Orange Diet

Sammensætningen af ​​orange Der er et forholdsvis stort antal forskellige vitaminer og mineraler. Mest af alt, selvfølgelig, i det vitamin c. Dette vitamin er en antioxidant, hvilket betyder, at uerstattelig i kampen mod frie radikaler, som kan true personen med kræftundervisning. Det er kendt, at antioxidanter også sænker aldringsprocesserne. Derudover indeholder orange vitamin A, vitaminer B, fosfor, calcium, zink, kalium.

Hvorfor præcist orange?

Takket være disse egenskaber er Orange nyttig som forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme, leversygdomme. Orange har antibakterielle egenskaber. Også disse nyttige citrusser hjælper med at fjerne skadelige toksiner og slagger fra menneskekroppen.

Derudover indeholder appelsinerne meget nyttige stoffer, der kaldes lemonoider. Ifølge forskere er disse stoffer naturlige lægemidler, der ikke får lov til at formere maligne celler. Og deres handling er stærkere end virkningen af ​​moderne narkotika. Derudover hjælper disse stoffer med at bevare fartøjernes elasticitet, og som du ved, påvirker statens tilstand direkte hjertets arbejde. Også i disse citrus indeholder folinsyre. Det er nyttigt for hudens sundhed og hele organismen som helhed.

Til dato er der flere hovedarter «orange» Slankende. Vi vil fortælle læserne vores websted mere om hver af dem. Og selvfølgelig vil vi ikke forlade fordelene og ulemperne ved hver vægttab. Så lad os begynde!

Orange kost i en uge

Denne Express Diet kan hjælpe med at nulstille to eller fire kilo. Det vigtigste er, at du ikke har nogen allergiske reaktioner på Citrus. Den omtrentlige menu af denne vægttab valgmulighed kan være som følger. I de første to dage spiser vi 3 appelsiner, 100 gram kostbrød, fast ost i mængden af ​​100 gram og et æg. Antallet af modtaget mad kan vælges uafhængigt. På den tredje dag spiser vi et par appelsiner, 100 gram kyllingekød i kogt form og drikker en halv kop mælk.

Pros.

Dette er en temmelig kort kost, der har en meget forskelligartet menu. Så du vil ikke være sulten.

Minusser.

Som i tilfælde af en orange kost anbefales denne kost kun, når der er tillid til, at der ikke er nogen allergi over for citrus. Derudover er sådan en vægttab ikke egnet til personer, der lider af nogle sygdomme i mave-tarmkanalen. Derfor, før du starter en kost, er det nødvendigt at bede om råd fra en specialist. Hvis du ikke har kontraindikationer, kan du bruge denne kost og få gode resultater.

Orange kost i 3 uger

Der er kun to muligheder for en orange kost, der er designet i tre uger. Den første version af en sådan kost indebærer strenge måltider i 5 dage og efterfølgende lys i 2 dage. Med denne mulighed i 3 uger kan du nulstille ca. 10 kg.

Så vi vender os direkte til kosten. Om, hvordan gode appelsiner er nyttige, kan du læse ovenfor. Her nævner vi kun lidt om fordelene ved æg. Så æg er rige på proteiner, kulhydrater og fedtstoffer. Derudover er der i æggene mættede fedtstoffer, naturligt sukker. Imidlertid er æg et meget tungt produkt og indeholder kolesterol.

Menu af den første mulighed Orange kost kan være omtrent følgende. Inden for 5 dage vil morgenmad bestå af appelsin, sukker og te eller kaffe uden sukker. De resterende madindtag kan se sådan ud som dette.

1. Første dag. Middagen vil være et orange, kogt æg, et par kiks, et par yoghurt eller kefira briller. Til middag - et par kogte æg, salat blade, et par tomater og kiks.
2. Anden dag. Middagen vil være et orange, kogt æg, et par kiks, et par yoghurt eller kefira briller. Til middag - orange, tomat, oksekød, sukharik og kefir glas.
3. Den tredje dag. Middagen vil være et orange, kogt æg, et par kiks, et par yoghurt eller kefira briller. Til middag - orange, fedtfattige kød, Sukharik og et glas yoghurt.
4. Fjerde dag. Til frokost, spis en lille del af fedtfattig ostemasse, tomat, syltet agurk og suucharik. Til middag har vi oksekød, æble, et par tomater og Sukharik.
5. Femte dag. Til frokost - lavfedt fisk, salat, tomat, tomat, suucharik, samt et glas yoghurt eller et glas kefir. Til middag - tomat, kogt æg og flere salat blade.

I løbet af den sjette og syvende dag kan du spise som du vil. Det vigtigste er ikke at overeat og spise i små portioner. Multiplikalitet af måltider - 5 gange om dagen. Det er tilrådeligt at undgå forbrug af konfekture, olieagtig mad, røget måltider. Glem ikke at inkludere frugter og grøntsager i kosten. Fisk og kød koges fortrinsvis til et par. Menuen får lov til periodisk at erstatte orange grapefrugt, og Sukharik kan erstattes af Toast. Hvad angår yoghurt og kefir, bør de være lavt fedtindhold. Det anbefales at drikke grøn te og ikke-kulsyreholdigt mineralvand.

Anden mulighed En tre-ugers orange kost uden meget vanskeligheder giver dig mulighed for at tabe 15 kg og endnu mere. Denne version af kosten er ret hård og meget skadelig, og dens menu er ikke anderledes i en sort. Af denne grund, før du starter denne kost, tænk flere gange, uanset om du er klar til at risikere dit helbred, og sørg for at konsultere din læge. Det er især værd at gøre, hvis du har problemer med mave-tarmkanalen.

Menu hver uge kan denne kost være som følger.

1. Første uge. Spis en kilo appelsiner hver dag, et par kogte æg. Alt dette drikker et par liter af ikke-carboneret mineralvand.
2. Anden uge. Hver dag i denne uge er et kilo orange, grød uden at tilføje salt og drikke et par liter vand. Porridges kan bruges i ubegrænsede mængder.
3. Tredje uge. I denne uge spiser vi et kilo appelsiner dagligt og i ubegrænsede mængder - eventuelle friske grøntsager og frugter. Også i kogt form.

Pros.

Kost Nogle Loseching giver et godt resultat i befrielse fra overskydende vægt.

Minusser.

Denne kost er ret hård, så kræver en lægehøring før dens brug, som enhver anden kost. Ikke egnet til personer med citrusallergier. Dette er normalt manifesteret i de første to dage af kosten - udslæt og hud kløe kan vises. Når disse symptomer ser ud, er det bedre at vælge en anden kost.

Generelle anbefalinger

Orange kost kan faktisk give gode resultater, men før du bruger det, skal du være bekendt med sine kontraindikationer og være sikker på, at du ikke har nogen nej. Især bør du vide, at et sådant antal appelsiner kan modstå ikke alle organismer. Derfor forårsager denne kost i følsomme mennesker allergiske reaktioner. Hvis udslæt vises, kløe og forskellige udslæt, så skal du straks stoppe med at bruge en kost. Derudover kan brugen af ​​denne kost føre til en fordøjelse. Det skyldes primært virkningen på lemonoid mucosa og vitamin C. Især er det værd at være opmærksomme mennesker, der har kronisk gastrisk, lever eller tarm.