Hvorfor Morovoka?
Gulerod selv er en unik rod. Gulerødderne indeholder et forholdsvis stort antal varierede vitaminer, mineraler, fibre, æteriske olier af fødevarefibre. Gulerødder er også kendt for, at beta-caroten er rig på. Dette pigment bliver til vitamin A efter indtastning af vores krop. På grund af den tilstrækkelige koncentration af dette vitamin er normaliseret metabolisme i kroppen og forbedrer immunitetens arbejde. Takket være dette vitamin er det også muligt at forbedre tilstanden af hår og negle, samt holde visuel skarphed.
Derudover indeholder i gulerødder naturlige antioxidanter, som, som du ved, sænker processen med at aldre kroppen og advare udviklingen af kræftformer. I dette tilfælde stimuleres væksten af sunde celler. Og i den kogte gulerod af antioxidanter dobbelt så stor som i rodroten. Sandt nok er vitamin A ødelagt under varmebehandling. Derfor er det bedre at bruge denne kost med en gulerod i rå form.
Derudover er gulerødder nyttige til gravide, fordi den indeholder folinsyre. Denne syre er vigtig som forebyggelse af medfødte patologier hos nyfødte. Derudover koncentreres vitaminerne B og Vitamin PP i gulerødder i stort antal.
Gulerødderne indeholder også en tilstrækkelig mængde af et så vigtigt element som iod. Derfor er gulerødder meget nyttige for sygdomme i skjoldbruskkirtlen.
Takket være indholdet af plantefibre i rod påvirker gulerødder positivt arbejdet i mave-tarmkanalen. Især bidrager diætfibre til konklusionen fra kroppen af skadelige giftstoffer, toksiner og slagger.
Med en stigning i antallet af fibre, der er indskrevet i kroppen, øges enzymproduktionen. Denne proces fører til, at al mad begynder at fordøje mere. Hvad angår fibrene selv direkte, udsendes de med den tid, organismen på egen hånd. Takket være dette begynder fordøjelseskanalen at arbejde i fuld kraft. Derudover øges metabolismen.
Slankende gulerødder
Det er værd at bemærke, at gulerødder har negative kalorier. Det vil sige, at det har brug for flere kalorier til dets forarbejdning, som er indeholdt i selve guleroden. Så gulerødder kan kaldes fedtforbrænding grøntsag. Bare glem ikke, at gulerødder i sig selv er hård mad, så det kan let irritere murene i maven og tarmene. Derfor bør slankende med gulerødder ikke bruge folk med ulcerøs sygdom, enterocolitis og Gastritis. Desuden bør selv sunde mennesker ifølge ernæringseksperter anvende gulerødder i revet form, og ikke bruge det helt. Så at gulerødder er endnu bedre lært, det er ønskeligt at tilføje en lille olivenolie eller en lille creme med lavfedt. Det er trods alt sammen med sådanne fedtstoffer beta carotene, der er godt absorberet i vores krop.
Blandt positiv side «gulerod» Slanking skal også bemærkes, at gulerødder kan findes på salg hele året rundt, og til en lav pris. Sandt nok er det normalt frisk i efteråret. Så den bedste tid for denne kost er efteråret.
Nyttige anbefalinger
Med denne version af guleroddiet kan du nulstille 3-4 kg overskydende vægt. Hvis du beslutter dig for at holde fast i denne kost, så i løbet af de første tre dage behøver du kun en revet gulerod med æbler. For at forberede en sådan blanding, brug et par store gulerødder på risten og tilsæt et æble til det. I denne blanding skal du trykke nogle citronsaft. I stedet for æbler kan du bruge kiwi eller appelsiner. Det er også tilladt at tilføje en smule honning til denne blanding. Samtidig er det nødvendigt at drikke tilstrækkelig væske. Du kan drikke vand eller i stedet for vand, du kan drikke grøn te. For at de nødvendige næringsstoffer bliver bedre antaget, anbefales det at drikke mælk en halv kop om morgenen. På den fjerde dag bør kogte kartofler og fedtfattige kød inkluderes i menuen (kyllingekød eller fedtfattig kogt oksekød). På den femte dag anbefales det at gradvist forlade kosten.
Lysplan for denne gulerod diæt kan være om følgende. Så dag kan startes med gulerodssaft eller mælk gulerod cocktail. Til morgenmad kan du spise gulerod salat eller brød med korn. Til frokost kan du forberede brød med revet gulerødder, skiver tomater, peber og salt. Derudover er det muligt at tilføje en teskefuld olie til dette. Gulerødder kan også fremstilles med æg. Og til middag skal være kogt gulerod suppe med linser. Hvis du tilføjer en lille kop kogt rå ris med yoghurt, så vil du ikke føle en følelse af sult i hele den resterende dag. Derudover ikke, foruden at modtage kostfoder, glem ikke at gå dagligt udendørs.
Pros.
Dette er en kort nok kost, der giver et godt resultat.
Minusser.
Denne mulighed er kontraindiceret til folk, der har problemer med fordøjelseskanalen. Trods alt er gulerødder ret uhøfligt mad, som let kan irritere maven og tarmene i maven og tarmene. Desuden bør denne kost som enhver version af gulerod diæt ikke bruge folk, der har en tendens til at manifestere allergiske reaktioner. Denne form for vægttab er kontraindiceret til personer med leversygdomme.
Gulerod diæt i 10 dage
Denne variant af carrotdiet med lavt kalorieindhold giver mulighed for 10 dage at nulstille ca. 4-5 kg overskydende vægt om 10 dage. Inden for alle 10 dage som morgenmad, frokost, eftermiddag og aftensmad, behøver du kun at spise en revet gulerod med creme creme. Samtidig skal creme creme være en smule. Derudover, med hvert måltid, skal du drikke 3-4 kopper frisk gulerodssaft. Ud over saft er det nødvendigt at drikke mindst 1,5 liter rent drikkevand. Gentag denne version af kosten er kun ikke tidligere end en og en halv måned efter slutningen af den tidligere diæt.
