Forskere fra USA undersøger konstant reino syndrom for at finde den bedste måde at behandle sin behandling på. Fremragende oplevelse giver dem mulighed for at give patienter en række anbefalinger, der vil hjælpe med at nedsætte udviklingen af sygdommen. Læs mere om anbefalingerne fra amerikanske specialister, læs i artiklen.
Indhold
Alle jer kender riino syndrom for godt. Du åbner køleskabsdøren, og dine hænder trænger pludselig ind i koldt. Eller mærke ændringer i fingrene, når du rammer dem på tastaturet. Blodkarrere går til fingrene skarpt skåret. (Sommetider er handlingerne også udsatte og fingre.) Udvikler oprindeligt spasm. Blodstrømmen til det berørte område sænker sig, og fra mangel på blod, der er rig på ilt, bliver det bleg, kan endda erhverve en blålig skygge. Nogle gange fra mangel på blod føler du en følelse af følelsesløshed. Når blodet vender tilbage, rødmer fingrene igen. I de progressive faser af sygdommen kan rhino dårlig forsyning af blod svække fingrene og forstyrre deres følsomhed. Koldt er ikke den eneste synder. Dette er en mærkelig, men fælles sygdom kan være et resultat af skader på blodkarrene fra vibration af kraftigt udstyr, såsom elektropolis og pneumatiske øvelser, og fra øget følsomhed (hypersensibilisering) til lægemidler, der påvirker blodkarrene eller fra overtrædelser i Tilslutning af væv. Andre grunde omfatter nervøse lidelser. Hvordan kan jeg beskytte dig selv mod reino syndrom? Her er råd fra amerikanske specialister.
Begynder at overvinde kulden. Uddanne dine hænder, så de opvarmes i kulden ved tilpasning af metoden udviklet af forskere fra den amerikanske hær i Alaska. Vælg et værelse med en normal, behagelig temperatur og sænk dine hænder i et fartøj med varmt vand i 3-5 minutter. Så gå til et meget koldt rum og nedsænk dine hænder igen i varmt vand i 10 minutter. Koldt miljø vil tvinge de perifere blodkar til at krympe, hvilket er normalt, men i stedet for følelsen af varmt vand vil de udvide. Genuddannelse af blodkar på forlængelsen, på trods af kulden, kan tillade dig at modstå vasokondukterende refleks selv uden varmt vand. I hærens eksperimenter blev denne procedure gentaget hver dag i 3-6 gange på 150 personer, der har lavet en eksperimentel gruppe. Efter 54 procedurer var resultaterne imponerende: Hænderne på kulden var 2,5°Med varmere end før.
Sving dine hænder for at blive varme. Du kan faktisk gøre hænderne varme op ved hjælp af en simpel øvelse, som kom op med Dr. Donald Makintyre, hudlæge fra Vermont State. Forestil dig at du smider en tennisbold. Få din hånd ned bag ryggen, og derefter fremad foran mig selv og gør det med en hastighed på 80 nedbrud pr. Minut (det er ikke så hurtigt som det ser ud til, prøv). Virkningen af en vindmølle, som blev modelleret af Dr. Makintyre, såvel som øvelser til opvarmning ved skiløbere, tvinger blod til at holde fast i fingrene under gravitationsloven og centrifugalkraften. Denne opvarmning handler godt på de frosne fingre, uanset årsagen til afkøling.
Spis mad rige jern. Fra manglen på jern kan metabolismen af skjoldbruskkirtlen variere, hvilket regulerer kroppens varme - så tror, at forskere fra det menneskelige målecenter i staten North Dakota. De undersøgte effekten af jern indeholdt i en kost, på 6 raske kvinder, da de blev medtaget i køleskabskammeret. Da kvinder kun tog en tredjedel af den anbefalede mængde jern i 80 dage, tabte de 29% mere varme fra kroppen, end da de var på en mættet jern kost i 114 dage. Fødevarer rig på jern, omfatter fjerkræ, fisk, magert kød, lentil, grønne blade af grøntsager. Appelsinjuice virker godt, fordi det øger kroppens evne til at absorbere jern.
