Åndedrætsøvelser: hyperventilation teknikker

indhold

  • Baseret på hvad action hyperventilation teknikker?
  • Hvad sker der i kroppen under hyperventilation?


  • Åndedrætsøvelser: hyperventilation teknikkerhyperventilation
    vejrtrækning teknikker har dybe rødder i historien og er ofte brugt af shamaner
    at indgå en særlig bevidsthedstilstand kaldet trance. Men hvis
    rimelige og under tilsyn af specialister til at bruge disse metoder til respiratorisk
    gymnastik, kan fås fra dem en betydelig fordel for deres egen sundhed.

    Hvem er
    hyperventilation teknikker til åndedrætsøvelser? Først og fremmest for de mennesker,
    oplever konstant stress, ofte falder i en depressiv tilstand,
    følelsesmæssigt ustabil og udsat for overdrive, for dem, der er endnu mindre
    frataget søvnproblemer, tab af appetit, hovedpine og give som gaver ikke giver
    koncentrere sig om vigtige spørgsmål. Ved at skabe en positiv stemning,
    hyperventilation vejrtrækning teknikker tillader en person med nye øjne til at se
    verden og slippe af smertefulde fornemmelser. De bidrager til at tabe
    eller ringe til mangler, samt bidrage til anæmi behandling.

    Fordi hyperventilation vejrtrækning teknikker mest
    kendt tre:

    • genfødsel;
    • holotropisk
      vejrtrækning;
    • vivation.

    Rebirthing - det
    ret gamle psykoterapeutisk teknik åndedrætsøvelser, som gav
    stige til to andre teknikker - Holotropic vejrtrækning og teknik vivation. den
    I modsætning til genfødsel holotropisk vejrtrækning gennemført handling motiverende musik
    observation og arbejde med kroppen. Vivation - er en slags meditation, og
    koncentration på åndedrættet proces, der fører til en refleks hyperventilation
    lys.



    Baseret på hvad handling hyperventilation
    Tekniker?

    respiratoriske muskler
    Manden adlyder hans sind, så du kan styre processen med at trække vejret,
    vilkårligt ændre dybden og hyppigheden af ​​respiratoriske bevægelser. Mænd er under kraft
    øget respirationsfrekvens i 8-9 gange, kvinder - i 5-6 gange. Når bevidst
    stigende ventilation under respiratorisk
    gymnastik
    , Den respiratoriske center i hjernen, forsøger at tage
    ånde kontrol, refleksivt smide i særlige blod hormoner - endorfiner
    og enkephaliner. Disse stoffer har evnen til at påvirke
    følelsesmæssige tilstand og forbedre hans humør, at sløve den smerte,
    stimulere hukommelse og tænkning processer. Tilsvarende handlingen og besidder
    narkotika, men de hæmmer produktionen af ​​deres egne "hormoner
    lykke ", hyperventilation teknik, tværtimod, stimulere uddannelse
    hjerne endorfiner og enkephaliner, øge intensiteten
    funktion hele organismen. Endvidere åndedrætsøvelser styrker de respiratoriske muskler og
    Det gør vejrtrækning proces mere komplet.



    Hvad sker der i kroppen under hyperventilation
    lys?

    Hyperventilation opstår spontant under stressende
    situationer, hvor kroppen har brug for at mobilisere for at løse problemet. Hyppige
    vejrtrækning og fjernelse af kuldioxid fra kroppen medfører øget tone af skelet
    muskel konstriktion af perifere blodkar, forekomsten af
    snurren i fingerspidserne, svimmelhed og eufori.

    Faktisk
    hyperventilation kan ledsage en række sygdomme, såsom bronkial
    astma, neuroser, fobier, depression, det forekommer i mennesker i stressede situationer,
    gravide kvinder, sangere og musikere, der spiller blæseinstrumenter.

    Åndedrætsøvelser: hyperventilation teknikker
    Dette er ikke overbevist
    sige, hyperventilation - det er godt eller dårligt for kroppen. Efter alt, med alle dens
    den positive effekt det kan føre til invaliditet og panik i en nødsituation. Dog kan vi trygt hævde, at dygtige
    brug under vejledning af en erfaren specialist, det kan gøre underværker,
    opdage nye aspekter af bevidsthed, afslører den dybe psykologiske traumer og
    eliminere sygdommen, der forekommer på en baggrund af depression.

    i alt respiratorisk
    fitnesscentre
    Baseret på teknikken af ​​hyperventilation, anvendes
    tilsluttet vejrtrækning, uden klare overgange og pauser mellem indånding og udånding. lignende
    vejrtrækning kaldes også holistisk eller integrativ. I løbet af de lektioner nogle
    praktikanter kan opleve kvalme, opkastning, besvimelse. derfor
    før træningen er altid udført på en prøve tolerance på hyperventilation, som
    Det er en dybdegående vejret i 20-30 minutter.

    Husk! hyperventilation teknikker åndedrætsøvelser beregnet
    til kortvarig brug i nødsituationer. teknologi Uddannelse
    hyperventilation bør kun udføres med samtykke fra den behandlende læge, hjælp
    Methodist eller instruktør.

    Efterlad et svar