Climax er en fysiologisk proces, der forekommer i hver kvindes krop i en vis alder. I alt kommer han i forskellige aldre, mens de lækker med helt forskellige symptomer. Der er metoder, der hjælper det lettere at overleve.
Hvad er Climax
I en kvindes krop kommer en periode med rationel, forekommer aldersændringer i kroppen. For nogle kvinder passerer det climacteriske syndrom ubemærket, mens andre føler det hårdt på sig selv: blodtider til ansigt og nakke, søvnløshed, Indre bekymring og som følge af alt dette - øget nervøsitet.
Begyndelsen af KLIMAKS
Ofte begynder klimaks hos kvinder i 45-55 år og varer en og en halv - to år. Men der er tilfælde, hvor denne periode kommer før eller senere og varer længere. Tidligt klimaks, op til 40 år, kommer ofte efter at have udført gynækologisk drift eller brug af narkotika overvældende hormonniveauer.
For den alder, hvor klimaks kommer, har en stor indflydelse af den arvelige faktor. Så tøv ikke med at spørge mor (og om muligt hendes slægtninge), når denne periode kom og hvordan.
Begyndelsen af den menopaktiske periode fremgår af ændringer i menstruationscyklussen: menstruation Gå uregelmæssigt, bliver mere scanty og over tid forsvinder de helt helt.
Faser af Klimaksa
Menopausal perioden er opdelt i tre faser. I starten er der en præpenoise, når måneden tager den uregelmæssige karakter. 60% af kvinderne på dette tidspunkt er der en forlængelse af afbrydelser mellem den månedlige, og de bliver mere knappe. Acyklisk, det vil sige at gå med en cyklushæmmelse, overholdes livmoderblødning hos 30% af kvinderne. Og 10% af kvindernes menstruation stoppede pludselig.
Efter måneden tillader ikke sig selv at vide hele året, kommer anden fase - overgangsalderen. I denne periode falder niveauet af progesteron, det hormon, der er ansvarlig for menstruationscyklusen, til nul.
Derefter kommer den tredje fase - postmenopause, som varer fra tre til 15 år efter slutningen af den sidste menstruation.
På trods af at den hormonelle baggrund under klimakset ikke er tilstrækkelig til befrugtning, så det kan stadig ske, da det ikke er ensartet, og der kan forekomme midlertidige spring, for hvilke befrugtning er mulig for at glemme metoder til prævention Før postmenpause er ikke værd.
Forskellige periode
En væsentlig rolle i forbindelse med Clemaks har kroppens fysik. Hvis hun er reduceret i vægt, er manifestationerne af osteoporose ikke udelukket, Lidelser af psyken og følelsesmæssig baggrund. Hos kvinder, der har overvægtige, er hovedpine markeret, en stigning i blodtrykket. Det er svært at sætte sig ned med dem, der tidligere har udsat for nedskrivningen af menstruationscyklussen.
Hvis niveauet af østrogen i en kvindes krop falder langsomt, kan det ikke engang mærke de ændringer, der opstår i kroppen. Og tværtimod, med en kraftig reduktion af hormoner, fejres mere levende symptomer. Dette tempo skyldes genetiske egenskaber. For at kompensere for reduktionen i hormoner i kroppen og derved bidrage til den glatte strøm af klimaks, anbefales hormonbehandling. Hendes mening er i receptionen Hormonale lægemidler Ved lave koncentrationer, som er tilstrækkelige til at imødekomme kroppens behov, men katastrofalt, er det katastrofalt for at bevare de kritiske funktioner.
Almindelig fysisk aktivitet
Du skal prøve hver dag for at give et par minutter med motion, i starten vil det ikke være let, men det vil over tid være i vane. Walking, cykling, aerobic og anden øvelse forbedrer humør og trivsel. Derudover vil de bidrage til at undgå manifestationer af osteoporose. Motion vil ikke kun bringe sundhed til kvinden, men også gavnligt på staten af hendes hud.
Bliv ikke længe i lang tid at bo på computeren eller foran tv'et. Disse klasser tager mange følelser og giver ikke kroppen til at hvile.
Balanceret kost
Kvinder efter 40 år bør spise flere gange om dagen, bryde dagtid kost for små portioner. Det er tilrådeligt at lave mad på samme tid. Det er værd at bemærke, at antallet af cyocalorium forbruges ikke bør overstige 2000-2500 pr. Dag.
Tilstedeværelsen i kosten af et stort antal plantemad og frugt vil give kroppen af vitaminer og fiber. Vitaminer har ikke altid nok, så det vil være nødvendigt at tage yderligere Vitamin mineralkomplekser.
Fisk styrker det kardiovaskulære system, og hjælper også med at reducere kolesterol, så det er nødvendigt at introducere det i kosten flere gange om ugen. Kød skal vælge ikke-fede sorter, og kog det til et par.
Følgende produkter bør begrænses i kosten: pølser, røget, kød halvfabrikata, slik, te, kaffe. Må ikke misbruge salt og krydderier.
Skønhed for evigt
Climax har ikke kun indflydelse på kvindens sundhed, men også på betingelsen af hendes hud. I løbet af denne periode reduceres elasticitet, fugtighed og hudtone, det begynder at sænke, og hudens følsomhed stiger. For at forbedre hudens tilstand er det værd at følge visse regler: mindre er i den åbne sol, for at bruge mere tid i skyggen, afvise nikotin og begrænse alkoholforbruget.
Som et resultat af at reducere antallet af østrogen bliver håret på hovedet svagt, deres antal falder. Af denne grund, under klimaks, er kvinder ønskelige ikke at bruge elektriske og termiske artikler, varmhårtørrer. Kamme af kamaktier skal være bløde, med afrundede ender.
I apoteketværket er der en række medicinske lægemidler, der er i stand til at støtte en kvindelig organisme i denne periode. For at bestemme, hvad det er bedre at tage, skal du konsultere en gynækolog, som vil vælge den optimale mulighed.
Vores hjemmeside ryster opmærksomheden hos læsere på, at hvis du forbereder kroppen til at forberede kroppen til KLIMAKs start, kan du nemt lette syndromerne og nemt overføre det. Det vil sige at lede en aktiv livsstil at engagere sig i fysisk uddannelse, holde sig til en sund, afbalanceret kost, observeres af en læge og om nødvendigt tage behandling udpeget af den.
