Du har et møde job? Du er en hyppig besøgende butikker og uden at købe shopping aldrig forlade der? Efter vores råd vil du sandsynligvis undgå en række «Dorsal» problemer, og den foreslåede øvelse vil hjælpe med at fjerne spændingen på musklerne på bagsiden på arbejdspladsen.
Indhold
Da manden kom på hans fødder og blev «spinning», Millioner af år er gået. Imidlertid passerede processen med straighten ikke uden spor. På trods af at hele muskuloskeletalsystemet blev transformeret med stigningen i den lodrette belastning, forbliver rygsøjlen stadig mest «smertefuld» En del af hele skeletet.
Hos kvinder opstår sådanne smerter meget oftere, og årsagen til dette «Gave» Skjult i anatomisk træk ved strukturen af rygsøjlen. En fremragende halvdel af menneskeheden er mere udtalt af en lændehvirvelafbøjning, som sammen med en utilstrækkeligt udviklet muskuløs korset er den vigtigste forudsætning for smerte.
Spinal Smerter: Risikofaktorer
Sandsynligheden for ubehag i ryggen øges, hvis:
Sådan undgår du Spin Overbelastning?
Desværre klarer ikke alle kvinder at undgå mad byrder: ingen mad – NOWAY. Men prøv:
Startposition – Stående. Benene er på en lige linje, så hælen og tåen af Varieve benene i kontakt; hænder krydsede på brystet; Tilbage lige (prøv at reducere bladene sammen), mave spændt, se lige foran dig selv.
Motion er at dreje skroget mod det førende ben (hvis du har forladt benet fremad, så venstre venstre venstre venstre).
Drejerne udføres skiftevis: den er tilbage, så højre med det tilsvarende skift af benene, t.E. Du bevæger dig fremad i en lige linje. Under øvelsen skal du prøve at undgå følgende fejl:
Overdreven afbøjning Denne øvelse kan kompliceres ved at strække dine hænder fremad på skulderniveauet, men så glem ikke at følge, så under udførelsen af øvelsen gik de ikke ned. Held og lykke!
