Varigheden af engelen kost er normalt tretten dage. I løbet af denne tid kan du nulstille ca. 6-8 kg. I det mindste, så vi lover diætets forfattere. Denne kost blev oprindeligt designet specielt til modeller. I dag, da hun blev en velkendt, kan enhver bruges. Den nemmeste måde vil være i denne kost til den, der ikke er vant til morgenmad. Samtidig er det vigtigste vægttab i den første uge, og den anden uge er mere beregnet til at sikre resultatet. Denne kost er egnet, hvis du har brug for at smide en masse overskydende vægt på kort tid, for eksempel for ferien. Forfatterne af kosten siger, at hvis du følger alle anbefalingerne, kan du ikke kun tabe sig, men også føre metabolismen.
I overensstemmelse med kosten, ifølge sine forfattere, vil der altid være nok frugt og bær i kroppen, og de giver igen kroppen med de nødvendige sporstoffer og nødvendige vitaminer, som generelt styrker immunitet og generelle tilstand. Derudover indeholder frugterne og bærene, der anvendes under kosten, fiber, hvilket fører til den normale drift af gastrointestinal.
Generelle regler
Menu, når man observerer en kost, kan være omtrent som følger.
Første dag.
Drikker en kop kaffe som morgenmad. Under middagen svejses et par æg af håndværk, tomater og støbesalat. Til middag kan du kød, som blev brændt under pressen på et lille antal olivenolie.
Anden dag.
Til morgenmad drikker en kop kaffe med en lille cracker. Som frokost spiser vi kød, stegt under pressen på det lille antal olivenolie. Du kan også blade salat eller en lille tomat. Madlavning en tyk vegetabilsk suppe som middag.
Den tredje dag.
På denne dag drikker morgenmad en kop naturlig kaffe med en lille cracker. Der vil være kød til frokost, som igen steges under pressen på det lille antal olivenolie. Til frokost tilføjer vi også en arksalat. Som en middag forbereder vi dig selv et par æg, kogte på en kølig og et par tynde stykker lavt fed skinke.
Fjerde dag.
Til morgenmad - naturlig kaffe og lille Sukharik igen. Til frokost koger vi et svejset kogt æg. Du kan stadig tilføje et stykke lavt kalorieindhold ost og revet rå gulerødder. Som en middag er vi velegnede til en frugtsalat, som du ikke behøver at fylde. Derudover drikker i slutningen af middagen et glas uskyldigt kefir.
Femte dag.
Som morgenmad koger vi rå gulerødder med citronsaft. Til frokost - fedtfattig fisk, som ligesom kød steges under pressen. Du kan tilføje en lille tomat til middag. Frugtsalat er velegnet til os som middag. For at vælge imellem - som middag er vi velegnede til kød, stegt under pressen med et lille antal olivenkød og flere salatblade.
Sjette dag.
Til morgenmad - som sædvanlig, en kop kaffe og en lille suucharik. Spise kylling til frokost, som forbereder sig på en tør stegepande. Det kan også være forberedt på grillen. Du kan tilføje flere salat blade til middag. Som en middag passer vi kød, stegt under pressen med et lille antal olivenolie. Du kan diversificere middag med en lille mængde salat blade.
Syvende dag.
Til morgenmad drikker vi kun grøn te med citron. Til frokost kan du kød, som er forberedt på en spyt eller grillet, og tilføj grønne bladesalat til en sort. Til middag er det tilladt at spise din favorit skål, kun en lille del.
Fra den anden uge (fra 8 dage kost) gentages menuen fra begyndelsen. Hvis der er et ønske, kan menuen i de sidste dage gentages i tilfældigt.
Gøre konklusioner!
Det vigtigste plus af denne diæt Vores websted bemærker, at når det overholder, er der ingen klar begrænsning i mængden af del. Derfor kan kød, fugl og fisk findes i enhver mængde, indtil mætning forekommer. Ikke desto mindre skal delen være helt inden for grund. Strække maven til ingenting. Herfra følger det, at en person under en kost er usandsynligt at opleve en følelse af sult. Derudover skal det bemærkes, at i kosten af denne kost er der en stor mængde mad med et proteinindhold, som tillader under en kost for at undgå muskeltab. Også for mange mennesker er denne kost sjæl, for når det er observeret, ansigtet, benene og forsvinder.
Fra specialisternes synspunkt er mærkeligt fordelingen af fødevarekalorieindholdet i kosten. Hvis du kigger på Angel Diet Menu, kan du erstatte den morgenmad i det er praktisk taget fraværende, men frokost og aftensmad indeholder produkter, der er ret tunge til fordøjelse. Derudover er mad måltider ret små. Det ville være meget bedre at spise i små portioner, men oftere. Med denne tilstand går ekstra kilo normalt hurtigere. Samtidig føler en person ikke en følelse af sult.
Generelt kan enhver ernæringsmæssig specialist sige, at engelkosten ikke er nok til normal vægttab. En sådan ernæring kan trods alt føre til overtrædelse metabolisme. Før man risikerer, er det stadig værd at rådføre sig med den behandlende læge. Denne kost er trods alt kontraindiceret i mange kroniske sygdomme, og kun kommer kun, hvis en person skal justere sin vægt for en lille mængde ekstra kilo. Forresten anbefaler nogle mennesker at tilføje til kost til kost appelsiner, ferskner, grapefrugt og opgive druer og bananer.
