Menu of Petal Diet

Ligegyldigt hvor køligt, og ønsket om at være slanke ingen har annulleret. Og på trods af at sommersæsonen praktisk talt er åben, forbliver relevansen af ​​vægttab til strandperioden meget høj. Nulstille ekstra kilo og på samme tid ikke sultne, sandsynligvis drømme hver pige. Mange er fortvivlelse, vinkende deres hånd, og det mest aktive forsøg på at holde fast i alle slags kostvaner.

I dag vil læserne af verdens blive bekendt med en meget effektiv og farverig kost - dets navn ligner en børns tegneserie om blomster-syv-familie. Seks kronblade kost blev valgt af en kostolog fra Sverige. Anna Yuhanson i mange år forsøgte at hjælpe sine patienter nulstille overvægtige. I mange år kombinerede næringsekretæren forskellige produkter, der løste en kompleks opgave. Og hun formåede at finde det rigtige svar!

Hvad er forskellen mellem denne kost fra alle eksisterende? Hvorfor nøjagtigt kronblade og hvorfor er deres seks, og ikke syv? Spørgsmål meget og for hver af dem vil vores websted give et svar.

Denne særlige kost giver forbrug af produkter, der ikke kan blandes med hinanden. Det vil sige, at produkter skal spise hver særskilt. Diet betragtes som lys, fordi du ikke behøver at overholde en særlig tidsplan i flere måneder. Kun seks dage - og resultatet er allerede synligt!

Hovedregelen

Kost, kronbladets kost, vægttab, korrekt ernæring, kost, seks kronblade

For ingen en dag i ugen er kosten af ​​kronbladene nødvendig for nøjagtigt at holde sig til nutritionistens anbefalinger, nemlig: at spise produkter strengt i henhold til ordningen. Dietmetoden er kendetegnet ved dens enkelhed:

  1. På den første dag i kosten tager modtagelse af monopprodukter. Varighed - 24 timer.
  2. Anden dag - den anden mono.
  3. Tredje - tredje.

Og så videre er det vigtigste at spise kun de produkter, der har samme kemiske sammensætning. Og kost giver virkelig fantastiske resultater. Før du gør dig bekendt med dig selv og tilbyder denne form for befrielse fra unødvendige kilo til alle, blev der udført et forsøg. Kvinder frivillige i seks dage fodret med kronbladsprincippet, og ... du vil ikke tro - de smeltede lige foran!

På kun en dag med en sådan ernæring kan kroppen miste fra 500 gram til et kilo, og i nogle tilfælde kan tabet være omkring to kilo! Dette resultat er en kost af seks kronblade.

Interessant i kost

Kost, kronbladets kost, vægttab, korrekt ernæring, kost, seks kronblade

Listen over brugte produkter omfatter:

  1. Fisk og skaldyr (proteiner).
  2. Grøntsager (kulhydrater).
  3. Græs (proteiner).
  4. Cottage Cheese (kulhydrater).
  5. Hvidt kyllingekød (proteiner).
  6. Frugt (kulhydrater).

Fisk kan udstyres med to måder: bagt og kogt. Saline fisk er tilladt, men kun lidt. I Fish Luda kan du tilføje en lidt skiveskåret frisk grønt, såvel som krydderier og krydderier, men kun naturligt.

En sådan kraftig proteindag vil give kroppen rystet, og det vil begynde at arbejde i den retning, vi har brug for - brænder ekstra fedtstoffer.

I en vegetabilsk dag kan du spise grøntsager både i ost og bagt eller kogt form.

På den dag, hvor du skal spise kun kyllingekød, er den forberedt af bryst: bagt eller kogt i vand med tilsætning af salt og krydderier.

Når skiftet af Cottage Cheese Petal kommer, kan du på denne dag forblive lidt fedtfattig mælk ud over sommerhusost.

Forresten bør denne gyldne regel observere enhver person, der overholder en kronbladsdiæt: Væsker skal drikke så meget som kroppen vil kræve. God slukning tørst efter grøn te, kogt ikke stramme, urteoverkøringer, såvel som renset vand. Den sidste, sidste dag i kosten, ud over brugen af ​​frugt, får lov til at anvende friskpresset juice uden at tilsætte sukker og fortyndes med renset vand.

Forbudte produkter

Kost, kronbladets kost, vægttab, korrekt ernæring, kost, seks kronblade

Det er kategorisk umuligt at spise sådanne produkter som:

  1. Slik og chokolade.
  2. Kager, kager, kager, cookies.
  3. Brød og boller.
  4. Solsikkeolie og cremet.
  5. Salo og andre fedtstoffer.
  6. Stegt mad.
  7. Tygge, energi og andre «i nærheden».

