, vitamin C, fiber og andre nyttige elementer, der er indeholdt i orange produkter, vil hjælpe dig i kampen mod mange sygdomme. Blandt dem, problemer med syn, muskel ømhed, styrkelse af immunsystemet osv. Forresten er orange fødevarer en slags afrodisiakker, så du savner denne dag. Du behøver bestemt ikke.
Gul dag. Og endelig, den mest munter dag, når du skal spise sådanne produkter som majs, æggeblommer, ananas, citroner, lyshoney, sød gul peber, moden ost, allycha, courgette, melon, ærter og øl. Gul mad indeholder carotenoider, lutein, zeaxanthin, flavonoider og mange andre nyttige komponenter. Denne rige sammensætning bidrager til styrkelsen af immuniteten, hjælper delvis at fjerne symptomerne på aterosklerose, forbedrer driften af maven og tarmene, bryder fedtstoffer. Fødevarer af denne farve vil spare dig fra avitaminose og mættede med kraft og energi.
Farveløs dag. Han losser, og det er det værd kun på søndag. I en farveløs dag er det værd at bruge vand udelukkende - to liter ikke-carboneret væske.
Farvede dage kan skifte i enhver rækkefølge. Det vigtigste er, at hver af farverne besøger i din kost i ugen. Denne kost er bedst at fortælle i sene sommer - begyndelsen af efteråret, så er der den største overflod af grøntsager, bær og frugter. På dette tidspunkt vil du have en afbalanceret kost. På samme tid kan tilstanden og tilstanden af sund kost i en uge, som du kan nulstille omkring tre kilo. Hvis din «erfaring» Farve kost vil overstige en måned, du vil begynde at miste ekstra centimeter med et hurtigt tempo. På samme tid vil du altid blive fodret, men kroppen «Let» og sundt.
Det er værd at bemærke, at farvediet er den mest ikke-standard i vores tid. Og alt fordi der ikke er nogen fødevarebegrænsninger, er det vigtigste ting «Sund og rask» Mad og dele det for seks enkle grupper. Site lyse og velsmagende sammen med farve kostvaner!
