I forskellige sports- og medicinske centre, i skønhedssaloner, tilbyder nu mange sorter af massage. Hvad de adskiller sig? Faktisk tror mange massage klassifikationer - nogle eksperter, at 32 typer, andre - 16. Men for almindelige forbrugere kan massage opdeles i en fælles, terapeutisk og sport.
Indhold
Direktør for Moskva N «Kompensationscenter» Vyacheslav Iosifovich Kondrashin.
Spørgsmål 1. Hvad skal man vælge en god massage?
Lokalisering, Eller som det også kaldes,
Hygiejnisk massage er rettet mod at passe på kroppen, fjernelse af træthed eller
Følelsesmæssig spænding, om forebyggelse af forskellige sygdomme. Han
kan deles og lokal, manuel eller hardware, udført i
Forskellige steder: Fra det russiske bad til medicinsk center. Det kan være
Kombiner og med morgenopladning, og med klasser i gymnastiksalen.
Massoterapi -
Effektivt værktøj til helbredelse af forskellige sygdomme, konsekvenser
Skader, genoprettelse af kroppens kapacitet efter operationer. Denne slags
Massage er normalt kombineret med elementer af manuel terapi, medicinsk
Fysisk uddannelse, Fysioterapi. Det er bedst at gøre i
særlig
Medicinske centre.
Sports Massage rettet
For at forberede en atlet til konkurrencer hjælper med at advare skader
og sygdomme i leddene, ledbånd, muskler, rygsøjle.
Spørgsmål nr. 2. Hvad er formålet med gynækologisk massage?
Gynækologisk massage refererer til terapeutiske virkninger. Det reduceres
Smerter i organerne i et lille bækken. Med det kan du øge tonen i livmoderen og
Dens kontraktile evner, eliminere spidserne, rette fejlen
livets position og slippe af med colitis, der ofte vises efter
Rodov. Desværre bruger vores gynækologer næsten ikke dem,
Fordi få af dem har en særlig træning.
Spørgsmål nr. 3. Hvor ofte har du brug for at lave en massage?
Forløbet af den generelle rekreative massage varierer normalt fra 8 til 15
Sessioner. En kvinde, der følger mig, efter et sådant kursus har du brug for
Gør en session hver 7-10 dage. Dette er nok til
Hold dig selv i form.
Spørgsmål nr. 4. Og når massage ikke bringer andet end skade?
Der er en hel liste over kontraindikationer. Dette omfatter onkologisk
Sygdomme, tromboflebitis og trombose af fartøjer, skarpe gynækologiske
Sygdomme - adnexitis, colpit. Det er ikke nyttigt at gøre massage til sygdomme
blod, arthritis i scenen af eksacerbation, svampe og min
Hudsygdomme.
Spørgsmål nr. 5. Hvordan man skelner en professionel blandt mange andre uden at gå videre til proceduren?
Først og fremmest er det nødvendigt at spørge, om der er en relevant licens
massage terapeut eller i midten hvor det virker. Dette gælder især for dem,
der fører privat praksis. Hvis i saunaen eller på stranden, gør
Placering af massage, du begynder at bøje kroppen ved hjælp af teknikkerne
Manuel terapi - dette er en grund til angst.
Manuel massage - meget
Kompleks behandling. Nogle gange kræver diagnosen røntgenstråle
Billeder eller computerstudier. Du er usandsynligt at tage dem med dig i
sauna. Så gem ikke på en massage, det er bedre at kontakte
professionel institution eller til en specialist, der allerede er
Gennemført. Meget godt, hvis dine bekendte allerede har haft
Massage terapeut, fordi licensen selv ikke er hundrede procent
garanti.
Derudover vil en professionel helt sikkert holde hans
Diagnostik, selvom du kom til ham med udnævnelsen fra lægen. Han
Må sige alt selv og tjekke. Det sker trods alt, at patienten
Klager til dine fødder, og problemet er i nedre ryg. Terapeutisk massage normalt
ikke hele kroppen er færdig, men et problem. Patienten skal vide det
Hvis det har et stop gør ondt, er det masseret og hun, og skinnebenet. Hvis sår
Hud, massage og hendes lår.
Spørgsmål nr. 6. Hvordan skal en professionel massage terapeut se ud, hvad han burde have «
udstyr»?
Først og fremmest er han altid fint. Kort skinne negle,
Ingen burrs, slid, ridser. Ingen pervers, timer og armbånd, så
Der er en hel ting, der kan beskadige patientens hud. Tøj - Clean,
Komfortabel, kortærmet, oftere er en medicinsk badekåbe. Anden
En forudsætning - den professionelle skal have en speciel
et massage bord. Selv dem, der forlader til huset. Tilbyde dig massage
I sengen eller på spisebordet vil der kun være ukvalificeret
massør.
