Fordele og ulemper kost
Essensen af en skinny diæt - i lavt kalorieindhold, der får lov til at forbruge og i deres små mængder. Det skal straks sige, at ernæringseksperter, en sådan hård strømgrænse ikke er godkendt. Derfor anbefaler vores websted før du starter «Prøve» konsultere en god specialist for ikke at skade sundheden.
I de første dage vil kosten falde for styrke, reduceret ydeevne, dårlig humør på grund af det faktum, at glucose vil ophøre med at komme ind i blodet. Og velvære er kun normaliseret, når kroppen bliver vant til en ny måde at være nutrition eller når den gamle. Til kroppen er stress ikke for mangelfuld, du skal tage vitaminer på dette tidspunkt, de vil gøre den nødvendige balance mellem gavnlige stoffer i kroppen. Men sport og andre aktiviteter vil korrekt udsætte til bedre tider. Det er nødvendigt tværtimod at være i den mest rolige tilstand og forsigtigt lytte til dit velbefindende.
Plusser af en skinny diæt:
- Effektivitet.
- Lavt budget.
- Ingen grund til at overveje kalorier.
- Kræver ikke madlavningsretter.
- Produkttilgængelighed for alle.
Ulemper ved en skinny diæt:
- Ekstremt vægttab kan have negativ indflydelse på gastrointestinalkanalen.
- Obsessiv følelse af sult.
- Der er kontraindikationer, disse er kroniske og skarpe sygdomme, værktøjet barnet og ammende.
Maksimal kostvarighed - 20 dage, det er, hvis du har brug for at tabe omkring 12 kg. Hvis omkring 7 kg, så skal du vare i en uge. Selvfølgelig er disse beregninger ikke korrekte, hver vægt går på forskellige måder. Det vigtigste er at stoppe i tide, hvis staten har følt, hvis det dukkede op kvalme, Svimmelhed, smerte, så kost bør stoppes.
Menu af den skinnende kost
Den væsentligste ulempe ved denne mulighed er, at med en sådan lille mængde fødevarer og de forskellige produkter, sænker meget metabolisme I menneskets krop. Ud over andre ubehagelige påvirkninger på menneskers sundhed kan denne faktor fremkalde det faktum, at umiddelbart efter en kostvægt snart vil vende tilbage, og kan også fange et par ekstra kilo for fremtiden. For at undgå dette skal du gå ud af kosten.
Efter den sidste dag skal kosten startes med lyse og lavt kalorieupper, gradvist tilføjer dem på en skefuld stewed grøntsager, så kan du tilføje nogle ikke-fed fisk og fermenterede mejeriprodukter. Husk at du skal spise meget små portioner, begyndende med et halvt glas, for under kosten er din mave sort, og det er urentabel at strække det, for det er nu, vil du begynde at spise med små portioner og vil modtage et minimum af overskydende fedt til din krop.
Mængden af salt skal også reduceres. Det vil forsinke vand i kroppen, hvilket ikke kun vil være overvægtige, men også hævelse. Forresten, om vand, skal det fortsætte med at drikke i store mængder. Under kosten vil din krop vænne sig til en stor mængde væske, ikke skære det, vandet renser ikke kun kroppen, men accelererer også metabolismen, hvilket er bare nødvendigt efter at have forladt kosten. Ideelt set vil det være, hvis dette «Hungerovka» vil være en impuls for den rigtige måde at næring - der er små dele af kostfødevarer og drikker meget væske, i dette tilfælde er vægten selv normaliseret, og det vil ikke være nødvendigt at reducere dig selv med sultestrejer.
Anmeldelser af en skinny kost er ret formidlet: nogle bestikkelse det faktum, at resultatet stadig er der, uanset hvor svært det sad på det, men kilogrammet vil forlade. Andre mennesker er opmærksomme på, at sundhedstilstanden er blevet forværret - hår begyndte at falde ud, huden forkælet, deprimeret syntes. Derudover er den korrekte, sunde ernæring meget væsentligt påvirket af immunitet, så sådan en sulten kost er fyldt med udvikling og forværring af mange sygdomme. Og hvis du stadig har besluttet at prøve, så hold dig «hånd på pulsen» Og i den bogstavelige og figurative forstand.
