Alle i hvert fald i sit liv var i badet. Men ikke alle får glæde af badet. Sådan bader du ret til at være god og nyttig?
Indhold
Ofte er badet kombineret med en rig fest og
Begrænse. Så: Du bør ikke gå til et bad på en tom mave, fordi når når når
En vandretur i en bad mand bruger mange kalorier, hvilket betyder, at det kan falde i
Sulten besvimelse. Men gå også til damp, når du spiste en tyr og drak
Flydende spand, også kontraindiceret. Dette er også en overdreven belastning på
organisme. Begravet er det forbudt at drikke alkohol foran badet.
Lempelse
Vandretur til et bad har en stærk psykoterapeutisk effekt.
Simpelthen sætte, i bad man hviler. Derfor glemmer Bunny Day.
Udsætte på det fjerne regiment alle problemerne og pleje. Til nervesystemet i badet
Gendannet, du har brug for fuldstændig afslapning. Bedst i badet ligger ned, da
Kroppen er så afslappet så meget som muligt og modtager et maksimum fra badet. Udgør er tilladt
på tyrkisk, hvis der er hvor man skal læne sig tilbage.
Sikkerhedsforanstaltninger
Våd hovedet, indtil du har indtastet dobbeltværelse for sidste gang
Dag, det er umuligt: Du kan få overophedning. Før du går til badet, har du brug for
vask, tør tørt og derefter gå til parret. At vaske
nødvendig uden sæbe, fordi rengøringsmidler fjernes fra overfladen af fedtindholdet
Et lag, der beskytter huden mod forbrændinger, mens du bor i dampbad.
For at beskytte dit hoved mod overophedning er det værd at sætte
På hovedet følte hætte eller i det mindste wrap hovedet med et lille håndklæde.
Hold styr på tid
Selvom du er meget komfortabel i dampbadet, bør du ikke
Vil blive mere end 10 minutter. Så skal du slappe af i pre-tribbon i
den samme tid. Det er forkert at tro, at efter hver ret har du brug for
dip. Tag et koldt brusebad eller svøm i koldt vand
har brug for efter to eller tre mål. Derefter er det tilrådeligt at blive i
Gravid.
Sådan starter du?
Går ind i dampbadet, bør du ikke straks skynde sig til den øvre hylde.
Sid i et par minutter nedenfor, lad kroppen varme op gradvist. Til
Reducer belastningen på hjertet, erfarne Steambags anbefaler at ligge på medium
Hylde drejer med side på siden.
Stiger fra hylderne, gør ikke skarpe bevægelser for ikke at
Ring svimmelhed.
Mellem vinduerne i dampbadet kan du drikke et glas varmt
Te, Kvass eller Juice.
Hvornår skal du gå til parret
Bedste tid til et bad — Morgen efter din krop
Lidt hvilede efter arbejdsdagen. Fordi under badprocedurer hjerte
får en øget belastning, det er bedre ikke at gennemføre det efter alvorlig fysisk
Arbejde. Overvej det bad — Dette er en anden fuld vandretur i gymnastiksalen med fuld
abstrakt.
Og broom glemt?
Broom arbejde som en bonde, drivende varm luft til
Legeme. Bare kost kan kun, når kroppen er velopvarmet
tidligere starter i parret. Start
narre kroppen fra fødderne bevæger sig mod nakken. Narre kroppen af
Udseendet af sved, hvorefter du skal vende om og gentage proceduren. I løbet af
Den anden højre kan være lidt rørende kroppen ved spidsen af kosten. Umiddelbart efter fyren
Med en kost kan du ikke forlade dampbadet, du skal sidde på det laveste niveau og
slap af.
Træk vejret
Ånde i dampbadet du har brug for åben mund, roligt og målt.
Fokus på velvære: Hvis hovedet begynder at spinde, for meget
Hjerte beat, du skal stoppe proceduren og gå til forudbankerne.
Afkøling
Hvis du skal dykke i sneen efter parret
vand eller blive under isbruser, skal kroppen opvarmes så meget som muligt, så ikke
Der vil være farligt at fange en forkølelse. Når du svømmer i koldt vand, skal du undgå
skarpe bevægelser ved at give præference for at glatte og ro. Alligevel
mere end to minutter afkøles ikke.
Efter afkøling
Efter kolde procedurer følger det 10-15 minutter at ligge i
Gravid, tag et varmt brusebad, og tør derefter tørre. Bedre ikke at tørre
Håndklæde for ikke at forårsage en ny vide af sved. Tør kun hoved og
ansigt. Klædt kun efter at have stoppet sveden.
Drik efter bad
Normalt efter badet vil jeg virkelig drikke. Du bør tykke tørst
Ikke-alkoholholdige drikkevarer: Vand, Mors, Kvass, Juice eller
Stærk te. Pas på kun for kold drik. Tilladt
lave alkohol drikkevarer, men i meget begrænset mængde, ikke mere
Øl eller vin.
