Hvis du er på udkig efter en kost, som kan henføres til relativt sikkert for sundhed, anbefaler vi at være opmærksom på selleri-kosten, som vil blive diskuteret i denne artikel.
Generelt har en sådan plante som selleri været kendt i ganske lang tid for sine helbredende egenskaber. Fødevarer bruges alle dele af selleri. Derudover kan selleri bruges i ost, kogt såvel som i stuvet form. Så selleri kan blive som en ingrediens af en slags skål eller kan bruges i form af et uafhængigt produkt.
Hvorfor selleri?
Hvad angår de gavnlige egenskaber af selleri, har det længe været kendt, at brugen af selleri kan hjælpe med at normalisere metabolisme. Takket være denne gavnlige egenskab bliver kroppen lettere at fjerne skadelige toksiner og slagger fra kroppen. Det er også kendt, at selleri juice bruges som et diuretikum og kan forbedre appetitten. Selleri brug som en medicinsk agent for sygdomme i leveren og nyre. Folk, der regelmæssigt bruger selleri, kender ikke sådanne problemer som Haemorrhoids, Varicose, Gigt, fedme. Derudover har selleri endda en foryngende effekt.
Generelt kan selleri være fed på at kalde en unik plante. Det er trods alt spiseligt ikke kun bladene, men også rødderne. I græsset indeholder selleri en masse eddikesyre, oxaløs og oliesyre. Græsset betragtes også som et rigtigt lagerhus af sådanne sporstoffer som calcium, jern, kalium, magnesium og stivelse. Græsset indeholder også et helt sæt vitaminer, der er nødvendige for hver person. Især i den koncentrerede vitaminer af gruppe B og vitaminer, såsom vitamin A, C-vitamin, såvel som vitaminer K, T, RR. Det er også værd at bemærke, at på grund af indholdet af natrium i selleri, kan det endda tjene som en erstatning for et bordsalt.
Derudover selleri smukke lavkalorien. Så indeholder i en stamme selleri omkring 18 kilokalorier. Det har en meget specifik smag og stærk duft. Han får dem takket være æteriske olier. Derudover bruges selleri som et middel, der øger styrken hos mænd. Også selleri hjælper Slippe af med forstoppelse, Viser en ekstra fugt fra en persons krop, normaliserer aktiviteten af mave-tarmkanalen, tillader ikke salte i leddene. Derudover har selleri en positiv effekt på hjerteaktivitet, forbedrer arbejdet i nervesystemet og reducerer blodglukoseniveauerne.
Takket være disse kvaliteter er det ikke overraskende, at selleri begyndte at blive brugt som et middel til vægttab. Så gør selleri-diætet det muligt at nulstille fra 5 til 7 kg overskydende vægt. Det er bemærkelsesværdigt, at vægten begynder at falde ganske hurtigt - de første resultater kan allerede bemærkes om et par dage. Under kosten vil en person ikke føle sig sult. På samme tid vil jo mere person tage særlig mad, jo hurtigere vil det tabe sig. Under overholdelse af kosten er det nødvendigt at spise for det meste kun med selleri suppe, som er udarbejdet af en særlig opskrift.
Grundlæggende om kost
I overensstemmelse med denne kost er det nødvendigt at medtage i rationen af selleri. Og dets nummer er ikke begrænset. Bortset fra suppe er tilladt at inkludere friske frugter, grøntsager, fedtfattige kød og fisk, såvel som ris. TRUE, tag disse fødevarer kun at spise på bestemte dage.
Den første uge menuen kan være som følger. Så på den første dag kan kost til den sædvanlige kost tilføje frugter til undtagelse af bananer. På den anden dag kan du tilføje friske grøntsager til din kost. På den tredje dag tilføjer kostvaner grøntsager i kogt. I løbet af den fjerde dag kan du drikke en liter kefir eller spise tre banan. I løbet af den femte dag skal du drikke et par liter vand på dagen, spise seks stykker tomater og spise 500-600 gram lavfedt oksekød eller kogt fisk. I løbet af den sjette dag kan grøntsager være til stede i kosten undtagen suppe, samt 350 gram kogt kylling. På den syvende dag kost kan du tilføje en skål af grøntsager såvel som ris.
