Mange kvinder lever efter princippet «Skønhed kræver ofre», Derfor lykkes langt fra alle at se godt ud og samtidig have fremragende sundhed. I virkeligheden tror næsten halvdelen af mennesker hellige i bæredygtige myter om sundhed og skønhed. Men hvordan er det virkelig?
Indhold
Myte nummer 1. Senste middag fører til overskydende vægt
Hver fjerde bosiddende i enhver større by arbejder sent eller i et natskifte, som i sig selv foreslår. Men ernæringseksperter mener, at det ikke påvirker figuren, medmindre ikke overstiger den daglige kaloriehastighed, og hvis den sene middag ikke er dit eneste måltid om dagen. Det faktum, at vi spiser om natten. Nogle gange gemmer folk den mest lækre aften og tror på, at efter arbejdsdagen fortjener en særlig godbid. Dybest set er disse kalorieindhold i form af is eller chips med øl. Så det vigtigste er ikke, hvornår og hvor meget og hvad!
Myte nummer 2. Uden motion bliver musklerne til fedt
Dem, der sveder på simulatorer i sportshaller 3-4 gange om ugen, frygter, at deres muskler efter ophør af forstærket træning vil begynde at genfødte i fedtindskud. Heldigvis sker dette ikke: Musklerne er et stof, mere tæt og kompakt i sin struktur, og fedt er helt anderledes. Men det faktum, at efter ophør af muskeltræning bliver flabby og træg - dette er en kendsgerning. Forresten, den omvendte proces også, er det umuligt. Det vil sige, fedt ikke bliver til muskelvæv selv med store belastninger. Ifølge instruktører bidrager sådanne forbedrede træningsprogrammer kun til pumpning af muskler og mere aktiv fedtforbrænding.
Myte nummer 3. Jo mindre vi sover - jo mere aktivt taber vægt
Det ser ret logisk ud. Efter alt, i en drøm, er vores metabolisme langsomt ned, og energien forbruges mindre. Det betyder, hvis mindre søvn - fedt vil forsvinde hurtigere. Alas, alt er lige det modsatte. Hvis du tror, at kalorieindsamlingen og motionen på baggrund af manglen på søvn er i stand til at tvinge unødvendige kilo, så har du selvfølgelig fejlagtigt. Forskere mener, at en fuld søvn er den absolut nødvendige komponent i slankingprogrammet. Forskere fra University of Chicago undersøgte menneskers sundhed, uden normal søvn og kom til den konklusion, at selvom vi bruger en time mindre end vi skulle have, kan man føre til hormonel ubalance. I dette tilfælde reduceres niveauet af hormon leptin (leptin), som signalerer hjernen på mavesmætning af maven, og ghrelinhormonniveauet (Ghrelin), som fortæller os om sult, de modsatte stigninger. Konklusionen er helt indlysende: jo mere vi sover, jo mindre vejer!
Myte nummer 4. Den bedste shampoo - baseret på vegetabilske uddrag
Naturlige vegetabilske ingredienser, om hvilke emballagen af næsten enhver kosmetik, og ikke kun shampoo, desværre, har ingen særlige mirakuløse egenskaber. Du vil blive overrasket, men ikke disse pænt lydende naturlige ingredienser er i stand til at gøre vores hovedrenser, og håret er blødere, volumen og fluffy. Main «Helte af den usynlige front» - Disse er kemikalier. Men det er meget svært at sælge rent «Kemi», Selvom de er pakket i den bedste og attraktive flaske. Her er producenterne og er sofistikerede, spiller vores tillid til dig det «Naturlige betyder det bedste».
Myte nummer 5. Voksning ingen bedre barbermaskine
Hårfjerning på kroppen med en barbermaskine og voks har en lang historie. Selvfølgelig er barbermanden mere praktisk - det er en kendsgerning, men barberingseffektiviteten er meget lavere. Ved Depilation Wax er der eksplicitte fordele: Hår er fjernet med roden, så nye mennesker vises kun efter 3-4 uger. Når du bruger en barbermaskine, får nyt hår sig selv efter et par dage: En skarp skåret kant begynder at blive beskyttet, hvilket forårsager noget ubehag. Og med konstant brug af voks, eller snarere med en skarp jerk, er hårsækkene beskadiget så meget, at væksten af nyt hår sænker.
