Hvad er præmenstruelt syndrom? Sådan letter du en kvindes velfærd? Læs svarene på spørgsmål i artiklen.
Indhold
Premenstrued syndrom kaldes ofte humørsvingninger i en kvinde foran menstruationen. Det tjener som en permanent årsag til mandlige vittigheder over damerne, hvis adfærd, de anser for utilstrækkelige. Men for nogle kvinder præsenterende syndrom er et reelt problem, og ikke altid årsagen til ubehag er et foranderligt humør.
Hvordan præmenstruationssyndrom manifesteres
Periodisk udseende af hovedpine, søvnløshed, depression, såvel som ubehagelige fornemmelser inden for hjertet, kvælning, temperaturforøgelse kan tages for begyndelsen af enhver alvorlig sygdom. Men hvis disse symptomer vises kort tid før menstruation og med sine starter, vil de falde, så sandsynligvis - disse er manifestationer af præmenstruelt syndrom.
Ifølge nogle data lider op til 85% af kvinderne af PMS, men ikke alle ved det om det. De udbredte symptomer på PMS indbefatter også en stigning i kropsvægt, mælkekirtlen hævelse og oppustethed, forårsaget af en fluidforsinkelse i kroppen.
I øjeblikket blev årsagerne til udviklingen af præmenstruelt syndrom ikke fuldt ud undersøgt. Eksperter mener, at denne betingelse opstår i forbindelse med den hormonelle ubalance (østrogen- og progesteronforholdet er normalt forhøjet) og / eller med øget hormonfølsomhed.
Behandling af præmenstruelt syndrom
En af måderne til at behandle dette syndrom er korrektionen af en hormonel baggrund af en kvinde. En diuretisk, hypotensive lægemidler, antidepressiva, beroligende midler, etc. bruges også til behandling af PMS. Der er flere indenlandske måder at reducere ubehag forbundet med PMS.
Overholde en velafbalanceret kost. Inkludere i mad en masse friske frugter og grøntsager, fisk, fugl, fuldkornsprodukter og forbruge mindre sukker og salt. Sukker kan påvirke nervesystemet spændende til nervesystemet, og saltet i kroppen i kroppen.
- Undgå alkohol. Alkohol udbryder reserverne af vitamin B og mineralsalte i kroppen og krænker udvekslingen af kulhydrater. Det reducerer også leversemuligheden til at bortskaffe hormoner, hvilket kan føre til en stigning i østrogenniveau.
- Reducer koffeindrikke. Disse omfatter kaffe, te og cola. Koffein kan forbedre angst, irritabilitet og forandring af humør. Også han kan øge spændingen i mælkekirtlerne.
- Reducer kød og fedtforbrug. Fedtstoffer påvirker leveren negativt, og nogle typer kød kan indeholde kunstige østrogener.
- Pas på sport. Træning reducere stress, da frigivelsen af endorphin (naturligt hormon, forbedring af humør). Løb, løft på trappen, cykel, aerobic eller svømning – Giv et glimrende resultat. Prøv at udføre motion i 20-30 minutter mindst tre gange om ugen, hvis din tilstand tillader det.
