Gavn og skade kolesterol for mand
Overskydende kolesterol i kroppen truer med mange sygdomme, de farligste af dem - aterosklerose og patologien i det kardiovaskulære system. Men det er værd at bemærke, at kampen mod kolesterol under ingen omstændigheder har ender i en irriterende daglig procedure, fordi kun det kolesterol, der sætter sig på fartøjernes vægge, er dannelse af plaques farligt. Generelt bærer denne komponent flere fordele for kroppen end skade - det er hovedkomponenten i arvæv og bygningsmaterialet af cellerne. På grund af overaffektet af kolesterol i blodet er lipidudveksling brudt. Denne overtrædelse og provokerer udviklingen af mange farlige sygdomme - fra plaques i fartøjer til Myokardieinfarkt. Interessant nok er visse symptomer på forhøjet kolesterol i kroppen ikke. Men stadig i de fleste tilfælde et sæt subjektive tegn, som kun kan identificeres af kliniske metoder:
- indsnævring af hjertets koronararterier;
- kroniske smerter i lemmerne;
- Udseendet af blodpropper i blodkar;
- Gule pletter på huden og andre.
Derfor er det yderst vigtigt at overvåge kolesterolindhold, opretholde sit niveau på et tilladt mærke - 4-7 mol / l. Dette kan opnås gennem korrekt ernæring, afbalanceret fysisk anstrengelse og generelt sund livsstil. Hvis stadig kolesterol «hoppede», Prøv et par enkle måder at sænke det på. Men før at eliminere de mulige årsager til at øge det i kroppen.
Årsager til blodkolesterol
Den første ting, som vores websted anbefales i kampen mod overskydende cholesterol - kost mad. Det indebærer en reduktion eller en fuldstændig undtagelse fra kosten af mad med højt kolesteroltal. Det er værd at bemærke, at den daglige dosis af denne komponent ikke bør overstige 300 milligram. Hvis du er kommet til en læge læge med et problem med forhøjet kolesterol i blodet, skal det nødvendigvis udstede en plade, hvor indholdet af indholdet af denne komponent i de vigtigste produkter er beskrevet. På det og fokus, planlægger en daglig kost. Glem også ikke at inkludere lav-kolesterolprodukter i kroppen. Blandt dem:
- Friske grøntsager og frugtsaft (især nyttig - gulerod, granat og grapefrugt);
- mineralvand;
- oliven, solsikke eller majsolie som creme erstatninger;
- nødder;
- avocado;
- kalvekød;
- bøf;
- fjerkrækød (nødvendigvis uden hud);
- korn;
- boghvede;
- uraffineret ris;
- et stort antal citrus
- bælgfrugter;
- skærer fra majs eller havre;
- skummetmælk;
- Prostokvash;
- hytteost;
- laks og andre fedtfisk;
- hvidløg og andre steder.
Derudover er det nødvendigt at opgive de dårlige vaner og minimere brugen af kaffe, især naturlig, give præference til en drink, der filtreres.
Folkemetoder til bekæmpelse af slibesiven af kolesterol
ethnoscience Det har udviklet en stor liste over midler, der reducerer blodkolesterolniveauet. Vores websted har identificeret toppen af de mest populære og effektive metoder og er villig til at dele dem med dine læsere.
Lime pulver. Guru af traditionel medicin anbefaler ofte at reducere kolesterol i kroppen for at tage en teskefuld af kalkpulveret tre gange om dagen. For at forberede det skal du tørre kalkfarven, male den i en kaffekværn, indtil dannelsen af mel. Brug inden for en måned med en pause i to uger. Efter modtagelse skriv ned den store mængde kogt kølet vand.
Ved anvendelse af denne metode til at sænke kolesterolet er det nødvendigt at klæbe til kosten. Hertil kommer, tænd for æbler og dill i din daglige kost.
Propolis tinktur. At rense fartøjer fra «Emner» Kolesterol anbefales at bruge tinktur fra Propolis. Du skal gøre det to gange om dagen for 5-7 dråber af en fireprocent tinktur om en halv time før måltider. Behandlingsforløbet er normalt tre måneder, så er der brug for en pause.
Bønne grød. Dette værktøj nyder i dag hidtil uset popularitet blandt «cholesterols». Det er berømt for effektivitet og hurtig effektivitet. For at lave grød fra bønnerne skal du hælde halvdelen af bælgfrugter om aftenen og forlade så morgen. Om morgenen erstattes vandet med frisk, tilsæt en knivspids sodavand, koge og spis i to receptioner i lige store mængder. Kursusbehandling - tre uger.
Hørfrø. En effekt, der er effektiv til at reducere kolesterol i blodet, betragtes også som et linnedfrø, der kan købes i ethvert apotek. Slib det i en kaffekværn og føje til mad i hver modtagelse.
Pulver fra mælkebøtter. Det forbereder sig fra de tørrede rødder af denne plante. Rødder at male i pulver og tage en teskefuld før hvert måltid. Materielle forbedringer er synlige efter et halvt år med regelmæssig modtagelse. Så med det betyder, at du skal være tålmodig.
Under alle omstændigheder er valget af en reduktionsmetode for kolesterol i blodet - sagen rent individuel. Endnu vigtigere, med en sådan diagnose, klæbe til højre, sunde ernæring og regelmæssigt spille sport.
