Hænder af massage terapeut, elektriske massagere, geniale kosmetologapparater, urin, kost i det russiske bad - alt dette virker omtrent lige. Som reaktion på streger, klemning, patting og andre behagelige (og ikke meget) handlinger forbedrer blod og lymfosnanter, er metabolismen aktiveret, huden bliver mere elastisk og frisk.
Indhold
Hvad skal man vælge?
Det afhænger af, hvad du, faktisk venter på massage.
en. Hvis du udelukkende forfølger kosmetik, så er du
Hjælp klassisk ansigt og nakke massage. Dens fire «hval» -
Stroking, gnidning, æltning, vibrationer - Åbn det andet læder
åndedrag. Specialister hævder, at med regelmæssig massage
Ved det 55. år vil du se efter 10-15 år yngre. (Sandhed, start
Denne maraton er nødvendig om 20 år.)
2. Du har en hård dag? Klare overbelastning vil hjælpe
Toning massage. Og fjern spændingen er designet afslappende
(slapper af). Forresten adskiller disse to typer massage fra hinanden
kun hastighed og dybde af eksponering.
3. Du beslutter dig for at slippe af med dybe fedtindskud? brugervejledning
Massagerer beregnet til dette formål er arrangeret ca
Ligeledes: Alle slags pigge er knyttet til et roterende grundlag,
Suckers, hemefleer og andre. Således at en sådan massage er effektiv, har du brug for
Lager tålmodighed, fordi slutresultatet afhænger af intensiteten og
Varighed af klasser. Elektriske massagere gør alt selv -
Bare klik på knappen. Desuden, gode enheder (enhed til
Lymfatisk dræning, for eksempel) 
udstyret med en computer, der baseres på din
Parametre, det vil beregne trykkraft, eksponeringstid
etc. Sandt nok hævder nogle eksperter at ingen
Mekanismen sammenligner ikke med hænderne på en massage terapeut, hans erfaring og intuition.
Massør selv
For nylig ledsager mange berømte kosmetiske firmaer deres
Produkter Azami Samoissage. Sig, lidt at have mirakuløs creme,
Vi skal stadig være i stand til at anvende det korrekt - i løbet af de mindste linjer
Hudstrækning: Fra midten af hagen til øret af øret, fra hjørnet af munden til
auditiv passage, fra midten af overlæben og sidens overflade
Til toppen af øret, fra de indre duck øjne langs den øverste alder til
Øjens yderste hjørne, fra øjets yderste hjørne i bunden
næsen, fra midten af panden til templerne, fra broerne til toppen af næsen, fra
Næse ryggen ned ved sit sideoverflader.
På nakken er disse linjer placeret i tre retninger. Sæt fløde foran
Behov fra top til bund, i nakken, placeret bag øret, er det samme som
på siden - bunden op.
De fleste specialister er overbeviste om, at selvmassage er effektiv i bedste
10 procent sag. Når alt kommer til alt, hvad er den vigtigste massage tilstand?
Maksimal afslapning og fred. Og om du er helt
Slap af, når tankerne konstant cirkler i hovedet: «Ikke nu
nødt til at skubbe stærkere og derefter tværtimod - knap håndbart glidende»?
Healing Touch
«...Jeg kan også anbefale dig massage...» - Så i de fleste tilfælde
Læger afslutter deres destinationer. Hjertesygdom, arthritis og radiculitis,
Aterosklerose og osteokondrose, kronisk gastritis og skaldethed - dette
Listen kan fortsættes på ubestemt tid.
Professionel-«brugervejledning» Måske endda præcisere diagnosen af traditionel medicinlæge.
Connoisseur Segmental og Reflex Massage (denne type massage er baseret på
Relationer af tilstanden af de indre organer og hudmuskulaturet)
vil bestemme hvilken sygdom «Donimet» patient og advarer endda om
Starter et par, der endnu ikke er gået. Til «Fortolkning»
Health stater bruges sådanne dårlige symptomer som
tør eller forhøjet hudfugtighed, pallor eller rødme,
Spændinger af visse muskler. Omhyggeligt udvalgt og doseret
Massage af hudområder og muskler svarende til de syge organer kan
væsentligt hurtigere opsving.
