Ostemasse kost

Cottage Cheese er opnået som et resultat af mælkebøjle. Cottage Cheese refererer til fermenterede fermenterede produkter og betragtes som en af ​​de ældste. Beboere i det gamle Rom, såvel som slaver og de fleste andre nationer, der er involveret i madlavning cottage cheese. Desværre er det ikke kendt, når Cottage Cheese blev opfundet, men sandsynligvis skete det, da en person begyndte at spise dyrmælk i mad.

I Rusland blev mælk opnået fra prostokvashi (skydemælk). Prostokvash blev anbragt i lerretter og sat i en varm ovn. Efter et par timer blev det leveret og varmt indhold fusioneret gennem bomuldsstof. Således opererede to produkter: serum og hytteost. Det blev sat under pressen for at slippe af med ekstra væske. Sådan er hytteost modtaget i oldtiden. Forresten blev den anden metode til at opnå cottage cheese hjemme ikke opfundet, og alle moderne værtinder gør Cottage Cheese på en simpel opskrift.

Sammensætning af Cottage Cheese

Cottage Cheese er ekstremt rig på protein, indeholder mineraler, lactose, såvel som fedt og enzymer. Cottage Cheese og Vitaminer, som i Cottage Cheese Der er mere end ti: Vitaminer af gruppe B, Vitamin A, C, D, såvel som calcium, jern og fosfor.

Huset har meget lidt mængde kulhydrater, kun tre procent.

Mælkens næringsværdi overstiger betydeligt værdien af ​​mælk, som ca. 200 gram hytteost er opnået fra gulvlitermælk.

I 100 gram af højt fedtholdig cottageost (18%) indeholder mere end 200 kCalion, på 9% - mere end 160 og i lavt fedtstemperatur kun 100 kcal.

Nyttige egenskaber og omfang

Cottage Cheese og Kefir. Denne version af kosten anbefales at holde en kost i tre dage. På en dag skal du spise et halvt kilo hytteost med lavt fedt eller lavt fedtindhold. Samtidig er det nødvendigt at drikke to kopper Kefir. Alt dette skal opdeles i fem receptioner. Disse dage kan og endda nødt til at drikke vand så meget som du vil have. Du kan også drikke grøn te, men uden sukker. Hvis du ikke kan leve uden en kop kaffe - tillader dig selv denne fornøjelse, men ikke mere end to kopper om dagen og helst uden sukker. Om ønsket kan kosten forlænges til fem dage.

Anden diæt

Cottage cheese og frugt. Tag hvedeklid, fervent kogende vand, har to teskefulde Bran. Forlad en halv time, efter gang vandet er drænet. Til kluden tilføjer 100 gram hytteost. Han skal være frisk! Dette er din del til en modtagelse. En dag skal du spise sådanne fire portioner. Til blandingen kan du tilføje Honey, Kuragu, Berries og endda grøntsager. Kost hold ikke mere end syv dage.

Diet Tredje

Cottage cheese og æbler. Tre gange om dagen (morgenmad, frokost, middag) Spis sådan en dessert: Bagt æble + 150 g Cottage cheese med nulfedthed afbryder i en blender. Du kan tilføje kanel og et par kefir skeer. Du kan arrangere snacks fra friske eller bagt æbler. En sådan kost kan kun holdes tre dage.

Diet kan formes af sig selv, for eksempel: Cottage Cheese, æbler og havregryn. Eller cottage cheese og bananer. Hovedtilstanden for Cottage Cheese Diet - Cottage Cheese har kun brug for frisk og ikke fedt.

Kost en dag

Klokken 7, drikker te (kaffe) uden sukker. Spis et kogt æg. Efter tre timer for at narre 200 g hytte ost, drikke te uden sukker. Middag at spise 200 g cottage cheese og drikke te uden sukker. Fire timer igen spise 200 g hytte ost og drikke te. Klokken 19 igen 200 g hytte ost og te. I løbet af dagen drikker vand uden gas omkring to liter.

Hvis der er en styrke og lyst, kan kosten fortsættes, men hold ikke mere end tre dage. I den anden og tredje dag til de ovenfor beskrevne produkter tilføjes et æble.

Med en stærk følelse af sult, skummet cottage cheese, prøv at erstatte hytteosten med en lavfathedsprocent, men ikke mere end 4%.

Med enhver kost kan du drikke vand, urtete, grøn te, men uden sukker.

Udtrykke diæt

Når du skal hurtigt komme ind i formularen, er denne kost bare for dig. Overvej en tre-dages kost, der omfatter Cottage Cheese og Greens. Med forbehold af anbefalinger vil tre kilo garanteres.

En dag skal du have fem måltider. Sidste - før du går i seng. I løbet af dagen kan du spise frugt og tilføje honning og tørrede frugter i hytteost. Fra væsken gives fortrinsret til den modige af Rosehip, Herbal Teas.

Den første dag:

1. Til morgenmad cottage cheese 100 gram, ske af honning og grøn te.
2. Ved frokosthus ost (100 g) med søde peberfrugter, agurk og greener (persille, dill).
3. Glas gulerodsaft.
4. Om eftermiddagen slange bage to æbler og spis dem med rosiner og hytteost (100 g). Drikke urtekontrol.
5. Om natten - et glas kefir.

Anden dag:

1. Morgenmad består af 100 gram hytteost, valnødder og Kuragi. Drik grøn te.
2. Til aftensmad for at forberede en frugtsalat med sommerhusost (100 g). Fra frugter giver præference til æbler og bananer, tilføj lidt rosin til salat. Drik et glas appelsinsaft.
3. Eftermiddag person. To skiver af brød eller toasts. Naturhus ost. Top tårer grønt af persille og dill, drik grøn te.
4. Middag består af 100 gram hytteost og glas rippers.

Dag tre:

1. Til morgenmad 100 Cottage Cheese, top til hæld marmelade fra blåbær. Drik grøn te uden sukker.
2. Aftensmad. Forbered cheesecakes fra Cottage Cheese, tilføjer gulerødder i en lavvandet i dem. Drikke kompoteret fra tørret frugt uden sukker.
3. Eftermiddag person. Bages to æbler i ovnen, efter at have læst midten og udfyld rummet med et fint skåret tørret. Spare grøn te uden sukker.
4. Til middag forberede Cottage Cheese gryderet, tilføjer grøntsager og grønne i Cottage Cheese. Drik et glas druesaft.

Hvis det ønskes, kan du arrangere losning dage ved at tage som basis enhver ostemasse kost. Læger ernæringseksperter anbefaler endda at arrangere sådanne dage for at rense kroppen og forbedring af stofskiftet. Vær ikke doven, og du bliver elegant og mere attraktiv.