Vertebratets osteokondrose (osteoarthritis) handicap truer ikke, hvis det selvfølgelig ikke for ikke at bringe sagen til alvorlige komplikationer. Men hvad hvis der ikke er tid til at besøge lægen? Behandling af arthrose hjemme kræver overholdelse af visse regler. Om dem og snakker.
Indhold
«Sygdommen er lettere at forhindre end at behandle!»- Dette refererer fuldt ud til den spinal arthrose, den behandlende læge, sikkert, gentagne gange har fortalt dig denne sakramentale sætning, da han forsøgte at overbevise dig om at lede en sund livsstil og være mindst lidt mere aktiv fysisk fysisk. «Intet, enhver arthrose kan helbredes», Troede dig, ignorerer råd fra lægen.
Rygsmerter gjorde sig ikke vente længe. Hun kom pludselig, da du bundet skolerne, kom og ændrede din holdning til livet. «Osteoarthritis, handicap, klapvogn...», Den dystre serie af tanker gjorde at tro på den gamle sandhed, og du tænkte endelig på vores helbred.
Naturligvis har du ikke tid til at besøge lægen, du ikke har en travl person, du er mere egnet til behandling af rygsøjlen i hjemmet, og lægen anbefalede dig et specielt sæt øvelser. Intet umuligt ikke! Start og husk, hvilke regler der skal observere den, der har problemer med ryggen forårsaget af osteokondrose eller vertebral arthrose. Handicap er du ikke vittigheder!
Selvfølgelig er dette en overdrivelse, i de indledende faser af vertebral arthrose af fuldstændig handicaptab truer ikke, men livet dette ømme kan ændre sig meget sejt. Glem, at symptomerne på rygsøjlen kan hærdes, skal de forhindres!Derfor er det tid til at tænke på forebyggelsen.
Du har arthrose? Den behandlende læge anbefaler at spare tilbage!
Således at belastningen på bagsiden er minimal, skal du være den maksimale tid i en bekvem position og med jævne mellemrum ælte musklerne for at opretholde blodcirkulationen og udveksle processer i rygsøjlen — Dette er et af hovedbetingelserne for forebyggelse og behandling af arthrose hjemme.
- Bliv ikke lodret stilling.
- Gør ikke skarpe bevægelser, drejer, skråninger.
- Mere ofte ændrer kroppens position under arbejde og fritid.
- Prøv at holde din ryg glat.
- Ofte varm op.
Osteochondrose kan hærdes! Elsker hårdt!
Din seng skal være halv rytter, og madrassen gentager alle bøjningerne i rygsøjlen, ideelt set — Dette er en ortopædisk madras og pude.
Vælg stole og stole med en stiv bøjet ryg, blød — ikke for dig, tryk på ryggen på bagsiden af stolen eller stole, hold på nøjagtigt, sænk ikke hovedet. Komme ud af sengen eller stol anbefale til hænder, arbejde med musklerne i benene og skinkerne, må du ikke anstramme ryggen.
Således at behandlingen af arthrose hjemme var effektiv...
Hæv ikke vægte! Hvis du har arthrose, vil enhver deltagende læge insistere på dette.
- Tag en regel før motion for at massere din ryg, lav en lille træning.
- Ikke rejse mere end 10 kg.
- Løft ikke ryggen af ryggen på bagsiden på de aflange hænder, først SNEEZE, tag lasten, tryk på dig selv, og derefter arbejde på benene i benene, klatre op.
- Når overføringsvægten jævnt fordeles belastningen i to hænder, og hvis et objekt skal bære det foran det, trykke på kroppen.
- Hvis du har problemer med ryggen, skal du gøre hårdt arbejde i korset eller specielt bælte.
- Periodisk, lad os hvile slappe af, løgn, hænge på tværstangen, strække.
- Walfing senge, vaske gulve — Fungerer, der skal udføres på knæene.
- Glem de højhælede sko, brug behagelige sko på ortopædiske såler.
Arthrose af rygsøjlen kan helbredes, hvis de fører en sund livsstil!
- Flyt mere, gå, svømme, gøre terapeutiske øvelser, de vil skabe en muskuløs korset til rygsøjlen og vil blive fjernet fra skader.
- Tag et kontrasterende brusebad, stop, det stimulerer blodcirkulationen og forbedrer ernæringskunst.
- Ikke percade, det er fyldt med udviklingen af autoimmune processer.
- Undgå stress, de forårsager muskelspasmer og blodkar, fører til forringelse af metabolisme i bruskvæv.
- Passer rigtigt, overvægtig — Overdreven belastning på rygsøjlen, der provokerer udviklingen af arthrose, den deltagende læge fortalte dig nok om det.
- Ikke ryge og ikke spise alkohol, det forværres udvekslingssygdomme i knogle- og bruskvæv.
Som du kan se, vil en lille indsats og symptomer på osteokondrose og arthrose af hvirvellederne omgå dig!
