I tilfælde af Bekhterevs sygdom er det vigtigt ikke kun at tage alle udpegede stoffer til tiden, men også for at lede den rigtige livsstil. Dette vil i lang tid tillade at bevare leddens gode mobilitet. Læs mere om nuancerne af livsstilen hos patienter med ankyloserende spondylitis, læs i artiklen.
Indhold
Hvis du har Bekhterevs sygdom, er opfyldelsen af lægens anbefalinger vigtig ikke kun for narkotika. Meget væsentligt påvirker sygdomsforløbet også adfærd i hverdagen. Her taler vi primært om at være opmærksom på din kropsholdning og træning af din formular. Dette vil hjælpe med at bremse forringelsen.
Du kan få en virkelig afgørende indflydelse på løbet af sygdomsforløbet, først og fremmest, når du har på arbejde, hjemme eller i en bil lang for at sidde. Da din rygsøjle har tendens til at bøje fremad, skal du gøre alt for at sidde så direkte og lodret så meget som muligt. Sjældent rygsøjler vender helt, men selv i dette tilfælde er det værd at gøre alt rettidigt til i det mindste at sikre en lodret position, når.
Opret dig selv sådanne arbejdsvilkår, så du ikke behøver at være konstant at læne sig fremad. For eksempel støttestativet, tabletten, den skrånende overflade af bordet, vil mobilmobiliteten gøre det lettere for dig at læse med en lodret stilling, og på grund af denne mindre belastning. Følg sædet, først og fremmest, så bækkenet ikke vælter tilbage og på grund af dette spin fik ikke krumning. Mange er ofte vanskelige efter langsigtede siddepladser på en blød stol eller afvist bagestole igen stå op.
Undgå overfladerne af sædet, stærkt vippet tilbage. Kileformet (ende tynde) puden kan være en god hjælp til overfladen af siddepladserne mere tip fremad. Sidde i sådanne tilfælde på forsiden af siddepladser, hvis der ikke er nogen anden mulighed for at sidde ned (for eksempel i teatret eller filmen).
Specielt nyttigt at sidde på gymnastikkuglen, for eksempel foran tv'et. Tilbage i lang tid er i letvægtsbevægelse, og denne tvunget balanceringstog tilbage muskler.
Din seng skal være hård og ikke at sagsøge. Gør dig selv for en monolitisk hård (ikke nødvendigvis solid) madras fra skummet som et substrat med et gitter eller et bord, som er sat mellem sengen ramme og madrassen. Du vil sørge for, at det også er behageligt som på en blød fjeder seng. Senere, når den smerteaktive fase af spondylitis vil passere, er det vigtigt at holde denne stive seng for at gemme for at undgå enhver mulighed for spinal krumning.
I sengen er det vigtigt at ligge på ryggen helt flad. Undgå, frem for alt kileformede puder og store puder, som kommer langt under skuldrene og bringe krumning i thoracic rygsøjlen. Med nederlaget i hofte, knæ, ankelforbindelserne kan du ikke ligge med krydsede ben enten på bagsiden eller på min side.
Hvis du har installeret, at dit hoved er meget følsomt for koldt, skal du bære en pullover med en stor krave eller sjal. Nogle patienter foretrækker en nem trøje, i stedet for en tung jakke og et bælte, i stedet for at suspendere for at aflæse skuldrene.
Der er sportsbeklædning fra mikrofibermaterialer, som ikke går glip af regnen og giver samtidig mulighed for at cirkulere luft, så det sveder mindre.
Få dig sko med tykke elastiske hæle, som blødgør chokket, når du går gennem hård asfalt, så du kan gøre trinene med normal størrelse og bør ikke beskyttes mod vittighederne, chokerer dem på bekostning af dine knæ. Især i butikkerne af sportsartikler er der sko med fremspringende afpresning. Men eventuelle konventionelle sko kan forsynes med en stødabsorberende hæl og dermed lette at gå til en patient med en syg rygsøjle. Kan også nogle kompensere for rygsøjlenes tabte elasticitet og hælflåderne i sko.
I den aktive fase af ankyloserende spondylitis lider dit helbred generelt. Du skal spare det, takket være sund kost og sund livsstil. Dette omfatter brugen af friske grøntsager og frugter som kilder til vitaminer.
Hvis du taber sig, usædvanligt træt og er blevet fuldstændig depressive og små rolige, har du brug for mere hvile, den tidligere og gode, rig på proteiner, hyppigere mad. På den anden side skal du helt sikkert undgå overdreven vægt, da det får dig til at bevare god kropsholdning og tilstrækkelig mobilitet.
