Hvordan man ikke skal se problemet med skabe? Hvad skal man gøre, hvis et barn har tegn på skab? Hvilke øvelser kan gøres med et barn, hvis han har en tættere? Svar på disse spørgsmål finder du i artiklen.
Indhold
Men det er et seriøst arbejde, og først og fremmest for forældre. Du er nødt til at skabe et mirakel, kun dit oprigtige ønske og udholdenhed vil være i stand til at hjælpe dit barn. Gør dig klar til hvad man skal gøre med barnet er ikke en måned. Alder, som jeg skriver (fra 7 til 15 år) har en række fordele. På dette tidspunkt er børn allerede bevidste personlighed, der er i stand til at tænke og grund, forstår, at det er nødvendigt at klare lukningen, først og fremmest, de selv. Hovedproblemet er den allerede etablerede vane at sætte benene forkert. Med denne vane vil vi kæmpe.
Hvordan ikke at se problemet
Den nemmeste måde at se på sporene, der forlader dit barn på en lavvandet sne. I et barn, der ikke lider under tærbarhed, vil sporene være parallelle med hinanden, kun lidt skilt mysterier.
Bemærk, at om morgenen er dit halvår et barn «Sleeping» På badeværelset, som det står, når det renser tænderne. På dette tidspunkt er det helt afslappet og følger ikke sig selv.
Se omhyggeligt på ham i spillet, når det er lidenskabeligt og naturligt. For eksempel, under spillet flygtede han, og derefter stoppet skarpt. Hvordan man står hans ben? Hvad du behøver at vide?
- Hvis et barn, når du går «Zagrebet» fod (et af stoppet er vendt mod en anden fod), eller det er værd som en afsluttende bamse, er ikke kun et ankelproblem. Problemet kan væreLyd i den cervikale rygsøjle (scoliose) og endda i svækkelse af synet.
- Rygsøjle og led - disse er hængsler drevet af muskler. Som regel udvikler musklerne i nærværelse af lukninger forkert, asymmetrisk, ujævnt. Nogle muskler er overvældet og fastspændt, de skal være afslappet (forresten, der kan være mange problemer: hovedpine, dårlig søvn og t.Ns.), og dårligt udviklede muskler skal være fuld, strække, få det til at fungere korrekt. I 7-15 år fortsætter kroppen med at vokse, knoglerne og leddene dannes, og deformationerne og krumningen forekommer, hvor der ikke er nogen muskelmodstand, eller de falder ujævnt.
- Kosolapy børn ofte, når de ikke kun går forkert, satte en fod, men de gør de forkerte løfteben fra hoften. Som følge af knæet «Ser på» på indersiden og det ser ud til at når man går ben «Ikey».
Husk at lukning, flatfoot, skoliose er alle links af en kæde.
Hvis et barn har tegn på skabet...
- Diskuter problemet i en familiekreds. Prøv at komme med et spil, der vil hjælpe barnet med at være opmærksom på optagelserne.
- Tal med barnet, forklar og vis hans fejl. Det er ønskeligt, at denne mand gør, hvem barnet respekterer, lytter til, hvis mening.
- Prøv nu at føle problemet. Prøv at gå som dit barn går, føler den følelse, at han oplever, når han går.
Bestem de muskler, der gør barnet tættere på. For at gøre dette skal du ligge på maven, så benene er ud over sengen til midten af benet. Gør bevægelserne af mandens ben fra den korrekte benklæring til det forkerte. I den position, der ligger, er al din krop afslappet, hvilket ændrer fodens position, digføler, hvilke muskler der fungerer særligt stærkt. Disse muskler skal du finde et barn og begynde at slappe af dem. Fra min praksis kan jeg sige det oftest denne rygmuskler i lændepartementet. I de uuddannede børn er problemmusklerne særligt spændt, og du fastgør dem nemt.
- Og vigtigst - kontakt med ortopædisk læge. Kosomility kan være medfødt eller erhvervet. En massage terapeut kan klare medfødte skabe, og det er nødvendigt at håndtere erhvervede skabe ved hjælp af en massage terapeut, coach, psykolog. Men den vigtigste i denne kamp vil du forblive, forældre.