Den næste uge menuen er den samme som den første uge menuen. Det vil sige, produkterne vil være de samme. Hvis du i den første uge har bemærket, at for hurtigt begyndte at tabe sig, så efter den første uge af kosten passerer, skal du tage en lille pause i et par dage. Disse dage blinker indtil i normal tilstand. Derefter kan kosten fortsættes. Under kosten er det også tilladt at drikke usødet kaffe enten te. Efter kosten, for at konsolidere resultatet, i to eller tre dage, skal du drikke citronsaft om morgenen. Det vil fremskynde de fleste metaboliske processer i kroppen og på samme tid opkræver kraften for hele dagen.
Opskrifter
Der er flere forskellige muligheder for madlavningssuppe fra selleri. Forestil dig en af disse muligheder. For at gøre dette vil du have brug for 200 gram selleri rødder, en lille kochan af frisk kål, 600 gram gulerødder, et par søde peberfrugter, seks pærer, 400 gram asparges, seks tomater, greener og en halv liter tomatjuice. Alle disse grøntsager skal først skære fint og foldes ind i kasserolle. Efter at hæld grøntsager med tomatsaft, så de flydende dækkede grøntsager. Hvis tomatjuice er for tyk, får den lov til at fortynde med vand. Al denne masse er bragt til kog, vi koger omkring ti minutter på en stærk ild, hvorefter vi tilbereder yderligere ti minutter på svag ild.
Der er også en anden version af selleri suppe. Vi tager tre liter vand, stamme selleri, seks løg, et par tomater, hvidkål, et par paprika og krydderier. Grøntsager har først brug for fint skåret og hæld vand. Suppe koges i ca. femten minutter på medium varme.
Du kan også tage kogte kartofler, hak den fint, tag en steefed eller gryderet gulerod. Også har brug for rødder eller selleri stilke. Det alle folder ind i en kasserolle og gryderet lidt på en lille mængde vand. Klar suppe kan fyldes med nødder. Kun de skal først forveksles med hvidløg.
For at diversificere menuen, kan du lave salat. For at gøre dette skal du rengøre og store skære selleri rod, gulerødder og rober. Salat skal være lidt saltet, fyld med en ske af vegetabilsk olie, bland med citronsaft og bland derefter alt. Med denne salat kan du nulstille til to kilo pr. Uge.
Der er også en salat mulighed for at blive brugt i ugen ved frokosttid. Til forberedelse af denne salat skal du fin klippe det svejsede æg, skære de kogte gulerødder, skære selleri stilke og en frisk agurk. Alt dette skal være salt lidt og derefter blande. Salat kan fodres af lavfedt creme eller ikke-fed ubesværet yoghurt.
Pros.
Når man overholder denne kost, føler en person ikke sulten. Giver dig mulighed for at rense kroppen fra slagger og toksiner.
Minusser.
Smuk monotont diæt. Det er kontraindiceret til folk med kroniske sygdomme.
Generelle konklusioner
Ifølge mange anmeldelser kan denne kost faktisk hjælpe med at nulstille ekstra kilo. Så i den første uge kan du nulstille op til fem kilo overskydende vægt. Samtidig er der en rensning af gastrointestinal. Dette er en temmelig monotont kost, men det er ikke dårligt tolereret. Virkningen af kosten ofte forbliver i lang tid. Derudover, med en kost, bliver kroppen brugt til at leve uden fede og raffinerede produkter. Under alle omstændigheder anbefales denne kost ikke til personer med kroniske sygdomme, og kræver et obligatorisk råd fra lægen, inden de anvender.