Tilsvarende behandler eksperter su-jok terapi. Denne teknik
Det er baseret på, at palmer og fødder er «Mini spejl»
organisme. På dem - tusindvis og tusindvis af aktive punkter, følsomhed
hvilke specialister bestemmer sygdomme og behandler dem, der påvirker disse
Points. Ofte er helbredelse ledsaget af kvalme, træthed, overdreven
Potting. Lad det ikke være forvirret ved behandlingen bør fortsætte.
Massage af aktive punkter i benene anbefales i forebyggende
Mål - Daglig 10 minutters gang på småsten, sand eller speciel
Massage tøfler. Måske var de østlige vismænd anderledes fremragende
sundhed, fordi altid gik barfodet?..
Med olie eller «tør»?
Spørgsmål «om der er brug for yderligere smøremiddel «link» Mellem hendes hænder
Masseur og patientkrop?» Eksperter overvejer stadig
Diskussion. Nogle overbevist om, at fugtgivende fonde (børns,
massage cremer) og olier (oliven eller fersken) er kun tilladt
Med tør hud. Og talkum (eller babypulver) er udelukkende udelukkende
Med høj luftfugtighed. Normal hud, som besidder
De fleste mennesker behøver ikke nogen hjælpemiddel.
Selvfølgelig letter de glidning af hænderne på massagebehandlingen, men har et nummer
Ulemper: Skift væsentligt hudfølsomhed, interferere
Tilbagevendende døde celler og sved og talgkirtler. i øvrigt,
Hemmeligheden bag disse kirtler er normalt nok til massage.
Men de nærende cremer, masker og anden kosmetisk visdom er bedst «Spring ud» Hud efter forudgående massage.
Forbudt
I medicin er der ingen perfekt medicinsk agent. Massage er ingen undtagelse. Det kan ikke gøres på:
- Smerte og høj temperatur;
- om øre sygdomme, hals, næse;
- en udtalt allergisk reaktion ledsaget af udslæt eller opkastning;
- rottende udslæt, svampe eller andre hudsygdomme, der ikke er identificeret af lægen;
- Livmoder eller i menstruationens dage (hvilket betyder massage af lændehvirvelen);
- Mastopati (massage «Vlaskova» zoner);
- Øgede lymfeknuder og betændte åre.
Derudover er massage kontraindiceret under graviditeten, såvel som efter fødslen og abort i to måneder.
Find dig selv læger
Terapeutisk massage- business er tynd. Bør ikke acceptere behandling, hvis
Du er ikke sikker på kvalifikationerne hos en massørlæge. Trods alt, taktil følelse
- Grundlaget for en god massage er ikke en medfødt gave, det opnås med
Tid. For eksempel i vietnamesiske buddhistiske klostre før
Tillad den studerende at behandle patienter, han er anklaget for pligten under
For flere år (!) Træning af dine fingre, «måneder» sand, mel, græs,
Samtidig studere anatomi og astrologi (i nogle dage, ifølge
Buddhistiske vismænd, stjerner «Forbyde» behandle visse sygdomme).
Og først efter at den studerende får lov til at diagnosticere, og derefter - til
Behandling.
Selvfølgelig kan du forsøge at lære disse visdom selv.
Men eksperter hævder, at fordelene ved sådanne procedurer vil være
Minimal. Og gøre stedet selvmassage, skal du huske dine følelser
under professionel massage og sammenligne dem.
Forresten, massage (hvis kun dette ikke er en medicinsk massage, hvor lægen
advarer om mulige ubehagelige fornemmelser) bør ikke forårsage smerte
Eller styrke det.
Hvornår, hvor, hvor meget og hvordan?
Hvornår? Massage rådgiver at gøre en time før måltider eller 40-45 minutter efter det.
Hvor? Hvis indendørs er kolde, er det bedre at nægte massage. I
Afhængigt af hvilken del af kroppen er masseret, kan du tilbyde
Lig på bagsiden, maven, side, sæt under dine knæ eller hovedrulle eller
Pude.
Hvor mange? Massage session kan vare fra ti minutter til en time.
Efter den generelle massageprocedure er det nødvendigt at lægge sig ned 20-30 minutter,
Embed med et håndklæde eller varme lagner, fordi opvarmet massage
Kroppen fortsætter med at give varme.
Der er flere teknikker, der vil hjælpe med at få en maksimal fordel af sessionen
- Ikke haste overalt.
- Ånde jævnt og dybt.
- Slap af som det... Hvordan kan du kun slappe af under massage.