Ud over de ovennævnte produkter er det nødvendigt at sikre, at alle komponenter i komponenterne i kronbladets kost er friske, ikke behandlet af kemikalier, fortrinsvis ikke frosne for ikke at få madforgiftning.

Option Diet Menu

Kost, kronbladets kost, vægttab, korrekt ernæring, kost, seks kronblade

Før du fortsætter med køb af kostprodukter, er det nødvendigt at lære disse anbefalinger:

  1. Alle fødevarer skal tygge langsomt. Skynd dig ikke tilladt. Hvert stykke mad skal være fornøjelse.
  2. Under fødeindtag er det umuligt at drikke vand for ikke at forstyrre fordøjelsen. Drik fortrinsvis i afbrydelserne mellem de vigtigste måltider.
  3. Det er nødvendigt at spise små portioner og ofte.
  4. Det er uønsket at arrangere snacks.
  5. Alternativ, gentag og ændring mellem farvede dage kan ikke ændres.

Første dag.

  1. Om morgenen: Kogt fisk, hilsen og peber.
  2. Den anden morgenmad er tre timer senere - bage fisk med greener, glide lidt.
  3. Aftensmad. Gabet mellem morgenmad og frokost er tre timer. Øre af fisk uden grøntsager.
  4. Den anden frokost om to timer: Fiskekød dampet med urter.
  5. Middag: Kog fisk, hilsen lidt.
  6. Mellem morgenmad, frokost og aftensmad kan drikke fisk bouillon og te uden sukker. Demineraliseret vand.

Anden dag.

  1. Morgen: Gulerødder (to stykker), du kan rive på risten.
  2. Anden morgenmad: Puree og kartofler, smør og mælk Tilføj ikke, kun kartoffel afkogning og et lille salt.
  3. Frokost: Stew fra grøntsager med salt Tilføjelse og krydderier.
  4. Middag: Hele grøntsager i en dobbelt kedel.
  5. Anden middag: Et par friske grøntsager (agurk, peber eller tomat).
  6. Drik saft fra grøntsager og te. Demineraliseret vand.

Den tredje dag.

  1. Morgen: kog kyllingebryst.
  2. Anden morgenmad: Bagfileter med krydderier.
  3. Frokost: Kyllingesuppe med krydderier og greener.
  4. Middag: Grill Kylling (Bagt Crust Throw).
  5. Anden middag: Kog nogle kyllingfilet.
  6. Drik kylling og te bouillon. Demineraliseret vand.

Fjerde dag.

  1. Morgenmad: Kog grød fra blid hvede frø (eller grød bulgur). Kog uden mælk på vand.
  2. Anden morgenmad: Boghvede med salt og peber.
  3. Frokost: Kogt ris (ikke fyret!).
  4. Middag: havregryn og håndfuld frø eller nødder.
  5. Anden middag: Boghvede med dill eller persille (du kan en anden greener).
  6. Drik brød Kvass og te. Demineraliseret vand.

Femte dag.

  1. Morgenmad: Cottage Cheese, tilføj et par skeer af fedtfattig hjem yoghurt.
  2. Anden morgenmad: Cottage Cheese 0% Fedt plus en lille mælk.
  3. Frokost: Cottage Cheese
  4. Middag: Cottage Cheese og en lille mælk.
  5. Anden middag: One Cottage Cheese.
  6. Det er tilladt for en dag at drikke 250 ml mælk og te. Demineraliseret vand.

Endelig sjette dag.

  1. Morgen: To røde æbler, kaffe eller te uden sukker.
  2. Anden morgenmad: banan.
  3. Frokost: En lille druer og en kiwi.
  4. Middag: Kiwi med ananas.
  5. Anden middag: To æbler.
  6. Drik friske og urter. Demineraliseret vand.

For at sikre effekten skal du gå igennem en anden kostcyklus efter en uges pause.

Kom ud af kosten korrekt

Således at de opnåede resultater ikke forsvinder, skal du fortsætte med at spise kostprodukter, tilføje gradvist nye. Hver dag for at afslutte en kost Daglig kalorieindhold skal gradvist øge og nå omkring 1800 kalorier om dagen.

Hvis i seks dage er effekten af ​​effekten ikke kommet, er det sandsynligt, at dine produkter var lav kvalitet. Lav en kort pause (nok 7 dage) og igen fortsæt til en ny cyklus.

Og endelig vil jeg minde om, at ingen har annulleret fysisk aktivitet, mens man observerer kost. Vær sund og hold fast i højre ernæring konstant.

Leave a reply

Det er interessant