Essensen af denne kost er allerede i titlen og indebærer fuld «afgiftning» organisme. Mange kvinder kontrollerede også, at en sådan kost bidrager til foryngelse, udglatning små rynker, slippe af med acne og Furunculov, Vægtreduktion, stigende tone, munterhed fra cellulite. Det har vist sig, at et sådant ernæringsprogram forbedrer arbejdet i mange indre organer og er i stand til selv at slippe af med nogle kroniske sygdomme.
Kontraindikationer og forholdsregler
Det er kategorisk kontraindiceret at overholde detox diæt for gravide kvinder og ammende mødre, såvel som børn og mennesker i alderdommen. Du kan ikke sidde på denne kost under følgende sygdomme:
- diabetes;
- sygdomme i mave-tarmkanalen;
- Enhver kronisk sygdom i aggraveringsfasen.
Selvom du ikke tilhører nogen af de angivne kategorier, før du starter kosten, er det bedst at konsultere din læge. Det er heller ikke nødvendigt at øge diætets varighed uafhængigt, det kan betydeligt forværre kroppens tilstand og reducere metabolismen.
Hvad angår vægttab, vil det helt sikkert være, men ikke det hurtige tempo, som anden kost kan love. Omtrentlig vægttapning er 2-4 kg om ugen, afhængigt af kroppens egenskaber.
Forberedelse til en kost
Dietraten er designet i syv dage og konkluderer syv stadier, varigheden af hver - en dag. Hvis du ønsker og er sikker på, at du har nok vilje til at modstå viljen, kan du udvide en kost i 14 dage, så vil et trin være 2 dage. Vores websted kategorisk anbefaler ikke at strække denne kost i en større periode.
1 dag.
På denne dag skal du kun drikke. Du skal drikke meget og i virkeligheden noget. Præference bør selvfølgelig gives til almindeligt vand, som kan tilføjes til citronen. Eventuelle friske juice og smoothies er velkomne, som kan omfatte bær, frugt og grøntsager. Meget nyttigt vil være drikkevarer fra rosehip, fennikel, hypericum, ingefær; Du kan lave vegetabilsk afkogning.
2 dag.
På denne dag til at drikke regime, som kan indeholde alle de ovennævnte ingredienser (glem ikke at præference er givet til almindeligt rent vand), skal vi tilføje frugter. Bedste, hvis det er abrikoser, blommer, ferskner, mango, druer, vandmelon. Det er meget vigtigt, at de alle samles på miljøvenlige steder og ikke er blevet beriget med kemikalier og pesticider. Alle andre dage med detox kost kan også introduceres og faste frugter som æbler og ananas, der vil være meget nyttige for kroppen.
3 dag.
At drikke og frugt skal vi tilføje grøntsager. Du kan lave salater og genopfyld dem med en skefuld vegetabilsk olie, men nødvendigvis brug i rå form. For at reducere den mulige gasdannelse, drikke afkogning af fennikel. For at rense blod anbefales det at bruge frisk hvidløg i små mængder.
4 dag.
Nu skal vi tilføje urentliggjort ris og kogte grøntsager. Hvis der er en sådan mulighed, så håndterer grøntsager bedst færgen. Krydderier, selvom du er meget vant til dem, skal minimumet tilføjes til retter. Glem ikke, at du skal fortsætte med at drikke meget og spise miljøvenlige rå grøntsager og frugter.
5 dag.
På denne dag vil du tilføje bønner, linser, nødder og bønner til menuen. De vil forsyne kroppen med vegetabilsk protein.
6 dag.
Vende tilbage til naturlig yoghurt og kefir kogt derhjemme. Også tilladt porridges fra solide korn. På denne dag vil tarmmikroflora blive genoprettet, og din krop vil blive fyldt med energi.
7 dag.
På denne dag introducerer vi fisk, og du kan vælge noget, selv fedt. Garnish for hende kan betjene korn og grøntsagssalater. I pauser snack frugt, glem ikke at drikke meget.
Exit diæt
Du skal gå ud af en sådan kost som forsigtigt at indtaste. Indtast langsomt nye produkter, ikke skynd dig, ellers kan du få problemer med organerne i fordøjelsessystemet. Læger anbefaler at bringe kød og mejeriprodukter med stor omhu. Og eventuelle mel fødevarer introduceres bedst sidst sidst.
En sådan kost kan gentages i 3-6 måneder, men da du i vores region om vinteren om eftermiddagen ikke finder højkvalitets frugter og grøntsager om eftermiddagen, så mindst en gang om året.
Detox kost fra Julia Vysotskaya
Talented TV Presenter hævder: For at holde dig i form, har hun kun brug for tre dage om måneden. Og i disse tre dage sidder hun lige ved detox kost af sin egen produktion.
Tre dage før foreslår Julia at udelukke nogen «skadelig» Produkter: Sort te og kaffe, alkoholholdige drikkevarer, kulsyreholdigt vand, samt medicin og vitaminer. For at holde en diæt tv-præsentation foretrækker at vælge frie dage.
Dag 1.
- Til morgenmad skal du drikke et glas af frisk juice (undtagelse kan kun være orange frisk), du kan spise bær og frugter.
- Snakken skal bestå af juice.
- Til frokost er tilladt en plade af vegetabilsk suppe eller et par grøntsager kogte til et par.
- Om eftermiddagen drikker vi igen en kop frisk.
- Middag skal være senest 18.00 og består af 300 ml Bonn Sunderchouse, som du kan tilføje en salat fra grønt.
Dag 2.
Drikke. På denne dag kan du eventuelle friske juice, urtete og infusioner, vegetabilske bjælker.
Dag 3.
Det samme drikker, men menuen tilføjer bagt æbler, der kan spises om morgenen. Hele dagen af kosten er den samme som på dag 2.
Samtidig anbefaler Julia Vysotskaya at forbedre den fysiske aktivitet, kører. Glem ikke, at det anbefales at forlade en sådan kost gradvist, ikke pounce straks på de forbudte produkter, og en sådan detox kost vil give dig mulighed for at føle dig yngre og sætte i orden. Figur.
