Finsk sauna forskyder i stigende grad et russisk bad med sit legitime område. Hvad er forskellen mellem saunaen fra badet og hvad der er nyttigt så?
Indhold
Du kan bade ikke kun fra konstruerede problemer, men i det rigtige bad, med en kost. Og sveden anbefales ikke kun på arbejdspladsen, men også i saunaen, uden at gøre nogen bevægelser. Hvad er forskellene mellem bad og sauna?
Hvad gør i dag i badeværelserne og saunerne
Hvis du glemmer, at selv for nylig var der ingen vandrørledning og gik til badet for at vaske, det viser sig, at badet og saunaen er nødvendige af en moderne person for at styrke fysisk og psykisk sundhed.
På grund af den høje temperatur på begge lokaler sweats. Husk den hud — Det største organ i menneskekroppen. Gennem huden i kroppen trænger ind i mange stoffer, både nyttige og skadelige. Og ikke altid indre organer klare eliminering af toksiner og slagger. En måde at hjælpe dig selv med at slippe af med akkumulerede giftstoffer — bringe dem på samme måde som de falder, — gennem huden.
Temperaturen og fugtigheden af saunaen og badet
Temperaturen i det russiske bad overstiger sjældent mærket på 70 grader. Bortset fra den øverste hylde — For erfarne og dristige dampbones.
Temperaturen på den finske sauna begynder fra 100 grader.
Forskellen i opfattelsen af temperatur i badet og saunaen afhænger direkte af fugtigheden i rummet.
Fugtigheden af badeværelset svinger traditionelt i området fra 50 til 60 procent. På grund af den varme dampfyldning af rummet er driften af luftveje slimhinden forbedret, sveden øges. Du trækker vejret bogstaveligt talt til hele kroppen.
I saunaen bør fugtighed ikke overstige 20 procent, ellers kan du alvorligt brænde huden. Dry Hot Air Saunas er ikke særlig nyttig til øvre luftveje, så saunaen anbefales ikke at have tracheal og nasophary. (Men de er vist et bad!)
Adfærd i saunaen og badet
Siden hovedmålet med at komme til badet — komme sammen, i badet kan ikke gøre uden en kost. Hvis du ikke har erfaring, er det ikke nødvendigt at slå dig selv med grene, det er nok at bølge en kost langs kroppen, trængte ind i varm luft til huden. Du kan flytte i badet og har brug for. Selvom det forekommer dig, at luften forbrænder luftvejene, vil den korrekte temperatur ikke tillade dette at ske i virkeligheden. Men fugtigheden vil falde ind i bronchi og lunger og vil hjælpe med at skabe skadelige stoffer fra dem.
I saunaen er kosten ubrugelig, og der er ingen mening i at øge temperaturen, hvilket og så let når 120 grader. I saunaen kan du og du skal sidde afslappet eller løgn, slippe af med de alarmerende tanker og give op varmt nonsens.
Betydningen af saunaen og badet Ud over ovennævnte at slippe af med toksiner og slagger har begge typer par de samme fordele.
Under opholdet i et dampbad i kroppen reduceres niveauet af mælkesyre, hvilket anses for ansvarlig for følelsen af fysisk træthed. - Øger lungeventilationen.
- Metabolismen af alle organer er accelereret.
- Porerne på huden afsløres, overskydende af talg er fjernet — Huden bliver renere, erhverver en sundere farve og glathed.
- Hjerteuddannelse.
- Nervøs spænding går, kroppen slippe af med virkningerne af stress og slapper af.
Under opholdet i et dampbad i kroppen reduceres niveauet af mælkesyre, hvilket anses for ansvarlig for følelsen af fysisk træthed.
- Øger lungeventilationen.
- Metabolismen af alle organer er accelereret.
- Porerne på huden afsløres, overskydende af talg er fjernet — Huden bliver renere, erhverver en sundere farve og glathed.
- Hjerteuddannelse.
- Nervøs spænding går, kroppen slippe af med virkningerne af stress og slapper af.
Et par tips
Masker til ansigt og krop bedst gør i badet. Blødgjort og mousserende læder med let absorbere alle nyttige stoffer.
Kommer ud af dampen, spring ind i den kolde pool eller ædru: kontrasterende bade, sele kroppen og aktiverer driften af hver kropscelle.
I slutningen af bade- (eller sauna) procedurer, griner med stiv vaskeklud for at fjerne fedt og snavs på hudoverfladen.
