Westers - Yoga til fingre

Yoga står ikke kun på hovedet og besiddelse af lotus. Yoga er «doven», For eksempel, yoga til fingre. SPECIAL NAME - WISE YOGA.

Indhold

• Hænder som en sundhedsleder
• Klog

Når vi hører ordet «Yoga», Vi præsenterer en tæppe, sofistikerede øvelser med uforståeligt navn «Asana» og en masse svedtendens. Yoga, hvordan vi tror, — Dette er noget komplekst, der kræver speciel krop og sjæltræning.

Men yoga er anderledes. Yoga for begyndere kan være så enkle, at det forårsager forvirring: Sikkert bøjning af fingrene på en bestemt måde kan i det mindste have en vis nyttig effekt? Maj og Renders! WISE YOGA — Et sæt øvelser, hvor kun børster deltager. Men dette kompleks er i stand til at berolige nerverne og rette op på forskellige organer. Dette er den enkleste og effektive behandling af yoga, som mange af os mangler.

Hænder som en sundhedsleder

Palmer, som fødderne, indeholder mange nerveender. Hænder er følsomme og kræver et særligt omhyggeligt forhold. Gymnastik til børster og fingre bruges som en del af det medicinske og fysiske kulturkompleks. Det er ikke tilfældigt, at børn anbefales at spille så meget som muligt med ærter og croups, grave i sandet og lege med knive. Udviklet småmotor stimulerer den hurtige udvikling af hjernen. Men ikke kun børnene er nyttige til at udvikle følsomheden af ​​hænderne. Ja, voksne er ikke længere lige så nyttige som små, pluk op i boghvede og sortere perler. Men de, der har størrelsen af ​​benene uændret, vil sæt af øvelser af kloge yoga være yderst nyttigt.

Mudra Yoga snakker om, hvordan du forbinder hænderne korrekt i specielle kombinationer — klog. Westerne genopretter den normale strøm af krops energi, returnerer den tabte kraft af energyflowet, send «stråler» Sundhed i beskadigede dele af kroppen og organerne. Således sker selve behandlingen af ​​yoga for doven — Ingen muskelspænding, ingen smertefuld strækning.

Det er bedst at tage væk for klogt yoga lidt tid om morgenen og om aftenen, for for den perfekte præstation af øvelsen har du brug for ro i sindet og stilhed. Men hvis du ikke træner en halv time om dagen, kan du gøre kloge selv på arbejdspladsen eller på farten. Sørg for, at din hjerne ikke har været involveret i udførelsen af ​​din hjerne, mens du udfører øvelser. Fokusere på at sende al sin positive energi i hænderne.

Klog

Alle børsnoterede øvelser er yderst enkle og anbefales som yoga for begyndere. Hver mudra udføres mindst femten minutter. Du skal bekvemt slå sig ned (det er bedre at sidde eller lyve, men du kan stå eller stå, hvis du er komfortabel, og du kan udøve uden pauser uden at distrahere).

Håndvask Indikationer: Eventuelle problemer med halsen, stemme, strubehoved, forkølelse og hæshed. Mudra er ideel til højttalere og sangere, for mødre, som Meget tid svarer på børns spørgsmål, for lærere og dem, der Works Voice. Udførelse: Kram hele din højre hånd venstre hånd, så tommelfingeren forlod rørende puden i gennemsnittet finger til højre.
Viden Indikationer: Angst og følelsesmæssig stress, længsel og depression. Mudra stabiliserer nervesystemet og returnerer rolig og klarhed tænkning, forbedrer hukommelsen, eliminerer søvnløshed og umulighed at slappe af. Reducerer højt tryk. Ydeevne: I begge hænder – Tilslut pads i indekset og tommelfingre, lille finger, navngivet og medium lige, men Afslappet.
Hæver Indikationer: Infektionssygdomme, inflammation, fald i immuniteten Enhver etiologi. Muser øger immuniteten, aktiverer naturligt Beskyttelsen af ​​kroppen hjælper med at genoprette hurtigere. Udførelse: Gør ud af de sædvanlige hænder «Slot», Håndflade sammen. Stor finger af enhver hånd behold lidt i lige og omgiver Ring fra indekset og tommelfingrene på en anden hånd.
Gem livet Indikationer: Eventuelle hjerteproblemer, hjerteanfald, takykardi. Mudra er i stand til at returnere en person til livet, hvis du har tid til at gøre i Preinpharic State. Aktionen af ​​denne vis er sammenlignet med handlingen Nitroglycerin. Ydeevne: I begge hænder – Bøjning indeksfinger så så det er puden med tommelfingerens bund, og Navngivne, mellemstore og store til at samle i en knivspids (således at alle tre berører pads hinanden), mysiilin rettet.
Et liv Indikationer: Lav ydeevne, træthed, træthed, apati, Dårlig syn. Mudra returnerer styrke og lyst til aktivt at handle, Returnerer visuel skarphed, lindrer øje træthed. Udførelse: begge hænder – Opret forbindelse Mysinetse pads, store og ring fingre, indeks og medium rettet uden spænding.
jorden Indikationer: Stress, mistillid, lavt selvværd. Mudra hæver Selvtillid, reducerer spændingen, hjælper med at tro på din styrke. Udførelse: begge hænder – Tilslut store og ring fingre med lavtrykspuder. Ret de resterende fingre.
Energi Indikationer: Smerter af ethvert ætiologi, forgiftning, kropsforgiftning, Sygdomme i rygsøjlen og urogenitalt systemet. Mudra renser kroppen, hjælper med at bringe slagger, har en bedøvelsesvirkning. Udførelse: begge hænder – Puder forbinder Navngivne og tommelfingre op (intet pres), de resterende fingre er rolige rettet.