Iført højkvalitets sko og regelmæssig udførelse af enkle øvelser er en god forebyggelse af udviklingen af patologiske ændringer af knogler og fodforbindelser. Men ændrer det ugunstige forløb af begivenheder i kraften hos kun patienten.
Indhold
Krav til sko i diabetisk fod
Diabetiske stopspecialister kalder nederlaget for fartøjer og nerver i de nedre ekstremiteter, der forekommer på et højt blodsukker. Først manifesteres det af en følelse af følelsesløshed og krybning af gåsebumper, ubehagelig prikkende. Derefter er smerten forbundet i løbet af nervøs trunks, da kalvemusklerne gør ondt, kramperne er bekymrede.
Over tid kan smerte passere, men det er ikke gode nyheder. For meget nerve slutning mislykkedes. Her er et stop og tabt følsomhed, termoreguleringen og sveden blev forstyrret. Næste patologiske ændringer i knogler og fodforbindelser. Intermitterende chromotype en af de mest Grozny komplikationer af diabetes - gangrene. Men skift det ugunstige forløb af hændelser i patientens kraft.
Det er tilrådeligt at bære kun højkvalitets bløde sko lavet af ægte læder eller stof. Dens indre overflade skal være øm og glat, uden de mindste folder, ar og især grove sømme. Glem O «Massage» Tøfler med hård relief og «Magnetisk» INSOLOLS. Walking barfodet anbefales heller ikke.
For korrekt afhente sko, er det bedst at have specielle indlægssål. Om aftenen, når benene svulmer og bliver næsten størrelsen, er det nødvendigt at cirkulere deres konturer på et rent ark papir. Skære indlægssålerne, de skal placeres i sko eller støvler. Hvis indersålen ikke passer, skal skoene ændres.
Indlægssåler vil hjælpe med at vælge de rigtige sko. Hun skulle have en stiv sål, der udfører, når man går på rollen som en støddæmper, en stabil hælhøjde 2-4 cm, en rummelig dum sok med en forlængelse i fastgørelsesstedet af tommelfingeren til foden - dette er den mest fysiologiske form.
Foretrækker modeller med skåret på toppen fra sokken, specielle gummistrækmærker eller klemmer «Velcroe» - Sådanne sko ændrer let lydstyrken, hvis benene svulmer. Nye tøj ved først iført kun hjemme og ikke mere end 2 timer. Og en mere regel er bedre ikke at gå i lang tid i de samme sko. Jo oftere skoene ændrer sig om dagen, jo mindre tryk falder på de samme fodzoner, hvilket betyder, at risikoen for dannelse af et sår falder ned.
Fod øvelser til diabetisk stop
Daglig gymnastik forbedrer blodforsyningen og udstrømning af lymfer, genopretter svækkende følsomhed, styrker musklerne og leddene, eliminerer hævelse på benene, øger fodens fleksibilitet, hjælper med at bekæmpe fladfod og ubehagelige følelser i benene, reducerer trykket i risikozoner («Sætte knogler», deformation af fingre).
Før du starter øvelserne, skal du underminere et blødt tæppe under dine fødder, tage op, fjerne sokker. De første 6 øvelser skal udføres med en direkte rygsøjle uden at læne sig mod stolen.
Øvelse nummer 1
Sæt foden på gulvet parallelt med hinanden. Tilmeld dig på hæle, løfte sokker, bøje og indgyde fingrene på fødderne 10-15 sekunder. Vende tilbage til startpositionen. Gentag 15 gange.
Øvelse nummer 2
Sæt dine fødder på dine hæle og lav cirkulære bevægelser med sokker skiftevis med uret og imod hende. Gentag 15 gange.
Øvelse nummer 3
Sæt dine fødder på sokkerne, løft hælene og lav cirkulære bevægelser som i øvelsen 2.
Øvelse nummer 4
Løft højre ben, rette det i knæet, stram din sok. Skriv i luften med fingrene fra 1 til 10. Den samme - venstre fod.
Øvelse nummer 5
Hæv begge ben, bøj dine knæ, udvid fødderne inde. Chloy dem, som om applauderet, så solerne helt kommer i kontakt. Gentag 15 gange.
Øvelse nummer 6
Snarere back-back på gulv træstang til rullende dej eller en tom glasflaske fra under mineralvand 2 minutter.
Øvelse nummer 7
Lig tilbage på gulvet, slappe af, strække sig. Løft dine ben op i rette vinkler. Træk soklerne så meget som muligt på dig selv. Rette dine hænder og forbinde foran dig selv. Holde denne position, ryster hænder og ben. Varighed af øvelsen - 2 minutter.
Regelmæssig motion udfører betydeligt at reducere udviklingen af konsekvenser ugunstige for patienter med diabetes.