Spis varm, rigelig mad. Handlingen med modtagelse af mad øger den indre kropstemperatur. Dette kaldes termogenese. Så spis noget, før du kommer til at kaste brændstof til kroppen. Og spis noget varmt for at juble op. Saucer Hot Havregryn til morgenvandring, suppe eller varm frokost vil hjælpe med at holde i varme hænder og ben selv i svær vejr.
Drik mere. Dehydrering kan forværre afkøling og frostbit ved at reducere blodvolumenet. Undgå superkøling, drikke mere flydende - varm suppe, urtete eller kød bouillon.
Pas på kaffe. Kaffe og andre koffeinprodukter reducerer blodkarrene. Hvis du har Rhine Syndrome, er det sandsynligvis usandsynligt, at det vil interferere med blodcirkulationen.
Undgå alkohol. Giv ikke dig selv til fristelsen til at drikke hot punch. Alkohol vil midlertidigt varme dine hænder og ben, men dets skadelige virkninger opvejer sine fordele som en varmelegeme af hænder og ben. Alkohol øger blodgennemstrømningen i huden, hvilket giver en øjeblikkelig følelse af varme, men det er varmt tabt i luften, hvilket reducerer den indre kropstemperatur. Med andre ord, i virkeligheden fra alkohol bliver det koldere. Faren er, at ved at drikke en ubegrænset mængde og komme ud i lang tid på kulden, kan du få vanskelige konsekvenser, som frostbit.
Korrekt tøj vil ikke give frosset
Klæd op varmere for at opretholde den indre kropstemperatur. For at holde dig varm, skal du klæde dig varmt. Ja, det er klart for alle, men mange mennesker strækker handsker og sokker uden at gennemføre de samme forholdsregler for at opretholde den indre kropstemperatur, hvilket er meget vigtigere.
Vælg materie, der absorberer sved. Årsag til kolde hænder og ben, endnu mere end lav temperatur, sveder. Særligt følsomme arme og ben, fordi på palmerne, fødderne og under armene er der de største i hele kroppen mængden af svedkirtler. Det er derfor fra tykke uldsokker og sko med en indvendig beklædning af ren uld, som du har købt for at holde benene varme, kan benene stå og frosset.
Bedre slid sokker lavet af blandet med bomuldsgarn end ren bomuldssokker. Ønsker du at bære sokker, der ville fjerne sved. Sokker lavet af ren bomuld kan absorbere fugt og afkøle dine fødder.
Sørg for, at tøj er gratis. Intet fra dig skal gøre. Luk Tøj: Tights, Garters, Bælter, Jeans eller Close Shoes, kan bryde blodcirkulationen, derudover er der ingen isolerende luftlag i den.
Klæd lag. Hvis du går ud til kulden, er den bedste måde at varme op på, at spise lag. Det hjælper med at forsinke varmen og giver dig mulighed for at skifte tøj som en mulberry. Det indre lag skal bestå af en eller flere syntetiske tråde, for eksempel polypropylen, som absorberer sved fra din hud. Gældende væv fra en blanding af syntetiske fibre med silke eller uld. Det næste lag skal isolere dig, holde kroppen af kroppen. Bedste mulighed - Uldskjorte. Kjole i vandtæt. Vælg ude af stand til at trække vejret vandtæt jakke eller windbreaker, passende sko eller sko til at holde benene med varmt og tørt.
Bære hat. En anden smuk detalje af dit tøj, som du kan bære for at varme dine hænder og ben er en hat. Hoved - stedet for det største vægttab fra kroppen. Blodfartøjer på hovedet styres af hjerteaktivitet og reduceres ikke, som fartøjer på hånden og benene. «Hvis du vil holde dine hænder og ben med varmt, - rådgiver Dr. John Abruzozo, direktør for Rheumatology Department og Professor Medicine ved Thomas Jefferson, - bære en hat: Det er også vigtigt, hvordan man bærer handsker og sokker».
