Bursite Pain? hjælp dig selv

Arthritis eller bursit

Du kan nemt og nemt fjerne krukken med dåsefoder fra de øverste hylder i Stellage i supermarkedet. Og derefter vende tilbage bag bønnerne eller tomatpastaen, rynket fra smerte og tanke, og ikke købe alt dette med bakker. Smerten i skulderen signalerer de første tegn på arthritis? Skynd dig ikke med konklusioner: Måske bursit.

Bursit er forskellig fra arthritis, selvom folk ofte er forvirrede, fordi smerter for disse sygdomme er meget ens. Under borsitis forstås som betændelsen af ​​den nærmeste hånd (Bursa), som indeholder en vaskeforbindelsesvæske. Den mest almindelige årsag til bursitis - overdreven og langsigtede belastninger. Arthritis - betændelse i leddene selv. Almindelige bursita symptomer - rødme, fritagelse, smerte drømmer.

Kun en læge kan bestemme hvilken sygdom du har: bursit eller arthritis. Men hvis diagnosen allerede leveres, vil smerten fortælle dig om sygdommens forværring af sygdommen. Oftest forekommer til bursitis af skulderleddet, takket være golfen, tennis, bladets revner, vasker bilen. Skulder bursa slides ud. Resultatet af kronisk bursitis kan blive «Frosset» skulder, det vil sige et fuldstændigt tab af den sidste mobilitet. Bursitis er også karakteristisk for knæet, hofter, albue.

Så vi starter kampen

Når BurSit vil give sig selv at vide næste gang, skal du anvende en ryg. Følgende tips hjælper dig med at klare smerter.

Is - fordel

Efter at have pakket isen i et håndklæde, skal du anvende det på den ømme skulder eller knæ i 20 minutter til tre gange om dagen. For at sikre ishåndklæde skal du bruge den elastiske bandage.

Undgå varme

De første to dage opvarmer ikke det ømme sted, fordi varme fører til stigende hævelse. Derefter kan du bruge en varm komprimering eller elektrisk facilitet i lille tilstand, for at lette smerte.

Du vil hjælpe «Arnica»

Efter isbehandling, smør det ømme sted af Arnica. Denne homøopatiske salve bruges til at reducere hævelse og fjerne smertefulde fornemmelser.

Massage eliminerer smerte

Nem syg massage blødgør stoffer, indikerer. Men det er umuligt at sige det meget.

Accepter aspirin

Reducer smerte og hævelse vil tillade ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NPP), der sælges uden opskrift, for eksempel aspirin. Brug dog ikke aspirin eller andre NPP'er, hvis du ikke har alt i orden fordøjelseskanalen eller med blod.

Det er vigtigt at holde ledelsens mobilitet

Selv om det er nødvendigt at undgå overdrevne belastninger på skulderen under forværten af ​​Bursita, er fuldstændig fasthed endnu mere farlig. Patient bursitis skulder som en dør loop.

Venstre uden tilsynssløjfe begynder rust og knirk. Det samme sker med leddet. Derfor vil lette øvelser, der anbefales af eksperter, hjælpe din skulder med at spare styrke og mobilitet.

• Sæt tre banker i en plastikpose til 450 g. Stå sidelæns til bordet, bøjet i taljen, læg en sund hånd på bordet, og hovedet er at folde albuen. Holde en taske med en anden hånd, begynd at rotere den parallelt med gulvet. Denne øvelse understøtter underarmens muskel tone, som ligger under bursa. Regelmæssigt udfører denne øvelse, vil du forhindre forringelsen af ​​staten Bursa.
• Stå lige, bøj ​​den ømme hånd i albuen, så underarmen viste sig for at være parallel med gulvet. Tryk på puden til væggen med en øm hånd. Derefter skift positionen, læner sig tilbage til væggen. Og hold puden fra væggen albue syg. Endelig stå sidelæns til væggen. Underarmen af ​​den ømme hånd bør stadig være parallel med gulvet. Og giv dem en pude til væggen. Gør hver øvelse 10 gange, hold puden på væggen i 5 sekunder. Serie af øvelser Gentag dagligt 5 gange.
• Hæv dine hænder over hovedet, så ryst dem fra side til side. Gør denne øvelse fra 10 til 15 gange om dagen. Denne øvelse vil hjælpe dig med at holde arbejdet i leddet, og din skulder er ikke «Fryse». Hvis du kun føler noget ubehag, fortsæt klasser, hvis - smerte, stop og konsulter en læge.