Kemisk kost

Kost takket være, hvilke mennesker med hormonske sygdomme kunne tabe sig uden at gå på kompromis med sundheden, interesseret i mange mennesker, der lider af overskydende vægt. Ifølge deres anmeldelser, om en måned, kan du fjerne fra 20 til 28 kg!

Hvis du ikke ved om denne mirakel kost, vil vores websted fortælle om alle dens fordele og ulemper. Og for dem, der beslutter at bruge det - er den daglige ernæringsmodus malet i detaljer.

Tid: måned, men ikke mere end en gang om året.

Effekten: Du kan tabe sig fra 10 til 30 kg.

Kontraindikationer: Det er forbudt af gravide og ammende mødre, folk, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen. Kontraindicerede allergier. Obligatorisk høring af lægen!

Pluses kost:

1. Æg - lavt kalorieindhold, perfekt proteinkilde. Har mange værdifulde stoffer til kroppen.
2. Under kosten behøver du ikke at sulte. Hun er meget mættet.
3. I løbet af alle 4 uger vil din krop modtage alle de nødvendige vitaminer og mineraler. Samtidig taber du aktivt!

Ulemper ved kost:

1. Lavkalorie kost, så det kan skade folk med sygdomme i mave-tarmkanalen, diabetes, Hjertesygdom og nyresygdom. Også farlig kost for personer med forhøjet kolesterol.
2. Monotoni i produkter.
3. Kontraindiceret gravide, ammende mødre og børn.
4. Allergiske reaktioner er mulige, da æg er højkaligenprodukter.
5. Kost kræver forudgående konsultation fra en specialist. Fortsæt ikke til det uden anbefalingerne fra ernæringseksperten og lægen.

Hvor gør et sådant underligt navn?

1. Kategorisk umuligt at drikke alkoholholdige drikkevarer.
2. Drik vand i store mængder! Forbyder ikke te på urter og mineralvand.
3. Madlavning produkter uden salt og olie. Ingen bouillon! Du kan drysse en lille krydderier.
4. I ubegrænsede mængder kan du spise grøntsager, undtagen kartofler.
5. Brugen af ​​frugt er tilladt med undtagelse af bananer, mango og druer. Også nødt til at opgive datoer og figner.
6. Hvis du virkelig vil spise, «Luk ormen» kan være grøntsager.
7. Måle din vægt dagligt. Så du kan se resultaterne af vægttab.
8. Bedre effekt kan opnås sammen med sportsaktiviteter.
9. Når du gentagne kost, skal du bruge to gange den første uge kost og en gang - den fjerde.
10. Glem ikke at veje og skrive dataene i begyndelsen og i slutningen værdsætter resultatet!

Fødevareplan kemisk kost til den første uge

Hver dag er morgenmad lige så: halv citrus, æg, kogt i mængden af ​​2 stk.

På mandag spiser du til frokost favoritfrugter (kun en art). Til middag forbereder vi kød i den kogte form eller et par.

På tirsdag forbereder vi kyllingfilet (fuld eller steg). Glem ikke at fjerne huden. Om aftenen skal du spise toast 2 kogte æg, salat grøntsag og citrus.

I onsdag spiser vi tomater og ost med et stykke toast. Middag - Kød til et par eller svejsede.

Alle torsdag spiser vi frugt, og middag har brug for kød og grøntsager med kogt eller damp.

Fredagmenu - 2 æg, kogte grøntsager. Fredag ​​aftenmenu - Fiskfilet, Citrus og Salat.

På lørdag spiser jeg frugt at vælge imellem og middag med kød (koge eller lave mad til et par) og salat.

Søndag dag frokost med kylling (kog uden hud eller koge til et par). Vi spiser også tomater, citrus. Kog og spis grøntsager til middag.

Kost kost i den anden uge

I denne uge starter du fra samme morgenmad: halv orange, æg i mængden af ​​2 stk.

Menuen for de første to dage frokost består af kød og salat blade, til middag, forberede æg i mængden af ​​2 stk, 1 orange og grøntsagssalat.

Mediumets kost er praktisk taget ikke forskellig fra de første to dage. Til frokost i stedet for salat salat.

På torsdag bør du bruge 2 æg, dampede grøntsager, ost. Til middag bor du et par æg.

Fredag ​​Menu vil bestå af frokost - Fiskfilet (på din anmodning - på et par eller tør), til middag - par æg.

På lørdag dag til frokost, grillet kød eller fuld, spis citrus og tomater. Om aftenen spiser frugtsalat.

Søndag din kyllingekød i stegt eller kogt form (uden læder). Du kan også spise en orange (grapefrugt) og tomater. Til middag laver vi også en salat af frugt.

Menu på den tredje uge

På mandag spiser vi din yndlingsfrugt, som du kan lide (kun tilladt).

På tirsdag, spis hele dagen salater fra grøntsager, såvel som enhver kogt grøntsager. Glem ikke - kartofler og korn er forbudt.

På onsdag har du brug for «Sidde» på frugt (undtagen forbudt) og kogte grøntsager.

Den fjerde dag betragtes som fisk - du kan spise fisk med grøntsager. Forberedelsestype - Kogt eller par.

På den femte dag spiser vi kød - kok, bomuld eller bagt. Også i et hvilket som helst antal kogte grøntsager. På lørdag og søndag skal du spise yndlingsfrugter i enhver mængde. Men kun en art!

den sidste uge

Foreslåede produkter spiser i løbet af dagen. Spis omtrent de samme portioner jævnt. Strengt observere kosten. Udskift ikke og fjern ikke.

På den første dag i menuen er det: grøntsager, citrus, 200 gram kylling (kog eller kog til et par), 200 gram fiskfilet.

Til tirsdag forbereder toast, salat, yndlingsfrugter.

Hele tredje dag spiser kogte grøntsager eller damp. Men ikke mere end 200 gram. Vi spiser også 2 tomater (frisk), Cottage Cheese ikke mere end 100 gram og ost.

På torsdag bruger vi et sådant sæt produkter: ?Kylling (kogt eller damp), vegetabilsk salat - to tomater og to agurker, citrus;

For den femte dag spiser du et par æg, grøntsagssalat og citrus.

Lørdag: Cottage Cheese - 100 gram, citrus, agurker og tomater - 2 stk. Toast.

På søndag består menuen af ​​2 tomater, toast, fiskfilet ikke mere end 200 gram, kogte grøntsager - 200 gram, citrus.

Tabe sig godt og nemt!

Kemisk kost er meget effektiv til vægttab på grund af det store indhold i kosten af ​​æg - meget lavt kalorieindhold.

Alle ernæringseksperter hævder, at folk, der foretrækker morgenmad omelet, taber sig betydeligt bedre.

Takket være en fire-ugers kemiske kost, vil dine fedtindskud simpelthen smelte for vores øjne! Hemmeligheden er, at æg har en fantastisk evne - at mætte kroppen i lang tid. Dette skyldes den enorme mængde protein i dette produkt.

Derfor, hvis du vil slippe af med ekstra kilo i en kort periode og ikke sulten, så er den kemiske kost, hvad du har brug for!