En smule historie
Tilbage i 1926 afslørede en mikrobiolog en sygdom hos nogle gravide kvinder kaldet megaloblastisk anæmi. Yderligere undersøgelser har vist, at et bestemt stof er hjulpet til at klare dette problem, som er indeholdt i leveren. Kvinder, der spiste lever, blev næsten fuldstændig slippe af med anæmi. I 1941 blev det konstateret, at de grønne blade af parser og spinat også indeholder i sin sammensætning dette stof. Takket være disse planter modtog folsyre sit nuværende navn, som kommer fra det latinske ord «Folium» og translaterede midler «ark».
Princippet om vitamin B9
Folinsyre, der falder ind i vores krop, omdannes til et stof kaldet tetrahydrofolat - det er en integreret del af sæt af enzymer og tager en aktiv rolle i forskellige biokemiske processer. Takket være tetrahydrofolat producerer vores krop aminosyrer, som efterfølgende bliver en integreret del af proteiner.
Folinsyre har indflydelse på kvindens reproduktive sundhed, og deltager også i processen med at dividere DNA og RNA-molekyler. Derfor kan manglen på vitamin B9 være ekstremt negativt påvirket barnet i livmoderen, fordi cellerne i det udviklende foster er opdelt meget aktive.
Derudover bidrager folsyre til dannelsen af serotonin og adrenalin - stoffer, der er nødvendige for den korrekte drift af nervesystemet. Vitamin B9 er også delvist ansvarlig for frigivelsen af gastrisk juice - og dette er den vigtigste faktor for godt fordøjelse Og appetit.
Hvornår skal du forbruge folsyre
Lad os overveje, hvilke konsekvenser for det fremtidige barn kan bære folsyre mangel i en gravid kvindeens krop:
- Med manglen på vitamin B9 kan fosteret udvikle en hjernefront - hydrocephalus;
- Anncencencalia er en anden katastrofal konsekvens, det vil sige fraværet af en hjerne i et barn;
- Folinsyre mangel kan medføre sådanne konsekvenser som hjernethernia og forskellige forsinkelser i udviklingen af embryoet;
- Manglen på vitamin B9 er fyldt med manifestationen af medfødte mutationer og vices i udviklingen af rygsøjlen og rygmarven;
- Blandt andet kan en gravid kvinde med en akut mangel i kroppen af folinsyre ikke engang formidle barnet overhovedet indtil fristen eller føde hans døde.
De mindre farlige konsekvenser af underskuddet i dette stof omfatter:
- Anemics;
- nervøsitet og depressivitet;
- Stærk og langvarig toksikose.
Folinsyre forbrugshastighed
Det antages, at en voksen skal spise dagligt op til 200 μg vitamin B9, dog for gravide, den daglige dosis er mindst 400 μg substans. Det skal bemærkes, at det er svært at få en overdosis af lægemidlet - for dette skal du overskride hastigheden mindst hundrede gange. I alle andre tilfælde er mængden af vitamin, der ikke absorberes af kroppen, simpelthen afledt af naturligt.
Der er situationer, hvor den daglige dosis for gravide kvinder bør forbedres. Anvendelsen af større mængde folsyre er nødvendig, hvis:
- En kvinde lider af vitamin B9 mangel;
- Gravid har sådanne problemer som diabetes og epilepsy;
- I familien har den fremtidige mor genetiske sygdomme;
- Kvinde lider stærk Toksikose og lidelser i maven og tarmene.
Høj folsyreprodukter
For ikke at teste underskuddet af vitamin B9 anbefaler vores websted at spise følgende produkter:
- Brød og bageriprodukter lavet af groft slibemel.
- Friske greens: persille, spinat, salat, grøn bue.
- Grønne grøntsager: Kål, Polka Dot, podle bønner, soja, broccoli, avocado.
- Citrus frugter og friske juice.
- Ferskner, vandmeloner.
- Gulerødder, tomater.
- Lever.
- Nødder og solsikkefrø.
- Grød: boghvede, ris, havregryn.
- Ost og cottage cheese.
- Fish Caviar.
Hvad angår grøntsager, reduceres deres fordele betydeligt under varmebehandling, når det er muligt, skal grøntsager og greenerne spises i frisk form.
Præparater indeholdende vitamin B9
I tilfælde, hvor folsyre ikke kun er nødvendig som et middel til forebyggelse, men også til behandling af visse sygdomme, vil dets indhold i fødevarer ikke tilstrækkeligt. Folk, der lider af vitamin B9-mangel, såvel som gravide, anbefales det at forbruge en yderligere mængde folsyre. På apoteker kan du finde en række lægemidler, der har i sin sammensætning dette stof. Lad os se på nogle af dem:
- Det enkleste stof er en folsyre tabletter. En sådan tablet indeholder 1 mg vitamin.
- «Flavin» - folinsyrepræparat, der har en dosering på 5 mg stof til en tablet.
- «Folio» - et komplekst middel, som omfatter 0,4 mg folinsyre og 0,2 mg iod.
- Ud over særlige lægemidler kan vitamin B9 findes i forskellige multivitamin komplekser: «Elevit», «Vitrum prenatal», «Prognavit», «Mantna» og nogle andre.
Bemærk, at sort te bidrager til hurtig fjernelse af stoffet fra kroppen, og modtagelse af nogle lægemidler kræver en stigning i den daglige dosis folinsyre. Disse lægemidler omfatter: «ALMAGEL» og «Phosfalugel», Præceptive tabletter, narkotika mod zinkbaserede anfald og narkotika.