Antag, at barnet har en myopi på grund af dette, ser han en række ubevidste vaner. Kigger på barnet trækker halsen fremad. Prøv nu at blive jævnt, rette ryggen og gentag handlingerne hos en myruk mand, nemlig: Træk nakken lidt foran. Med en normal rack begynder du at miste balance og efterår. Og for ikke at miste balancen, bliver du tvunget til at ændre benets position - drej fodens tanker indeni. Dette er et klassisk rack af en lukningsmand.
Det samme gælder for skoliose og andre kurvaturer. Pointen er ikke, at barnet ikke ønsker at lægge benet korrekt, holde jævnt tilbage, - det kan han bare ikke gøre det. På grund af en række grunde er hans muskler allerede udviklet, så de ikke giver ham mulighed for at sidde, stå og gå anderledes.
Selvom barnet med din hjælp eller uafhængigt holder fødderne og retter deres position, er det ikke nok. Så snart han distraherer, tror, at hans muskelhukommelse straks ødelægger alle dine bestræbelser. Men det betyder ikke, at du tabte, på ingen måde. Har brug for et meget stærkt motiv, stimulus. Cure et lukning barn - hvordan man vinder en kamp med en ulige modstander og vinder smukt, sligt. Lad os starte syge! Bedrage vaner og sammen udarbejde nye, og musklerne i den rettede og spise.
Barnet skal tilslutte sig lidenskabsprocessen. Han må forstå, at han i første omgang skal være sund og smuk, og for dette må han følge sig selv for hans gang. Jeg tilbyder barnet et spil for opmærksomhed, for eksempel, så snart han ser en rød bil, ser det straks på hans fødder. Hvis det i øjeblikket går eller er forkert, skal benets position ændres til højre. Og du bliver til dette spil. Barnet vil vide, at du også følger bilerne, og derfor og for hans ben discipliner det.
Du forklarer for barnet, at du vil hjælpe ham med at følge den rigtige øvelse. Så snart barnet tillader en fejl, klapper du ind i dine hænder, og det skal for eksempel spray fem gange. Men hvis han selv bemærkede en fejl og slået, annulleres push-ups. På en sådan enkel måde kan du sprænge et barn og chakli, squat, sig ordet «pandekage»...
Modtagelse er meget effektiv, bare lad ikke slakken. En lejlighedskøb er en lejlighedskøb. Forklar til barnet, at pressning ikke er en straf, men yderligere øvelser, der vil hjælpe ham med at blive stærkere, men kun udfører deres barn til uopmærksomhed.
Øvelser til lukning
Nå, hvis du har mulighed for at engagere dig i gymnastiksalen, men det er ikke en forudsætning. Du kan gøre på gaden, i skoven, i landet og selvfølgelig hjemme. Du skal udvikle øvelser, systematisere dem og gradvist øge lasten. Du kan tale med en fysisk uddannelseslærer i skolen, og han vil fortælle nogle øvelser til barnet.
Når du forstår, hvad du skal gøre, og afklares dette til barnet, begynder du at lave øvelser med ham. På den anden besættelse skal du tage videokameraet og fjerne de akavede bevægelser af dit barn.
Efter 5-7 klasser modtager du de første resultater. Vis dit børne videooptagelse. Typisk er børn som deres succeser, de er stolte af sig selv og med stor iver søger fremad. Men del ikke, du kun i begyndelsen. Glem ikke at rose og stimulere et barn.
Så du begyndte at engagere sig. Det er ønskeligt, at barnet er mest fokuseret på, hvad han gør. For det første vil jeg prøve et par flere cirkler, det vil varme op musklerne, og vigtigst af alt - vil hjælpe dig med at se problemet igen, især på sving. Fra denne dag vil dit barn ikke længere løbe, hvordan det er behageligt. Nu vil han lære at køre og gå på en ny måde.
