Metoden til rensning af tarmene, som yoga bruger årtusinderne - Shankhalana Shank. Alt hvad du behøver isolerer vand, enkle øvelser og lidt tid
Indhold
Korrekt intestinalrensning, overvej i Indien, — Dette er Shankhala's shank, fjernelse af alle levnedsmidler fra mave-tarmkanalen. Er det svært at gøre det? Har særligt forberedelse brug for? Er det skadeligt at bruge den østlige agent til at rense tarmene europæerne?
Essensen af metoden
Shank prakshalana — Det vasker tarmene af saltvand. For at vand ikke er i blæren, og i tarmene udføres en vis sekvens af enkle øvelser fra det yogiske arsenal. Øvelser hjælper med at åbne normalt lukkede gastriske sphincters.
For at forberede sig på proceduren er det ønskeligt et par dage før det går til en strengt vegansk kost (opgive alle animalske produkter), men på tærsklen for at lave en enema.
Om morgenen, udførelsen af komplekset (bedre, hvis det er timer fra kl. 07.00, og dagen — Output) Det er nødvendigt at forberede tre liter varmt vand, saltvand fra beregningen en teskefuld salt pr. Liter. Drikkning af et glas vand, du skal straks starte øvelser. Efter at have brugt hele cirklen, drik et glas vand igen — og lav øvelser igen. Cyklusen gentages, indtil defecation-opkaldet vises. Du skal afslutte cyklen, når den begynder at gå ud fra rektummet, som du drikker. Efter proceduren er afsluttet, skal du drikke et par glas rent usaltvand, opkald opkastning (det udføres for at lukke åben ventil) og jævnt efter en halv time, spis flere spiseskefulde godt kogt hvide ris uden salt. Ris vil absorbere overskydende salt og uden skade på kroppen vil trække det tilbage. Dette er den korrekte intestinalrensning.
Læs mere om øvelser
Vand skal drikke i ørnen udgør eller simpelthen, — Sitting Squatting. Så stige og gå videre til øvelserne.
Øvelser udføres i en streng sekvens, en jævn strømmer ind i en anden.
| Tadasana. Start lige, benene på en bredde på 15 centimeter fra hinanden, knæ, hofter, skinker stråled, maven trækkes. Træk rygsøjlen, nakke lige. Straight hænder hævet over deres hoveder. På vejret, klat op sokkerne, forsøger at trække hele kroppen op. Forpustet. | |
 | Tiryaka Tadasana. Fra Tadasana, stående på fuld fod, læner du skiftevis til højre og venstre, efter kroppen altid i samme plan. Det er nødvendigt at sidde fast i taljen — 12 skråninger i hver retning. |
 | Kati-Chakrasana. Fra stillingen står lige, ben på bredden af skuldrene, træk venstre hånd fremad parallelt med gulvet, højre bøjning, så den berører venstre clavicle (hånden er den samme som venstre, parallelt med gulvet). Drej til venstre og forsøger at tage den aflange hånd så langt som muligt tilbage. Leder efter fingerspidserne i venstre hånd. Den nederste del af kroppen bør forblive en fast ejendom — Drejninger er kun lavet af taljen. Drej til sin oprindelige position, skift dine hænder og straks begynde at vende til højre. Nødt til at gøre 12 gange i hver retning. |
 | Tiryaka-bhudzhangasana. Lig på gulvet på maven, benene er skilt af 30 centimeter. Hæv kroppen, stole kun på fingrene på benene og lige hænder (hænder vinkelret på gulvet). Udfør en rotation til højre med kroppen, skuldre og hoved, indtil du ser venstrehælen. En del af kroppen under taljen er stationær. Udfør en tur til den anden side. Igen 12 omdrejninger i hver retning. |
 | Boot-karschanasana. Startposition på knæene. Venstre knæ lavere til gulvet, samtidig med at man vendte kroppen så stærkere til højre. Højre knæ på samme tid lodret. Palm pushe højre knæ tilbage for at sætte den på venstre side af maven. Returnerer til sin oprindelige position, gentag det samme på den anden side. Lav 12 vendinger i hver retning. VIGTIGT: Du skal starte en øvelse med drejning til højre. For tidligere øvelser betyder det ikke noget fra hvilken side at starte. |
Video med udstyret af hele sæt af øvelser shank prakshalana.
Grundlæggende regler og forholdsregler
Selvom shank prakshalana — Universelt midler til rensning af tarmen, egnet til alt, du skal følge mit velvære. Hvis du er yderst ubehagelig at drikke saltvand, eller opfyldelsen af komplekset får dig til en negativ, eller på tidspunktet for udførelsen ser ud til opkastning — Stop. Intet af den yogiske praksis kan ikke udføres gennem modstand.
Kontraindikationer — Eventuelle sygdomme i mave-tarmkanalen i det akutte stadium. Selvfølgelig bør eventuelle sygdomme, hvor du ikke føler dig meget godt, være hindringer for Shang Praclalan.
For den bedste effekt er proceduren værd at bruge en gang om ugen for begyndere, og en gang hver anden uge for dem, der allerede har lavet fire til fem procedurer.
Hvis du efter du drak alt det forberedte vand, var der ingen afføring, lav en ny del af vandet og fortsæt øvelserne før den rigtige effekt.
Resultat
Efter Shankhalas skaft er huden ryddet, immunitet styrkes, forstoppelse, meteorisme, mavesmerter. Shang Prazalalan — Dette er forebyggelse af allergier, søvnløshed, dermatitis, sår, colitis og jævn kræft.
