Kremlin Diet - tabe sig på pølse og ost!

Sådan taber du, hvis du kan lide at spise tæt før sengetid? Hvad skal man gøre, hvis grøntsager og kefir ikke er for dig? Og endelig, hvordan ikke at holde sult udtynding mand? Alle disse spørgsmål er et svar - KREMLIN Diet!

Kreml-kosten er navngivet, så fordi det er den mest magtfulde måde, der har valgt til vægttab. Mange politikere uden at nægte at være lækre og delikelige produkter. Hvordan gør de det? Meget simpelt.

Kort sagt, så er Kreml-kosten på fire hvaler:

• Kød og ost
• Ingen kulhydrater
• Rig på fibergrøntsager
• Mange flydende

En sådan opskrift forårsager imidlertid mange spørgsmål, så vores websted foreslår at overveje alle fire varer.

Kreml Diet: Hvad kan, og hvad kan ikke?!

Så det første øjeblik. Kreml-kosten er god, fordi du kan spise kød uden begrænsninger. Absolut. Svinekød, oksekød, fugl, fisk og endda pølse pølse! Ernæringseksperter, når du fortæller dem, at du sidder på Kreml Diet, kommer skræmt: «Cholesterol! SALO! Rædsel!». Ikke desto mindre er det ikke nødvendigt at kontrollere sig selv, hvad der vil være den måde, din krop kun vil bo på salg: det er virkelig ikke mindst. Men hugge, pølse fra godt kød, kebab og en kage - absolut relevant. Hvis det ser ud til dig, at du spiser for meget fedt - Forbered en magert kyllingfilet eller fisk. Du forstår, at hvis du i din sædvanlige kost tages kødretter lidt plads, og generelt elsker du ikke dem meget, vores websted vil sende dig på jagt efter en anden kost. Myathers - Milica tak!

Efter at have læst det foregående afsnit, tror du måske, at du kom til Paradise: Spis pølse og tabe sig! Men der er et andet nøgle øjeblik, det viser sig ikke så simpelt. Effekten af ​​Kremlin-diætet er baseret på, at kroppen overføres til tilstanden af ​​reduceret kulhydratforbrug, så det stopper kun at bruge den energi, der er opnået fra kulhydrater, men begyndte at arbejde og forbruges energi fra kropsfedtreserver. For at metabolismen skal omstrukturere, bliver du nødt til næsten fuldstændigt at opgive kulhydrater: Nu brød, sukker, korn, kartofler og alle produkter, der indeholder kulhydrater - du er ikke venner.

Kreml-dietten indebærer at spise ikke mere end 40 gram kulhydrater om dagen. Og bedst med en sådan opgave er klar til grøntsager - dette er den tredje hval, som Kreml-kosten er baseret på.

I grøntsager er der ingen tvivl om kulhydrater, men der er få af dem i nogle, mens fibre nyttige til tarmene, meget. Sørg for at inkludere agurk, kål, radiser, salat, radise dycon, courgette. Du kan også købe i et apotek eller i klidet.

Men om frugt, desværre bliver du nødt til at glemme en kort, eksklusive avocado, som takket være dens ildhed og et minimum af kulhydrater, tilladt.

Flydende beliggenhed i Kreml Diet

Og endelig, den fjerde del af Kreml Diet.

Først skal du drikke mere! Under Kreml-kostbelastningen på nyre kan øge lidt, og væsken vil hjælpe dem med at arbejde mere effektivt. Men i mange drikkevarer indeholder den sukker, så eliminere alle søde drikkevarer: limonader, kompotter, juice. Mælk kan være fuld, men i begrænsede mængder: I et glas indeholder ca. 6 gram kulhydrater.

Næsten ubegrænset du kan drikke te, urte gebyrer, men alt dette uden sukker. Fra tid til anden kan du tilføje sukkersubstitutter til drikkevarer: Bliv ikke fuld, nogle gange handler de dårligt på kroppen. Det samme gælder Kolya Light: Ikke hver dag og ikke i liter!

Hvad med alkohol? Kremlin kost tillader ham, hvis ikke forværre. Men du bliver nødt til at gå med øl og søde lave alkohol drikkevarer på meget stærk og usødet: whisky, vodka, brandy. Jeg ved, at hvis i festen stædigt nægter alkohol, vil alle tilbyde obsessivt «Kast en kost og slappe af!». Men hvis du laver en cocktail fra Cola Light og Cognac, og du vil gøre det hele aftenen, og festen vil lykkes, og du bryder ikke kosten.

Yderligere plusser

Mange kost kategorisk forbyder fedt, stegt, skarpt, salt, generelt alt, hvad vi elsker det.

Kreml Diet Alt dette forbyder ikke. Syltede agurker, stegte æg, salat med mayonnaise, kaviar - tak. Hovedbegrænseren her er din almindelige årsag, som helt sikkert vil fortælle dig, at i alt, hvad du behøver at kende foranstaltningen.

Ost på Kreml Diet er velkommen, og hvad det er større, jo bedre. Faste karakterer er bedre bløde, men de smeltede råmaterialer indeholder mange kulhydrater og anbefales ikke.

Til hvem KREMLIN DIET FIT?

For det første passer Kreml-dietten til mænd, der kan overbane sig selv og opgive øl, men uden kød ikke forestille sig livet.

For det andet, da det indebærer et stort proteinindhold i kosten, vil det passe atleter: Der vil være materiale til musklen. Nogle siger, at fra manglen på kulhydrater hovedet er værre, men det er ikke sandt! Det hele afhænger af dit humør. Hvis du ikke går sulten, vil der ikke være nogen besvimelse eller «Hæmning», Modstandere diæt elsker at tale om.

Mange mennesker, der har oplevet Kreml-dietten, siger, at hvis Kreml-kæmper svagt med tre kilo, så med ti - Perfekt. Herfra er det nødvendigt at konkludere, at jo mere du vejer, jo bedre passer denne diæt dig. Kreml Diet - For en stærk ånd: Du skal glemme den søde ikke i en uge eller to, men i lang tid nok tid, så jeg gentager, du skal elske fiskekød for at stå det.

Kassér kosten i tilfælde, hvor du har alvorlige nyreproblemer, maven (for dig, lægen vil ordinere for dig), og også hvis du forventer et barn eller en amning. Alle andre kan prøve. Vores websted anbefaler desuden at drikke vitaminer, hvis det ser ud til dig, at du ikke spiser nok fuldt ud.

Nu ved du alt, hvad du behøver for at starte en kost, og under vores websted giver en tabel, der indikerer «Points», der vejer et eller andet produkt. Som regel svarer disse briller til antallet af kulhydrater pr. Hundrede gram produkt. For vægttab scorer ikke mere end 40 point om dagen, men ikke sidde «ved nul», Eventuelle kulhydrater skal modtage. Og for at opretholde en stabil vægt kan du få op til 60-70 point om dagen.

Hvis du ikke fandt det produkt, du er interesseret i i denne tabel, skal du kigge ind i din kulinariske bog i stoffet i produkter.

Tabel over Kreml Diet