Respiratorisk gymnastik: Hyperventionsteknikker

Rushing, holotrop ånde og vaewishn — Disse respiratoriske psykoterapeutiske teknikker harmoniserer ikke kun den indre verden og skaber et positivt humør, men bidrager også til det samlede sundhedsudvinning.

Indhold

Hypervention
Åndedrætteknikker har dybe rødder i historien og bruges ofte af shamaner
Til indrejse i en særlig bevidsthedstilstand, kaldet trans. Men hvis
Rimeligt og under kontrol af specialister til at bruge disse teknikker til respiratorisk
Gymnastik, du kan få stor fordel af dem til dit eget helbred.

For hvem er beregnet
Hyperveniy Techniques Åndedrætsværn Gymnastik? Først og fremmest for disse mennesker,
der oplever konstant stress, falder ofte i depressive stater,
følelsesmæssigt ustabil og har tendens til at tykke malingen, for dem der er endnu små
Problemer er frataget søvn, appetit, begavet af hovedpine og giver ikke
fokusere på vigtige ting. Skabe et positivt humør,
Hyperventive respiratoriske teknikker giver en mand med nye øjne til at se
på verden og fri for smertefulde fornemmelser. De hjælper med at lindre overvægtige
eller score de manglende, og også bidrage til behandling af anæmi.

Fra HyperVentive-vejrtrækningsteknikker
Tre er kendt:

Rebbe — Dette
Smuk gammel psykoterapeutisk teknik af respiratorisk gymnastik, giver
Start to andre teknikere — Holotropisk vejrtrækning og metoder vaewishn. I
Forskellen fra ribbeanen er den holotrope vejrtrækning suppleret med virkningen af ​​at opmuntre musik
og mål arbejde med kroppen. Vaewishn — Dette er en slags meditation og
Koncentration på respirationsprocessen, hvilket fører til reflekshyperventilation
lunger.

Hvad er grundlaget for handlingen af ​​hypervention
tekniker?

Respiratoriske muskler
En person er underlagt hans bevidsthed, så respirationsprocessen kan styres,
vilkårligt ændre dybden og hyppigheden af ​​respiratoriske bevægelser. Mænd under magten
Forøg vejrfrekvensen på 8-9 gange, kvinder — på 5-6 gange. Med bevidst
Forøg ventilationen af ​​lungerne i processen respiratorisk
Gymnastik, Mere for vejrtrækning, der ligger i hjernen, forsøger at tage
Åndedræt under kontrol, der refleksivt kaste specielle hormoner i blod — Endorfiner
Og enkephalins. Disse stoffer har evnen til at påvirke
Følelsesmæssig tilstand af mand og forbedre hans humør, stump smerte,
Stimulere hukommelse og mentale processer. Lignende handlinger besidder
narkotiske stoffer, men de bremser ud af deres egne «Gormons
lykke», Hyperventive teknikker, tværtimod, stimulere uddannelse i
hjerne endorfiner og enkephaliner, samtidig med at intensiteten øges
Funktion af hele organismen. Udover, Åndedrætsøvelser bidrager til at styrke respiratoriske muskler og
gør processen med at trække vejret mere holistisk.

Hvad sker der i kroppen, når hyperventilation
lunger?

Lys hyperventilation forekommer ufrivilligt under stressende
Situationer, hvor kroppen skal mobiliseres for at løse problemet. Hyppig
Åndedræt og fjernelse af kuldioxid forårsager en stigning i skelettonen
Muskulaturer, indsnævring af perifere blodkar, forekomst
Tingling i fingrene, svimmelhed og eufori.

Faktisk,
Hyperventilation kan ledsage en række sygdomme, for eksempel bronchial
Astma, neurose, fobier, depression, det forekommer hos mennesker i spændte situationer,
Gravide kvinder, sangere og musikere spiller vindinstrumenter.

Det er umuligt at trygt
Sig hyperventilation — Dette er godt eller ondt for kroppen. Trods alt med alle hende
Med en positiv handling kan det føre til uarbejdsdygtighed og panik i en ekstrem situation. Det er dog sikkert at argumentere for, at når det bruges
Brug under vejledning fra en erfaren specialist, hun er i stand til at arbejde vidundere,
Åbner de nye partier til bevidsthed, åbning af dybe psykologiske skader og
Eliminerende sygdomme som følge af baggrunden for depression.

I alt respiratorisk
Gymnastik, Baseret på teknikken til hyperventilering af lungerne, anvendt
Tilsluttet vejrtrækning, uden klare pauser og overgange mellem inhalere og udånder. Lignende
Ånde kaldes også holistisk eller integration. Under klasser i nogle
Træning kan forekomme kvalme, opkastning, svag tilstand. derfor
Før træning er der altid en test for bærbarheden af ​​hyperventilation, som
ligger i dybtgående vejrtrækning i 20-30 minutter.

Husk! Hyperventive teknikker Respiratorisk gymnastik beregnet
Til kortvarig brug i nødsituationer. Uddannelsesteknik
Hyperventilering bør kun udføres med samtykke fra den behandlende læge ved hjælp af
Methodist eller instruktør.