I starten udviklede Osama denne kost til sine patienter, der led af en sygdom, der blev distribueret i landet - fedme. Lider af hormonske sygdomme efter kosten var i stand til at vende tilbage til den gamle form. Men det er, at kosten virker på princippet om omprogrammering af metaboliske processer i kroppen. Mange af høreapparatets amerikanske hamdy lyder som «Kemisk» eller «Æg». Hvorfor dette vil hjælpe med at forstå MirSestes.
Om metode
I begrebet et almindeligt gennemsnit er kraftprincippet for hamdiy brugen af et stort antal proteiner placeret i kyllingæg. Dette er en menneskelig ernæringsmetode, der vil modtage alle de nødvendige stoffer til kroppen. I diætprocessen får fantastiske resultater og den rigtige mulighed for at slippe af med 20 eller flere kilo!
Denne type kost vil passe folk uden begrænsninger. Også under overholdelse ægdiæt Du behøver ikke at tage vitaminkomplekser desuden, alt hvad du behøver i kostmenuen.
Denne metode til mad udviklet af den amerikanske nutritionist har et kontraindikation - kronisk system af systemorganer fordøjelse. Derfor, før du starter en kost, er det tilrådeligt at få råd fra din deltagende læge.
Den vigtigste ting
Hvis en person har meget vægt, viser mere end 90 kg, så en sådan ernæring viser simpelthen utrolige resultater. Dette princip er designet til at sikre, at alle processer forekommer i kroppen. Kun i en måned vil det slippe af med 20 og endda 30 ekstra kilo! Derudover vil tabte kilo aldrig vende tilbage, hvis en person fortsætter med at overholde reglerne for ernæringsekretæren: erstatter ikke diætprodukterne og overstiger de tilladte dele.
Grundlæggende regler
Den berømte æg-menu giver fire uger med korrekt ernæring.
I den første uge Hver morgen at spise flere stykker kogt æg (kylling), samt en halv grapefrugt eller orange, at vælge.
Mandag: Til frokost skal du spise en frugt. Til middag - lidt fedtet stegt kød (bare ikke en ram!) eller en kotelet.
tirsdag Til frokost kan du spise et stykke kogt kylling, kun uden skræl. Om aftenen spiser to kogte æg (kylling), grapefrugt eller orange, såvel som tomatsalat, agurk, peber, gulerødder og en blad grøn salat.
Midweek: onsdag - Til frokost er det nok at spise et stykke god kvalitet solid ost og et stykke brød. Til middag - nogle kød (kan steges) og salatskål.
På torsdag Det er tilladt at spise en af de ovennævnte frugter til frokost, om aftenen et stykke kød, kan være stegt og salat.
På fredag at spise et par kogte kyllingæg og lidt kogte grøntsager. Til middag - et stykke stegt fisk eller rejer, salat, orange eller en lille grapefrugt.
På lørdag - Glade for at forkæle dig selv med en frugt om aftenen - et stykke ristet kød eller grøntsagssalat.
I slutningen af den første uge koster kost at spise kyllingekød uden læder, tomat, en lille kogt grøntsager, en citrus: orange eller grapefrugt. Og til middag lidt kogte grøntsager. Glem ikke, at det er nødvendigt at salt mad moderat, og det er bedst at forestille sig lidt.
I anden uge Kost skal være tålmodig og elsker kyllingæg. De bliver nødt til at spise dem næsten hver dag kun i kogt form. Så, Morgenmad forbliver det samme.
På mandag To æg, salat. Om aftenen, æg og en af citrus.
Tirsdag: Kød og salat. Middag - Citrus æg.
Onsdag: Kød og agurker. I aftenæg og citrus.
Torsdag menu Lidt forskelligt fra de første dage i anden uge tilsættes nogle ost og kogte grøntsager til æggene. Aften - kun æg.
På fredag Fisk eller rejer (stegt eller kogt). Om aftenen spiser to æg.
Lørdag: Fried kød, tomat og citrus (noget en - orange eller grapefrugt). Til middag spiser en frugtsalat på fem komponenter.
Søndag: Frokost og aftensmad er de samme produkter: Kyllingekød (kogt eller stegt), tomater (lav salat), citrusfrugt.
Tredje uge Det anses for nemt, da det hver dag er nødvendigt at spise forskellige fødevarer, og det bør ikke gentages.
Så, B Mandag I løbet af dagen, hvor meget vil du spise nogen tilladt frugt.
tirsdag - Kogte grøntsager og grøntsager salater også i ubegrænsede mængder.
På onsdag Spis frugt og kogte grøntsager og i torsdag - Tilføj fisk til kogte grøntsager.
På fredag - kylling og grøntsager kød og i lørdag og søndag Kun frugter, og hvis ananaspræference gives, så i løbet af dagen er det kun nødvendigt at spise det.
Væsentlig, den sidste uge kost er ikke forskellig fra den første. Kun dele efter volumen stiger lidt.
Særegenheder
Starten af kosten betragtes som det sværeste, fordi en person ikke modtager sød mad overhovedet. Vane at spise slik - peberkager, cookies og slik forbliver, og det er nødvendigt at overvinde. I løbet af den første uge, uanset hvor svært det er nødvendigt at holde tilbage, og det forventede resultat bliver den mest reelle pris - ekstra kilo vil begynde at smelte bogstaveligt talt foran.
I den første uge mister menneskekroppen overskydende væske og bliver gradvist vant til en lille del. Maven falder gradvist, og vanen med at spise sød er sløvet. Efter måneden af kostpas og snesevis af kilo vil gå tabt, en person vil vænne sig til at spise rigtigt. Det vigtigste er ikke at slappe af og fortsætte med at holde kostmenuen. Held og lykke!
