Den normale stopstruktur er meget vigtig for den korrekte position af rygsøjlen. Vær derfor opmærksom på barnets fødder, for ikke at gå glip af en sådan fælles lidelse som en flatfoot.
Indhold
Gymnastik vil rette flatfoot
Som regel
Flatfoot registrerer en børns læge, men du kan definere flatfoot og i
Home Betingelser. For at gøre dette skal du male babyens fødder med en gouache og sætte
Toddler på et stykke rent papir til præget sporet. Hvis
Baby sundt stop, så på et ark vil der være en lille bøjning af sporet og han
Ikke fuldt udskrevet. I tilfælde af flatfooting stop, alle.
Flatfoot kan mistænkes, og når barnet ofte klager
på smerte i benene og hurtigt trætte. Det er muligt, at buenens muskler er fladt
Feet. Forårsage enten i overdreven belastning på rygsøjlen eller i
Forkert fordeling af tyngdekraften. Ofte opstår
Tykker af leddene og små knogler af foden - Natopstysh.
For at undgå alle disse problemer er det nødvendigt at udvikle fodens muskler.
Før klasserne er vi godt massere fødderne, afvæbne dem, varm ud. Sammenfuede muskler korrigeres bedre.
Den første øvelsesgruppe kører sidder på en stol
Træk ned
fødder med hæle på sokker uden at rive dem fra gulvet. Derefter overgrow
ben på gulvet, sætter det skiftevis, så hælene.
- Tag en gymnastikpind, læg den under foden og kør frem og tilbage, læner sig i fodsporene på hendes overflade.
- Sæt blonden eller båndet på gulvet. Valg af sokker under det, flyt båndet, fanger hendes tæer.
- Tage
fingre en ben med et blyant gulv og uden at frigive det, beskrive
Blyant cirkel i luften. Udføre en øvelse flere gange
skiftevis så en, så den anden fod.
Anden gruppe - Øvelser under Walking
- Fange
hænder bag ryggen i låsen, så ryggen var lige. Stemplet på sokker,
Lav 20 trin på sokker, derefter 20 trin - på hæle og 20 - på
Den ydre overflade af foden. Gentag en række øvelser tre gange.
- Køb ved at rulle fra hælen på sokken.
- Pere over stokken ligger på gulvet - så stopperne
Placeret langs den. Derefter skift positionen - fod på tværs af
Sticks.
- Hold en pind under hælen og lav et par squats.
- Stå op, drej sokker sammen, hæle fra hinanden. Hæve
Højt på sokker, så nyser, men ikke til slutningen. Kan opbevares
hænder ved bordet eller fortynd dem på siderne. Tilbage til Source
position.
Derudover skal der overholdes nogle enkle regler:
- Piger bør bære sko på en lille hæl, unge - i gennemsnit, samtidig med at forsøge at holde en slank posture;
- Fra barndommen skal du lære børn oftere barfodet: derhjemme
Prøv at gøre uden tøfler, sommer på stranden Gå ikke glip af chancen
løbe i sandet eller småstenene;
- Få massage tøfler, en massage mat, rulle simulatorer - det er godt at rappe dem med deres fødder;
- Hele tiden, husk at musklerne stopper, har brug for en god fysisk aktivitet - så kan flatfoden ikke være bange.
