Alle ved, at en kost er en af de mest effektive måder at tabe sig på og lede din form. Diets er forskellige: Kompleks og enkel, lang og kort, dyr og økonomisk. Og hvor mange typer af forskellige kostvaner der er, aldrig tælle. Men i denne artikel vil vores websted kun fortælle om en diæt eller snarere en gruppe kostvaner - Kefir Diets.
Nytheden af Kfir er kendt i lang tid. Til denne dag bruger læge Kefir som forebyggelse og behandling af forskellige lidelser. De nyttige egenskaber ved Kefir er vanskelige at tælle fuldt ud: Det er en beroligende virkning på blodkarrene og nervesystemet, det er en normaliserende virkning på tarmarbejdet, det er et reduktionsmiddel efter forskellige sygdomme og meget mere.
Derfor er der ikke noget overraskende, at der på grundlag af Kefir er mange kostvaner - sunde ernæringsbefolkninger, og de mest anerkendte verdens ernæringseksperter udvikler strømforsyninger, det vigtigste sted, hvor Kefir er givet.
Nedenfor vil være den vigtigste velkendte kefir kost.
Kefir kost for at forbedre udseende
Til altid ekstern skønhed var en konsekvens af den indre skønhed (her handler det ikke om dine mentale kvaliteter, men om dit helbred), det er nødvendigt at tage sund mad inde. For at hudens hud og hendes fløjferhed altid, som f.eks. Babyen, så at alle dine appelle slibes, så kroppen er fuld af styrke og energi, er det næppe at revidere din kost. For det første er det nødvendigt at fjerne sukker fra forbrug, strengt begrænse dig selv i mel. Dette vil se ud som en menu af dem, der kun vil have den maksimale effektydelse for deres helbred:
- Morgenmad: Ost (som ung), frugtflod gulv, stykke brød, te.
- Anden morgenmad: Vegetabilsk salat, kogt æg, stykke brød, kop kefir.
- Frokost: Vegetabilsk salat med vegetabilsk olie, enhver kødskål med en garnering (undtagen pasta og kartofler).
- Eftermiddagsperson: Kun frugter, nogen.
- Middag: Et stykke brød, en lille del af fisken (bedre kogt), grøntsager.
- Før sengetid: et glas varm mælk.
Denne variation er mulig:
- Morgenmad: Friske bær, ost (ung ost, type ost), et stykke brød, kaffe med mælk (uden sukker).
- Anden morgenmad: Vegetabilsk salat, lille portion skinke, te uden sukker.
- Frokost: Kylling bouillon, vegetabilsk oliesalat, kogt æg, skive brød.
- Eftermiddagsperson: frugt.
- Middag: ost, te med mælk (uden sukker), et stykke brød, helst sort.
- Før sengetid: kop kefir.
Kefir Monodette
Du forsøger altid at holde fast i en sund strømtilstand, der er i strengt definerede ure, ikke overeat. Det er alt vidunderligt. Men nogle gange er der dage, når man undgår den fest og logisk overspisning, er simpelthen umulig - de russiske festligheder har altid afviklet i særlig rigdom af bordet. Derfor bør du ikke tiltrække opmærksomhed på bordet - «Jeg spiser ikke mayonnaise salater», «Min kost forbyder mig, hvordan man kan spise så fedt kød». Spis alt hvad du ønsker, fjern sjælen.
Faktisk vil en-time-overen ikke føre til en øjeblikkelig vægtforøgelse. Forskellen vil kun være om morgenen toilet. Men hvis overspisningen begynder at erhverve en regelmæssig karakter - her skal du allerede slå alarmen.
I den næste dag vil den dag kroppen kræve den samme rigelige ernæring, da det var dagen før, men det er i øjeblikket, at det ikke er nødvendigt at give kroppen en plade. Der er en vidunderlig måde - Kefir alene. Dens betydning er meget enkel: Du skal kun drikke Kefir i løbet af dagen. For hele dagen vil 1,5 liter være påkrævet. Sådanne nyttige mejeriprodukter.
