Så du besluttede: Du skal tabe sig. Men kost, det er ikke en let gåtur, men en ret smertefuld besættelse. Kan siges, at overgangen til kosten introducerer ændringer ikke kun til din figur, men også i billedet af dit liv generelt. Det er trods alt dette princip om ernæring og listen over tilladte produkter, ofte forskelligt forskellige fra det, du havde før. Sådan modstår du, hvordan man reducerer de ubehagelige fornemmelser og generelt, hvordan man gør en kost til en behagelig konkurrence med dig selv, hvilket vil afslutte din sejr - til disse og andre spørgsmål, du vil blive besvaret af vores hjemmeside.
Kaffe på en kost
Måske under en kost kommer et øjeblik, når du vil spytte på alle forbud og gå, spiser noget lækkert. Måske mener du, at du er så tynd nok, og ingen mening at afslutte starten. Eller det vil virke for dig, at kosten ikke medfører resultater. Eller noget andet nonsens. Men alle disse tanker vil bære den samme betydning: nok til at få dig til at bemærke, skal du gå. Giv ikke ind i disse tricks! Dette er bare dit dyrs stemme. Han forstår ikke, hvilke hellige mål du forfølger, plager ham. Over tid vil han forstå alt, men husk for det, for hvad du prøver. For at modstå på en kost er det vigtigste rigtigt korrekt. Forestil dig slutresultatet: En slank krop, der har tabt et par ekstra quill, vil være genstand for misundelse af venner og beundring for det modsatte køn. Det vigtigste er ikke at bryde halvvejs. Hvad kan du gøre for dette?
- Køb dig selv tøj til flere størrelser mindre. Måske vil grådighed være stærkere følelse end ønsket om at spise ekstra.
- Køb dig selv så meget mad, hvor meget der skal spise. Køb ikke mad om reserven. Ellers kan grådighed allerede komme til at hjælpe din mave.
At bo på en kost, bare hvis du endda kan tage mindre penge til butikken eller sende slægtninge der, hvis nogen. Hvem ved, og pludselig vil den slags mad, der ligger på hylderne, overbevise dig om at følge kosten. Bedre ikke risikerer ikke.
Sådan dræber du appetit?
Selv under en kost kommer tid til at spise. Men hvordan man undgår fristelsen til at spise lidt mere?
For at reducere appetitten vil en god hjælper være aromaterapi eller lugtmætning. Glædeligt indånder duftene af de retter, som du nu spiser. Dette vil fremskynde processen med følelse af mæthed. Men på samme tid forsøger at undgå lugt af de yokes, som du ikke går i øjeblikket, der er, eller især dem, der ikke tillader dig at diæt. De vil kun styrke appetitten, at selvfølgelig vil reducere dine chancer for at holde på en kost.
Vores websted insisterer på, at hver morgenmad, middag og middag måles, langsomt. Når du spiser, forekommer kroppens mætning først, efter at næringsstoffer falder ind i dit blod. Og for dette har du naturligvis brug for lidt tid. Derfor er det ikke værd at et særligt rushing i færd med at fodre mad, da du enten har en fornemmelse af, at du ikke er god nok, eller du vil være mere.
Chewing behøver også ikke at skynde sig! Det er vigtigt, at når du tygger, deler vi ikke kun mad til mindre let fordøjelige aktier. Fødevarer i mundhulen, allerede på dette stadium begynder at fordøje på bekostning af enzymer, der er til stede i spyt og vigtigste, delvis strøm af sukkerarter i blodet. Stretching processen med slibning af mad, kan du føle mættets øjeblik og på samme tid spiser mindre end hvis du fyrede hurtigt, af inerti sluge en stor del.
En god måde at slappe af udgør maven vil spise sød, hvis det giver dig mulighed for at lave reglerne for din kost. Sukker, der ligger i forskellige konfekture, absorberes MIG i blodet, hvilket øger niveauet af glucose i kroppen. Det er en slags tegn på den krop, han er fodret.
Hvad skal man lave under kost?
For at glemme ulejligheden i forbindelse med brugen af en kost, bør du distrahere fra ubehagelige tanker om tom mave. I sådanne tanker driller du kun din krop, som ikke kan lide sådanne vittigheder og kan præsentere dig en ubehagelig overraskelse i form af midlertidig frakobling af din bevidsthed og inkludering det først efter maven vil være nøgen med nogen yummy, men en kost, Desværre skal du først starte.
For at dette ikke er sket, bør du bruge så meget tid som muligt for interessante aktiviteter. Opret dig selv en plan for begivenheder på kost. Dette kan være alt: at se film, tv-shows, udendørs vandreture eller besøgskonkurrencer i højhastighedstog balloner og ikke kun. At holde dig selv og din vilje på en kost kan være involveret i noget, det vigtigste er at lide dig. Forresten kan kosten tjene som en glimrende grund til at studere det næste fremmedsprog. Trods alt skal du gøre noget. Og du kan kombinere nødvendigt med nyttige. Alt i dine hænder.
Men stadig den bedste besættelse under kosten er kærlighed. Det er meget bedre at bruge den tid, du brugte med mad i selskab med en elsket. Og du ved, hvor meget kalorieindhold er brændt under sex? Noget og det.
Flere par af tips fra vores hjemmeside
Hvis det er meget svært for dig at gøre uden slik eller chokolade, men alas, forbyder din kost dig at forbruge kendte slik, så prøv at erstatte dem med honning eller marmelade.
Prøv at gøre så meget sort som muligt i din kost. Som en del af kosten, selvfølgelig. Husk: Hvad en sort du spiser - jo lettere er det at overføre begrænsningerne i fødevarer.
Tung uden brød? Sukker tør! Det er også ønskeligt, at de var små.
Følelse af sult tillader dig ikke at falde i søvn? Giv ikke op, i dette tilfælde vil en kop urte te med honning MIG drive grunden til, at du ikke giver dig til at falde i søvn.
Lavere kalorieindhold. Nogle gange skal du ofre dine yndlingsretter, fordi de indeholder for meget energi. Prøv at finde en erstatning for de meget kalorierne ingredienser. For eksempel, til gengæld for vegetabilsk olie, kan du finde mindre en kalorieindstilling, og det er bedre at gøre uden det uden.
Vores websted håber oprigtigt, at ovenstående tips vil hjælpe dig med at blive på en kost, enormt overføre alle fristelserne og blive endnu bedre.
Det vigtigste er ikke at stoppe. Held og lykke!
