Mange arter af den franske kost, herunder den klassiske franske kost, bruges med succes i et halvt århundrede. Læs mere om alle større typer af franske kostvaner Lad os fortælle læsere MyMedInform.Com i denne artikel.
Først skal du være bekendt med de generelle principper for den franske kost. Først og fremmest anbefaler ernæringseksperter at være opmærksom på hastigheden af at spise mad. Så det menes at den langsommere du vil gøre det, jo bedre. Før du modtager mad, anbefales det at drikke et glas drikkevand. Hvis der ikke er nogen kontraindikationer, kan du tilføje citronsaft i vand. Sådanne vand med citron aktiverer godt metabolisme.
Hvad angår kost kost, giver det mulighed for forbrug af produkter med en lille mængde fedt. Samtidig omfatter de tilladte produkter under kosten fødevarer som fisk, skaldyr, hytteost, grøntsager og fuldkornsbrød. Hvad angår kød og æg, kan disse produkter kun anvendes i begrænsede mængder. På samme tid foretrækkes det at vælge kød af kanin, kalkun og kalvekød. I begrænsede mængder kan også indgå i kosten af frugter, der kan bruges som dessert.
Også vigtige regler for den franske kost er den sidste måltidsmodtagelsesregel. Ifølge denne regel skal det sidste måltid under den franske kost være den laveste kalorieindhold. Det kan være en vegetabilsk salat eller kogt fisk. Det anbefales, at det sidste måltid af mad er senest kl. 19.00.
Fransk kost i to uger
Denne version af kosten i 3-5 dage kan kaldes en grundlæggende kost for alle, der ønsker at tabe sig. For en kost skal vi forberede en særlig salat. For dets forberedelse, ud over selleri's rod, vil du have et par klokke peber, salat blade, par agurker og en citron. Selleri's rod tre på en stor riv, peber og agurker er fint skåret. Alt blandet. Grundlaget for salat er klar. Alt dette beløb skal opdeles i fem små portioner, der skal spise hver anden time i løbet af dagen. Med hvert måltid, tilsæt citronsaft til en del.
Pros.
Dette er en kort kostversion til ganske hurtigt vægttab.
Minusser.
Denne version af den franske kost har en monotont menu. Samtidig bør kosten ikke bruge folk, der kan få en allergisk reaktion på selleri. Hun anbefales heller ikke til folk med Varicose og ulcer.
Fransk kost på yoghurt
Mulighed er designet i tre dage. For denne franske kost skal vi bruge hver dag fem krukker yoghurt og tre grapefrugt. Det er vigtigt, at yoghurt er uden sukker og uden tilsætningsstoffer. For hver halv time før måltider, klem juice fra grapefrugter og drikker det. Efter en halv time kan du spise yoghurt. Det er vigtigt, at det sidste måltid er senest tre timer før søvn.
Pros.
Dette er en kort kostversion.
Minusser.
Kontraindiceret i nærværelse af allergier på citrus. Og i nærværelse af sygdomme, hvor citrus er det umuligt at bruge.
Fransk kost på granat
For denne mulighed, kosten i tre dage, skal vi også lave en særlig salat. For hans forberedelse skal vi have en arksalat, fire stykker af kirsebær tomat. Har stadig brug for en balsamicoeddike. Til forberedelse af salat skal du få korn fra en granat. Bland derefter med salat og tomater. Salat fyld med balsamicoeddike. Alt dette beløb fordelt på tre måltider. Mellem måltider får lov til at drikke vand med citron.
Pros.
Kort kost for nok hurtigt vægttab. Det har en lille menu.
Minusser.
Denne version af den franske kost er absolut ikke at blive brugt i sådanne patologier som et mavesår og gastritis. Derudover kan granatæblejuice ødelægge tændernes emalje. Derudover kan denne kost ikke bruges gravid.
Generelle konklusioner
De fleste af de repræsenterede kostvaner, som du kan se, har en smuk scant menu. Dette er især mærkbart på en to-ugers version. Derudover kan hver variant af ovenstående kostvaner ikke kaldes afbalanceret ernæring. Det skal dog bemærkes, at alle retter i den franske kost forbereder sig ret hurtigt og nemt.
