Det er værd at bemærke, at den individuelle mængde af den anvendte væske er kompetent. For hver krop har du efter hver krop brug for en anden mængde vand. For at finde ud af din daglige sats kan opdeles med din vægt på 20. Sandt nok bør du ikke glemme, at selv vandet er nødvendigt en sand tilgang, uden hvilket det ikke vil være godt at opnå.
Som du ved, består enhver af 80% af vandet. Vand er nødvendigt for at absorbere næringsstoffer og ilt, som simpelthen er nødvendige for vores krop. Hvis en person mangler vand, så vil han sænke metabolismens proces. I dette tilfælde skal kroppen tage sig af hver dråbe vand, hvilket fører til en forsinkelse i den frie væske i rummet mellem celler. Som følge heraf vises de Jævnt og ekstra vægt. Overskydende vand er imidlertid også skadeligt for kroppen. Derfor er det værd at tænke på, om man skal observere en vanddiæt, der indebærer øget fugtforbrug. På grund af det faktum, at brugen af vand påvirker temperaturbalancen i kroppen, vil den bedste tid for kosten være forår og sommer.
Vand kost i 3-12 dage
Dette er en ret hård kost og er kun baseret på det faktum, at hele dagen personen vil være på samme vand. Det er bedst at bruge denne kost i form af en losning dag en gang om ugen i flere måneder. Før du beslutter dig for denne kost, skal du sørge for, at du ikke har kroniske sygdomme, fordi en vand kost i dette tilfælde er kontraindiceret. Derudover bør et sådant vægttab ikke bruge folk, der lider af kardiovaskulære sygdomme, diabetes, såvel som blodsygdomme. Det er heller ikke værd at bruge det, hvis du i øjeblikket passerer behandlingsforløbet med en slags stoffer. Ellers kan effekten af stoffer ændre sig.
Overvej nu fordelene og ulemperne ved to sorter af vand kostvaner, som blev nævnt ovenfor.
Pros.
Ved brug af vand falder sultet, og det er således muligt at tabe sig.
Minusser.
Under vandets kost i kroppen opstår overskydende væske, hvilket kan være skadeligt. Så vandt gør mere flydende mavesaft, og denne kendsgerning bremser igen fordøjelsen. Hertil kommer, med en sådan kost, modtager nyren en alvorlig belastning. Også under et overskud af væske er vandsaltbalancen brudt, hvilket i sidste ende vil påvirke hjernens, hjerte og fartøjer negativt. Hvis hver dag drikker tre eller flere vand liter, så kan dette føre til vask fra kroppen af alle nødvendige næringsstoffer. Især kan calcium og kalium vaskes. Derfor er det efter en vanddiæt nødvendigt at genoprette denne mangel ved hjælp af et komplet vitamin- og mineralkompleks. Derudover skal det huskes, at genanvendelsen af en lignende kost kun kan være i seks måneder. Derudover skal du følge en tilstrækkelig mængde væske i kroppen, så nyrerne arbejder fuldt ud og ikke overførte en del af arbejdet på leveren, som udfører metabolismens funktion. I dette tilfælde ophører leveren simpelthen med at klare de opgaver, der er tildelt den. I sidste ende vil fedt, der kommer ind i kroppen med mad, simpelthen ikke genanvendes den nødvendige energi, og vil blive udskudt.
Nogle anbefalinger!
Generelt er det nødvendigt at huske, at kroppens forsyning til væsken kun skal forekomme med drikkevand, og ikke ved hjælp af te, kaffe og hjælp fra alkoholholdige drikkevarer. Faktum er, at alle disse drikkevarer har en diuretisk effekt, og derfor drikker du vil have endnu mere.
Drik vand bedst i små portioner. Ellers vil det på grund af det faktum, at maven strækker sig, spørg mere mad til mætning. Generelt anbefales det hver dag at starte og afslutte fra et glas vand. Sidste gang du har brug for at drikke vand omkring tre eller fire timer før depositumet.
Når du tager mad, anbefales drikkevarer eller vand overhovedet. Faktum er, at vand er i stand til at fungere som et fortyndingsmiddel af mavesaft, hvilket vil reducere koncentrationen, og derfor kan det sænke fordøjelsesprocessen. Det er bedst at drikke vand 20 minutter før måltider. Derudover vil det gøre det muligt at kneppe en lille følelse af sult. Derfor vil du spise mindre.
Generelt, under kosten behøver du ikke at forsøge at drikke straks dagen hele mængden af vand. Du skal starte med en lille. For eksempel drikke 1,5 liter.
Glem ikke, at det konstante forbrug af vand i en kold form kan bremse metabolismens proces. I sidste ende, under kosten vil du ikke tabe sig, men tværtimod at rekruttere det. Derudover bør drikkevand under denne kost kun være stuetemperatur.