En sådan strømforsyning bidrager til konklusionen fra slaggenes legeme. Men vores websted advarer om, at en sådan type kost ikke kan misbruges, fordi det er en tung belastning på kroppen.
Kefir-Frugt Diet
Forestil dig situationen: Du blev inviteret til et bryllup eller en præsentation eller en anden lys fejring, du får din smukke aftenkjole og opmærksom på rædsel, at du ikke kan fastgøre lynlåsen. Hvad skal man gøre, for før den forventede fest forblev en uge, og der er ingen penge til køb af et nyt toilet? Kefir-Frugt diæt vil komme til undsætning. Det ligner meget en kefir alene - en dag skal også bruge 1,5 liter kefir. Kefir-Frugtdiet indebærer imidlertid inklusion i den daglige kost også 1 kg grøntsager eller frugter, enhver, undtagen bananer og druer. Denne kost kan vare 5-6 dage.
Kefir Diet Larisa Valley
Berømt sanger Larisa Dolina viste sig for alle russere effektiviteten af dets uafhængigt udviklede Kefir Diet.
Strukturen af denne kost er dog en smule vanskelig med kravene i denne strømtilstand, det er helt muligt at klare.
For det første involverer dalen af dalen en streng begrænsning i modtagelsen af væsken - du kan ikke drikke mere end en halv løve om dagen. Men hvis din morgen ikke kan starte uden en kop kaffe, skal du ikke opgive middelmåden til opvågning. Naturligvis skal kaffe være naturlig, ikke opløselig og nødvendigvis uden sukker. Forresten, om Sahara, som om salt, bliver nødt til at glemme for en kost, og endnu bedre for evigt.
For det andet kræver dalen diætet mad strengt 6 gange om dagen, og efter visse intervaller.
For det tredje kan effekten af en kefir kost styrkes ved rensende enemas eller modtagelse af afføringsmidler. Derudover er det nødvendigt at tage en daglig infusion af terapeutiske urter, som omfatter kamille, St. John's Wort og Calendula (med en hastighed på 1 teskefuld græs i 200 ml kogende vand). Til disse urter kan du også tilføje en knivspids, men ikke mere end urter rene.
Så koster Diet Larisa Valley 7 dage og sker i følgende tilstand:
1. dag - 400 g bagt kartofler uden salt og 500 g 1% kefir.
2. dag - 400 g affordnet Cottage Cheese og 500 g 1% Kefir.
3. dag - 400 g frugt (enhver, undtagen bananer og druer) og 500 g 1% kefir.
4. dag - 400 g kogte kyllingebryst uden salt og 500 g 1% kefir.
5. dag - 400 g frugt og 500 g 1% kefir.
6. dag - 1,5 l mineralvand ikke-carbonated.
7. dag - 400 g frugt og 500 g 1% kefir.
Glem ikke, at kosten til hver af dagene skal opdeles med 6 gange. For eksempel på den første dag bør 400 g af den bagt kartoffel og 500 g kefir distribueres på en sådan måde, at du har nok morgenmad klokken 8 og med et interval på to timer (10, 12, 14, 16 , 18) til aftenen. Og på middag kan du forlade en kefir. På samme måde skal du gøre med andre dage kost.
Kom ud af Kefir Diet Valley, som fra andre, er det glat, uden at gøre store belastninger på kroppen i form af overspisning. I starten er det bedre at begrænse dig selv i forbruget af søde, mel, fedtholdige. Når alt kommer til alt for at sikre resultatet af den diæt, du har brug for tid.
Du kan gentage Kefir Diet Valley hver 4-5 uger.
Held regelmæssige kurser af forskellige Kefir-kostvaner bidrager ikke kun til tab af ekstra kilo, men også Rensning af tarmene og hele kroppen som helhed. Vores websted gør opmærksom på, at Kefir Diets måske er den eneste skade på sundheden. Derfor læne sig på sundhed og være altid i fremragende form!!!