Når du kører, behøver ikke hastighed, er det vigtigste at rette benene. I den næste lektion indtaster du systemet «Yderligere øvelser» Til uopmærksomhed og ukorrekte leggings (husk de valgte og push ups). I de første par uger skal du omhyggeligt se, hvad barnet gør, gnider palmen fra beredskab til at klappe dem.
Når du bemærker, at fejlene er blevet mindre, tilbyde barnet følgende øvelse: Løft dine hænder til brystet, klem næverne og tag næverne under løbet. Til at begynde med kan næverne kun snoet i en retning, for eksempel på os selv, og efter flere træningskurser er komplicerede og alternative - 10 gange i en retning, 10 gange til en anden. På samme tid vil du se, at alle tidligere succeser opnået i kampen mod skabe, er nedsænket i flugt. Ikke problemer, flere klasser - og dit barn vil klare opgaven fastsat foran ham - modvilden.
Løber, gå rundt i hallen du fortyndes med tanker. Stopbenene skal være i stil med chaplin. I denne position skal benene brydes fra gulvet og i samme position land. Nå sådan en tur at klatre op ad trappen, helst højere og regelmæssigt. Tilføj til walking øvelser «gås trin», Hoppe ud af stillingen «Sitting Squatting» etc. Eller tilbyde barnet at forestille sig, at han bærer en stor og tung vandmelon. Vandmelon er så tung og stor, at barnet er tvunget til at gå, hvad der hedder, «På semi-bent», Og indtil slutningen af hallen skal han formidle vandmelon til hurtigt, men ikke løbe.
Inkludere øvelsen på rotationen af foden af sengen i nogen indstillinger. Fremragende korrigerende kropsholdning - «Sidder mellem hæle». Barnet er på knæene, fødderne er skilt til sokker fra hinanden. Det er nødvendigt at falde langsomt og sidde ned mellem hæle.
Det er nødvendigt at inkludere stretching øvelser, såvel som statiske øvelser, for eksempel som f.eks «Rytter stand»: Benene sætter lidt mere end på bredden af skuldrene, og med en glat lige tilbage går barnet tilbage til halv sidestilling, hænderne kan strækkes fremad, og fødderne skal være parallelle med hinanden. Varighed af øvelsen: 15 sekunder - Zamiyat i rytterens kropsholdning, 5 sekunder - hvile. Vi gentager fem gange. Enhver af dine bekendte engageret i karate eller andre kampsport vil vise dig denne øvelse og stretching øvelser.
Det vil ikke være overflødigt at tænde øvelserne til at trække rygsøjlen og derved losse ryggen. Stå, hæle sammen, sokker fra hinanden, tilbage lige. Hænder ned ned, knus dine fingre og drej børsterne, så palmerne ser ned. Klem ikke fingrene, løft dine hænder op. Forestil dig nu, at du er en plante, der søger solen, og lidt svingende uden at tage hælene, begynde at strække op. Gennem hvor meget det er muligt. Så langsomt begynde at rive hælene fra gulvet og trække videre. At nå grænsen, skifte hælene skiftevis, mens hænderne fortsætter med at strække op. Alt dette gøres afslappet, langsomt. Prøv dig selv og tænder denne øvelse i dine klasser med et barn.
Jeg vil afsløre din virksomhedsshemmelighed. Baby cykelramme binde en plastikflaske, så den er på knæiveauet. Så når pedalerne tager pedalerne, vil flasken forstyrre den. Enkel og effektiv.
Vær opmærksom på de sko, hvor barnet går, det er netop det tvinger sine ben forkert.
Hvis du har mulighed for at blive involveret i et barn med skateboard eller snowboard. Disse sportsgrene vil ikke give en chance for lukning.
Så har du opnået succes. Nu tag barnet til sportsafsnittet eller Dance Circle. Ethvert resultat skal konsolideres.
Min formel af løsninger er: Du har bemærket problemet, konsulteret med en læge, træner, en massage terapeut, begyndte at producere nye vaner, afslappede de spændte muskler og lastede muskler-antagonisterne, tvang et barn til at tro på, at han gjorde alt perfekt. Nu har du åbnet din chad vejen til sport og sundt liv.
Lad dine børn altid være sunde, smukke, stærke!