Pros.
Generelt er denne version af kosten ikke dårlig tolereret.
Minusser.
Dette er en tilstrækkelig lang og hård kost. Har medicinske kontraindikationer, så kræver en foreløbig råd fra en læge, som enhver anden kost. I de første par dage i denne kost kan en person opleve hovedpine, Svaghed og svimmelhed. For at slippe af med disse symptomer er det normalt nok at gå udendørs og udføre vandprocedurer. Generelt, som enhver guleroddiet, er denne type vægttab kontraindiceret i sygdomme i mave-tarmkanalen, såvel som under sygdoms sygdomme. Denne langvarige version af kosten anbefales ikke til de eksisterende allergiske reaktioner for gulerødder.
Kål-gulerod diæt
Denne version af kosten giver mulighed for 3-4 dage at nulstille ca. 2-3 kg. Hvis du har brug for at tabe sig hurtigt, så er dette en af de mest hensigtsmæssige muligheder. Derudover hjælper denne version af kosten med at rengøre kroppen. Menuen af denne kost er baseret på kål gulerod salat. For at forberede denne salat har vi brug for 5 stykker af hvidkål, 2 dele æbler og 2 stykker gulerødder. Citronsaft, vegetabilsk olie, peber og salt er også tilsat til salaten. For det første er kålen fint fed, så æble og gulerødder er brudt på medium grater. Kål, æbler og gulerødder sættes i en separat plade, tilsæt salt og peber efter smag. Derefter tilsættes citronsaft og vegetabilsk olie. Det forbliver at blande alt. I løbet af alle dage skal kosten drikke en tilstrækkelig mængde vand.
Menuen i disse dage kan være omtrent følgende. Til morgenmad spiser vi kål gulerod salat, en toast eller et stykke kornbrød, drikke te uden sukker. Til frokost forbereder vi en del af kål gulerod salat, en del af kyllingekød og drikker grøn te. Til middag vil der være en kål gulerod salat. Tilføj også et æg til middag.
Pros.
Dette er en kort kost. Giver dig mulighed for hurtigt og ganske effektivt at smide et par ekstra kilo.
Minusser.
Denne version af kosten skal være forsigtig med at bruge, når colitis. Desuden er denne mulighed som alle muligheder for en guleroddiet kontraindiceret i sygdomme i mave-tarmkanalen og med en tendens til allergiske reaktioner.
Sød gulerod diæt
Denne version af kosten er designet i 10 dage. I løbet af denne periode er det muligt at kaste op til 7 kg. Hvis det er svært at overholde en begrænset kost, får den lov til at overholde denne kost i en mindre periode.
Menuen af denne kost kan være omtrent følgende. Til morgenmad vil blive kogte rødbeder, gulerødder. Det er også ønskeligt at tilsætte en teskefuld olivenolie eller en smule fedtfattig creme creme. Til middag madlavning gulerod og rødbeder suppe. Suppe du kan tilføje tomater, løg og courgette. Suppe er ønskeligt ikke at kaste. Også til middag forbereder vi en cykel gulerod salat, som genopfyldes af olivenolie. Som et slag kan du drikke rødbeder eller gulerodssaft. Bare drik ikke Beetlafsaft umiddelbart efter at det var kogt, lad ham stå i et stykke tid. Så, bør sukkerroens juice stå i en time. Det er nødvendigt, at skadelige stoffer fordampes fra saften. Derudover kan denne saft ikke drikke i koncentreret form. Det skal fortyndes i det mindste bare vand. Til middag spiser vi gulerod og sukkerroer salat med sur og hvidløg og drikker rødbeder eller gulerodssaft.
Pros.
Med denne kost kan du med den rigtige tilgang ikke kun smide ud flere kilo, men også for at forbedre din krop.
Minusser.
Denne version af kosten bør ikke bruges, hvis en person har lavt blodtryk, en galde sygdom, alvorlige gastrointestinale sygdomme, inflammation af en tyndtarme eller diabetes af anden type. Beetroice juice kan skade kroppen, hvis det ikke forsvarer det inden for en time og drikker på ufortyndet.
Generelle konklusioner
Gulerod diæt kan virkelig hjælpe med at nulstille overvægtige. På samme tid er nogen af mulighederne som en kost ret hård. Derfor bør det rådes til at konsultere en læge, inden de anvender «gulerod» Slankende. Det skal også bemærkes, at gulerødder er et stærkt allergen. Det er værd at vide, før du anvender en kost, såvel som om du giver en gulerod til et barn. Derudover bør du ikke bruge gulerod kostvaner, hvis du har reduceret blodtrykket, Gelly sygdomme, Sygdomme i gastrointestinalkanalen, inflammation i tyndtarmen og diabetes.
Hvis kontraindikationer K «gulerod» Der er intet vægttab, du kan vælge nogen af dens muligheder. Kun til dette skal behandles stort ansvar. Især hvis det skal vælge en langsigtet gulerod diæt. Med den rigtige tilgang kan du ikke kun kaste et par kilo, men også for at forbedre din krop.
Det er også værd at bemærke, at gulerødder sammen med vandmeloner, rødbeder og meloner er blandt de ti grøntsager, som akkumulerer mange skadelige nitrater, der kan forgifte kroppen. Derfor er det ikke nok bare at trimme tipsene i gulerødder. Det er nødvendigt at kende antallet af nitrater, der er indeholdt i denne rod, og for at måle nitratniveauet vil det tage et særligt nitratometer.