Myte nummer 6. Fugtgivende eller nærende creme - Panacea mod rynker
Kosmetiske virksomheder annoncerer deres cremer som et middel, der ikke kun kan mætte hudens fugtighed, men også for at forhindre udseendet af rynker. Faktisk er det ikke. Maksimum, der kan gøre en sådan creme - det er at udjævne mindre rynker og forbedre hudens tilstand generelt. Ellers ville sådanne midler tillade os at se alle over tyve år i det mindste. Og selv det dyreste middel i denne forstand er ikke så bedre end billigere repræsentanter for niveau kosmetik «Massemarked». For at forhindre aldring anbefaler forskere ikke at bruge millioner på kosmetik, men først og fremmest kaste rygning, og også tage sig af din hud fra solen, selvom vi ikke taler om stranden, men bare om udgangen til gade.
Myte nummer 7. Læsning med dårlig belysning forværret syn
Min barndom, jeg husker, hvordan forældrene inspirerede til os, der læste under twilight belysning, og endnu mere under et tæppe med en lommelygte, meget skadeligt for øjnene. Det viser sig, at en sådan erklæring er et absolut ikke sandt: det er som at sige, at hvisken er skadelig for ørerne! Ifølge ophthalmologer fra New York University, selv at læse fra en computerskærm eller se et tv med en tæt afstand på ingen måde påvirker vores øjne funktion. Øjenmuskler er anstrengt, så vi føler sig træthed. Men ikke mere.
Myte nummer 8. Briller og kontaktlinser er vanedannende
Faktisk er myopi, hyperopi og astigmatisme en konsekvens af en særlig anatomisk øjenform og nødvendigvis kræver korrektion. Hvis alle forvirrer alle disse tilpasninger for at forbedre synet, kan du lave en laseroperation og se på verden med dine egne øjne. Men stadig anerkender forskere en loyalitet i et modersåd: gulerødder, såvel som andre gule, orange og røde grøntsager og frugter, der er antioxidanter og indeholder beta caroten, virkelig meget nyttigt for synet.
Myte nummer 9. Mænds frugtbarhed falder på grund af smalle undertøj, bærbare computere og varme bade
Ingen af disse udsagn fandt nøjagtig videnskabelig bekræftelse. Måske fra alle ovenstående har forskere den største mistanke om varme bade, hvilket kan øge temperaturen i Paha-området. Anatomisk mænds genitalorganer er placeret udenfor, som følge af hvilket deres temperatur er lidt lavere end hele kroppen. Hvis de opvarmes, er der et fald i sædproduktionen (ca. 2 måneder). Og for at genoprette sit normale beløb, der kræves fra 4 til 6 måneder. Selv om der ikke findes nogen ubestridelige beviser for de skadelige virkninger, er det stadig bedre at opgive det varme bad og ikke at holde en bærbar computer (som er kendt, opvarmes) på knæene.
Myte nummer 10. Chokolade er sundhedsskadelig
Ja, forskere erkender, at det er svært at kalde chokolade svært at ringe. Alligevel er en stor mængde sukker og fedt skadeligt for både figuren og kroppen som helhed. Ikke desto mindre har undersøgelser vist, at kakaobønner indeholder i stort antal særlige stoffer - Flavonol (Flavonol), som kan forbedre hjertets og blodkars arbejde. Takket være disse stoffer falder blodtryk og blodkoagulation, inflammatoriske processer. Effekten ligner aktionen af aspirin. Så for at opgive denne dessert til fordel for en figur eller af andre grunde anbefaler forskere ikke. Nok drik bitter chokolade eller spis en lille flise en gang om dagen.
Myte nummer 11. Evnen til åbent at rose eller hævn kan fjerne stress
Vi læser alle bøger eller ser film (fra klassikerne til «Dræb bill»), hvor helterne gør en stor indsats og gør utrolige handlinger af hensyn til et enkelt mål - at hævne til enhver pris! Men forskere argumenterer, på trods af hævning af hævn, tilgivelse er stadig sødere. Ønsket om at svare til lovovertræderen gør os nervøse, falder i depression og tester mange negative følelser. Og det heraf afspejles straks i tilstanden af vores sundhed: risikoen for at få et hjerteanfald øges. Ak, der er situationer (for eksempel en forræderi af en ven eller dræber en elsket), hvilket umuligt at slette fra hukommelsen. Og for at overleve med en sådan last af minder uden store tab, undgå fortvivlelse og fortvivlelse, forsøger det stadig at tilgive at tilgive: Hævn kan kun gøre dig glad for et øjeblik, mens tilgivelse vil helbrede og give et langt liv.