Derudover har den professionelle altid et sæt cremer,
Udflugter, olier, hvorfra efter testen på allergier vælger han det nødvendige værktøj til dig. Et andet vigtigt punkt:
Under sessionen vil en massage terapeut aldrig starte dig hele kroppen. Hvis
ryggen er masseret, så benene skal dækkes, og omvendt. Hvornår
En del af kroppen hviler allerede efter massage, det skal være varmt
Hvordan - for eksempel forvarmet af en ble. Dette tillader det
Gem varme og føl dig komfortabel. Efter sessionen gør du det ikke
Der skal være blå mærker på kroppen, uanset receptionerne
massør. Nogle erklærer: «Åh, hvilke stærke hænder på min
Massør, ryg alle i blå mærker!». Og dette er et vidnesbyrd
Ukvalificeret arbejde.
Spørgsmål nr. 7. Og hvilke krav præsenteres for patienter?
Massage skal gøres ikke tidligere end en time efter at have spist. Foran
Session du skal fjerne alle smykker, det er tilrådeligt at fjerne
makeup. Efter massage skal du slappe af 15-20 minutter eller gøre alt meget
langsomt. Du kan vende dit hoved, men det er normalt. Nødvendig
Sidde, kiggede i varm, drikke urtete te. Undertiden trækker B
søvn, der også er godt. Hvis du kan sove, sove. Hoppe,
at bære en frakke og straks løbe til gaden behøver ikke, det er skadeligt.
Spørgsmål nr. 8. Hvad skal en kvinde føle sig under massage?
Varme, der spildes over hendes krop. Kvinde bør indse det
Hendes muskler ikke kun slagtilfælde, men også fange, ælts over dem
arbejde, og i en bestemt rækkefølge. Omkring kvaliteter
Masseur siger, hvad han har en arbejdsteknik, når en
Smidigt følger fra en anden ikke kun på en session, men også for
Samlede massage kurser.
Spørgsmål nr. 9. Nogle ubehag eller smertefuld massage kan ledsages af?
Den fælles massage er normalt nej. I slutningen af sessionen
Normal følelse - lethed og afslapning. Nogle siger det
Kroppen er i dem «Ring», andre - at det brød, eller tværtimod i
Tone. Det hele afhænger af hvilket formål en massage terapeut sætter.
Under eller efter terapeutisk massage kan patienten opleve
ubehag, og nogle gange smerte. Men ved den tredje fjerde session de
forsvinde, hvis behandlingsteknikken blev valgt korrekt. Vedrørende
anti-cellulite massage, så bør der ikke være nogen smerte
fornemmelser. Massørhænder simple «Flyve», glide over patienten i
blid-glidende tempo. Det samme gælder for anti-Varic og venøs
Massage.
Spørgsmål nr. 10. Hvad skal varigheden af massage?
Det afhænger af de såkaldte massageenheder. Du kan en hånd
massage og kan og hele kroppen. Vægten tages også i betragtning. End en patient
Fuller, jo længere det tager. Hvis en kvinde vejer 65-70
kilo, så en fælles massage uden de elementer af terapeutisk, alle hende
Organer er lavet i 35-40 minutter. Separate områder under terapeutisk
Massage besætter også lidt tid: tilbage - 15 minutter, krave
Zone - 20, hænder og ben - 15-20 minutter.
Mest mere for russisk
Klassisk massage tid - en time. I løbet af denne tid en professionel
Det vil være på tide at gøre alt. Her varer thailandsk massage fra to til to
halv time. Hans princip - Arbejde på energininier. Han
Det indebærer også alle mulige øvelser fra yoga, afbøjning, stretching
Rygrad. Interessant nok, hvis med andre typer massage patient
Helt eller delvist nøgne, så under terapeutisk thailandsk massage
Det er helt klædt. I en sportsdragt, hvor det er praktisk at dyr.
Spørgsmål nr. 11. Er det muligt at tabe sig ved massage?
Hvis du bliver lovet at fjerne et 10-centimeter cellulitlag fra hofterne eller
Tabe sig med 10-15 kg - det er sjovt. Kun fløde og massage
Det er umuligt at opnå dette. Under massageprocedurer forbedrer
Cirkulation, iltmuskel ernæring, metabolismen er forbedret. I
Resultat du taber fra styrke kilogram på en og en halv - to. Tabe sig
kun på grund af massage, uden en kombination med et specielt strømsystem,
uvirkelig.
Hvis du skarpt kasserer vægt, har du brug for en massage først og fremmest
For visse dele af kroppen - nakke, bryst eller aksillær
Wpadina - scorede ikke. Huden vil strammes i konstant arbejde. At
vedrører også anti-cellulite massage. Det er gjort på speciel
Metoder til specielle cremer og olier. Og her kan du opnå vægttab
kun sammen med en kost. I min praksis var der tilfælde, hvor folk
tabte 5-7 kg i en måned med en sådan kombination.
Spørgsmål nr. 12. Er det værd at skifte massagebehandlinger og prøve forskellige teknikker?
Din massage terapeut er som din gynækolog eller psykoterapeut. derfor,
Hvis du finder en specialist, der passer dig, behøver du ikke at skynde dig,
Gå til en person. Han kender din krop, kan hjælpe dig bedre
Andre.
