Paradoksal vejrtrækning - en af de mest populære intraparatory teknikker. For disse øvelser behøver ikke enheder, kun din krop og lys.
Indhold
Åndedrætsværn Gymnastik A. N. Strelnikova er en af de mest populære effekter. For at udføre disse enkle, men meget effektive øvelser behøver du ikke nogen enheder, kun kroppen selv og lys. Essensen af en metode kaldet stadig paradoksal vejrtrækning er at tvinge indånding og involvering i det stærkeste åndedrætsværn – Mellemgulv. Historie af paradoksal vejrtrækning
Ifølge Strelnikova er rødderne forankret i 30'erne i det sidste århundrede, og hun begyndte
Fra arbejde på restaureringsmetoden til en vokal stemme. Det blev bemærket, at
Funktionen af mange kroppe afhænger af, hvor meget personen trækker vejret,
såvel som fra sin psyko-følelsesmæssige tilstand. Berømte patienter
Strelnoy Steel A. MIRONOV, S. Rotaru, A. Pugacheva og mange andre kunstnere,
Det vigtigste værktøj, som er en stemme. Senere blev der oprettet et respiratorisk center
Gymnastik A. N. Strelnoye, som nu ledes af M. N. BRISTIN — studerende
Og den trofaste tilhænger af opfinderne af denne berømte metode
Paradoksal vejrtrækning.
Hvad er respiratorisk gymnastik a. N. Strelnikova i praksis? Disse er nogle korte og skarpe vejrtrækninger med en næse, der giver dig mulighed for at rette sig fuldt ud
lunger og fylde dem med luft mere end 3 gange, sammenlignet med det sædvanlige
vejrtrækning. Denne øvelse bidrager til forbedring af gasudveksling og aktiv mætning
Oxygen blod. Næste følger en passiv udånding, hvilket tvinger det til at svinge
Voice Ligaments og dermed massive og træne dem. I tillæg til
Åndedrætsøvelser udføres også dynamik og bevægelse
lemmer og boliger svarer klart til en bestemt åndedrætsfase, som
fører til det generelle fysiologiske respons fra kroppen på fysisk anstrengelse og
Forstærket oxygenudnyttelse af alle muskler og organer.
Paradoksal respiratorisk
Gymnastik A.N. Strelnoye øger motoraktiviteten, stiger
Ledens mobilitet eliminerer stagnationen af venøs blod i forskellige organer,
Forbedrer hjernecirkulationen, normaliserer psyko-følelsesmæssig tilstand af mennesket.
Aktive vejrtrækninger, træning af lunger og respiratoriske muskler bidrager til normalisering
Nasal vejrtrækning, forbedring af Sputum Dishellion på Broncho-pulmonal
sygdomme, eliminering af adhæsioner og klæbende processer, der er karakteristiske for
Lang inflammation. På baggrund af gymnastikøvelser gradvist
Posturen korrigeres, deformation af brystet forsvinder. Og selvfølgelig vejrtrækning
Ifølge Startokova — Det er en stigning i den samlede tone og kropsmodstand
infektioner og stress. Der produceres tre måneder med regelmæssige øvelser
Stereotypen af korrekt vejrtrækning, der giver det koordinerede arbejde i hele kroppen.
Gymnastik A. N. Strelnoye vist på:
- graviditet;
- total træthed og kronisk stress;
- Depression, vegetativ-vaskulær dystoni, neurose,
epilepsi; - inflammatoriske sygdomme i åndedrætssystemet,
Såsom tonsillitis, pharyngitis, laryngitis, tracheitis, bronkitis, lungebetændelse,
bronchial astma; - hypertensiv sygdom og andre sygdomme
hjerter og fartøjer; - Hjerte- og respirationssvigt, konsekvenser
myokardieinfarkt, hjerterytmeforstyrrelser og andre; - aterosklerose af hjernefartøjer, kronisk
hovedpine, konsekvenser af slagtilfælde; - scarmed sklerose, parkinsonisme, neuritis;
- sygdomme i fordøjelsessystemet
- udveksling og endokrine lidelser;
- sygdomme i muskuloskeletalsystemet;
- blodsygdomme;
- stamming;
- Impotens og andre seksuelle overtrædelser
Karakter; - kvindelige sygdomme;
- Tobak og alkoholisme, afhængighed.
Ligesom enhver effektiv metode, Paradoksal vejrtrækning har sin egen
Kontraindikationer, For eksempel skader på hovedet og rygmarv,
Spinal søjle, udtalt cervikal og bryst osteochondrose, høj
Blodtryk, forhøjet kropstemperatur, thrombophlebitis og andre.
Gymnastik Strelnika er enkel og universel, men stadig til
Undgå fejl og opnå det ønskede resultat, det er bedre at få råd
Læge, undersøge og træne med instruktøren.
Engagere i åndedrætsretninger. N. Strelnikova og Be
Sund og rask!
