anæmi

indhold

  • Hvad er anæmi?
  • Hvad er årsagen til jernmangel?
  • Sådan diagnosticere anæmi?
  • Kan jeg forhindre anæmi?
  • Sådan behandler blodmangel?
  • Hvordan kan man øge jern indtag?
  • Er det farligt at ernæringsmæssige jerntilskud?



  • Hvad er anæmi?

    Anæmi forekommer i alle perioder af menneskelivKun i forskellige sygdomme, men også i visse fysiologiske betingelser, såsom graviditet, under forøget vækst, laktation. Den mest almindelige årsag til anæmi - jernmangel i kroppen (jern er nødvendig for at gøre hæmoglobin).anæmi

    Symptomer på anæmi:

    • Ofte er der ingen symptomer
    • bleghed
    • træthed
    • Usædvanlige åndenød under træning
    • Hurtig hjerterytme
    • Kolde hænder og fødder
    • skøre negle
    • hovedpine



    Hvad er årsagen til jernmangel?

    Jernmangel i kroppen kan være forårsaget af flere grunde:

    Ulempen af ​​jern i kosten. Dette fænomen er især udbredt blandt børn ogunge piger. Jernmangel truer børn, der drikker en masse mælk, men ikke kan lide fødevarer rige på jern, og de piger, der overholder trendy diæter.

    Øget vækst af organismen. Børn under 3 år vokser så hurtigt, at deres krop ikke har tid til at producere den nødvendige mængde af jern.

    Graviditet.Kvinder under graviditet eller brystfodring (lakterende) behøver to og en halv gange mere jern end mænd. Derfor er gravide rådes til at blive testet for anæmi og berige kosten med fødevarer med et højt jern (f.eks, æbler), eller tage en daglig kosten jerntilskud.

    Blodtab. Dette er en af ​​de mest almindelige årsagerjernmangel hos voksne. For eksempel kan anæmi forårsage kraftige menstruationer. Blodtab kan også være forbundet med indre blødning, såsom i mavetarmkanalen. En mavesår, colitis ulcerosa, kræft eller langvarig brug af sådanne lægemidler som aspirin og lignende, kan forårsage mave eller tarm blødning. Det er derfor vigtigt at fastslå årsagen til jernmangel i kroppen så hurtigt som muligt.



    Sådan diagnosticere anæmi?

    Hvis du har mistanke om, at du har anæmi, se din læge. For at diagnosticere anæmi ordinere en blodprøve. nødvendigt at foretage en række andre tests for at fastslå årsagerne til sygdommen.



    Kan jeg forhindre anæmi?

    Nogle typer af anæmi kan forhindres iSpecifikt skyldes mangel på jern i kosten. For at forhindre dette anæmi, berige kosten med jern-rige fødevarer, et eksempel på en liste, der er angivet nedenfor.

    • lever og kød
    • fisk og skaldyr
    • сухофрукты - курага, чернослив и изюм
    • nødder
    • Bønner, især lima bønner
    • зеленые листовые овощи, например, брокколи и шпинат
    • sukkerrør melasse
    • fuldkorn
    • обогащенный железом хлеб и каша (см. информацию на упаковке)



    Sådan behandler blodmangel?

    Behandling af anæmi afhænger af dens årsag. Så hvis anæmi skyldes blodtab, skal du behandle årsagen til blødningen. Hvis anæmi er forårsaget af utilstrækkelig indtagelse af jern-holdige produkter, vil lægen anbefale at ændre kost eller tage jerntilskud.



    Hvordan kan man øge jern indtag?

    Bedst af alt kroppen opfatter jern i kød. Forbruget af en lille mængde kød sammen med andre kilder for jern fx visse grøntsager, vil kroppen tilvejebringe den nødvendige mængde af jern. Kombinationen af ​​jernholdige fødevarer med vitamin C eller fødevarer rige på C-vitamin (citrusfrugter og juice) bidrager til en bedre optagelsen af ​​jern i kroppen.

    Некоторые продукты препятствуют усвоению железа, в том числе кофе, чай, яичный желток, молоко, клетчатка и соевый белок. Старайтесь по возможности не употреблять эти продукты в сочетании с железосодержащими продуктами.



    Er det farligt at ernæringsmæssige jerntilskud?

    Jerntilskud kan give maveproblemer, halsbrand og forstoppelse. Vær sikker på at fortælle din læge, hvis du bemærker ved disse bivirkninger.

    Efterlad et svar

    Det er interessant