Hos raske mennesker er adaptive kapaciteter veludviklede, og i tilfælde af sygdom falder de til en eller anden måde. Derfor er patienterne med astma og kroniske sygdomme i lungerne meget vigtige for temperering, hvilket bør udføres i overensstemmelse med de særlige regler.
Indhold
Hos patienter med kroniske lungesygdomme, som omfatter bronkial astma og kronisk obstruktiv bronkitis (det er en kronisk obstruktiv lungesygdom), er bærbarheden af fysisk anstrengelse og koldt fald en tendens til hyppige forkølelser. Næsten alle ved, hvad der skal klare infektioner og forkølelser hjælper hærdning. Men hvordan man laver hærdning og gør det til en del af hverdagen, kender nogle få.
Så hærdning — Dette er en måde at påvirke kroppens adaptive evner for at gøre det modstandsdygtigt over for kulde og begrænse risikoen for at udvikle smitsomme sygdomme. Der er forskellige hærdningsmetoder. Oftest bruger hærdning koldt vand.
Anvendelsen af kolde vandprocedurer er nævnt i de antikke lægers værker - Hippokratic, Avicenna; Hærdning var en vigtig del af den fysiske udvikling af Sparta beboere. Kolddouses blev praktiseret i lyceums og gæstehuse af præ-revolutionære Rusland. Det er kendt, at en fremragende russisk ballerina Anna Pavlova voksede af Hilh, et ekstremt smertefuldt barn, men lidenskaben for balletet vandt — Overvinde sig selv og deres frygt begyndte den unge ballerina at hælde koldt vand om morgenen og aftener, styrket fysisk og blev stolt af russisk ballet. Ingen mindre berømt kvinde, genial matematiker Sophia Kovalevskaya snakker om deres relationer med koldt vand.
I de senere år er forskellige hærdningsprogrammer for patienter med kroniske lungesygdomme blevet udviklet og fortsat. Disse metoder bidrager til udviklingen af kroppens beskyttende adaptive reaktioner. På grund af hærdningen opstår processen med tilpasning til afkøling, og ændringer forekommer, hvilket ikke forårsager indsnævring af fartøjer, når de udsættes for kulde, men tværtimod deres ekspansion. Med systematisk brug af lavtemperaturformer øges stabiliteten af kroppsektionerne til kulde. Øget hudtemperatur før afkøling er en adaptiv reaktion med en betinget refleksegnet.
Hærdning er et træningssystem af fysiologiske tilpasningsmekanismer ved systematisk, periodisk gentagen kold irritation af huden med stigende intensitet. Vand med en temperatur på ca. 33°C mærkes af en mand som varm, 23°MED — Hvor cool, 13°MED — Hvor koldt. Vand med temperatur under 23°C har en stimulerende virkning, som kroppen reagerer på, ændrer processen med termoregulering og herunder fysiologiske tilpasningsmekanismer.
Under påvirkning af afkøling accelereres varmegenereringsprocesser i kroppen (under forsøgsbetingelser — op til 4 gange i forhold til det oprindelige niveau). Med den intensive eksponering af kulden øges tonen i det sympatiske nervesystem (adrenalin frigives i blod), som er den første beskyttende reaktion, den anden beskyttende reaktion af kroppen er i armeret varmegenerering som følge af stimulering af adrenal og thyroidfunktion.
Til hærdning bliver ved at blive!
I de tidligere eksisterende høstprogrammer antages et langsomt fald i vandtemperaturen, og timingen for at opnå temperaturtilpasning blev så strakt, at de ikke kunne have hærdet patienter med kronisk bronkitis og bronchial astma - i løbet af denne tid var forværringen af sygdommen forekommer. Derfor, i vores klinik brugte vi en teknik, der giver hurtig hærdning med koldt vand. Patienter blev omhyggeligt undersøgt for at fjerne alvorlige sygdomme i det kardiovaskulære system (især iskæmisk hjertesygdom med rytmeangreb eller rytmeforstyrrelser), nyre (pyelonefritis, glomerulonefritis), nervesystemet.
Hærdning var en obligatorisk del af det fysiske rehabiliteringsprogram (sammen med respiratorisk gymnastik og fysisk uddannelse), men overgangen til vedtagelsen af kolde vandprocedurer var vilkårlig. I nogle patienter blev overgangen til lavtemperaturformer udført gradvist - gennem en komfortabel og kontrastende sjæle begyndte andre at slukke med koldt vand uden forudgående forberedelse, og flere mennesker begyndte at straks tage kolde bade med en varighed på 40 sekunder til 1,5 minutter. For de patienter, der ikke umiddelbart kunne starte vandprocedurer, blev de først erstattet af kroppens gnidning med et tørt terryhåndklæde. Harding procedurer blev udført dagligt, 1—2 gange om dagen.
Hvis du beslutter dig for at starte hærdning med koldt vand, skal du først og fremmest rådføre din læge om muligheden for en sådan form for hærdning for dig. Så hold dig til følgende grundlæggende regler.
en. Brug aldrig kolde vandprocedurer, hvis du sveder eller dig, tværtimod, meget koldt. Først skal du tage det sædvanlige brusebad, og hæld derefter spanden af koldt vand. Brugen af et koldt brusebad anbefales ikke, da denne procedure vil forårsage superkøling, og den hurtige dumping vil ikke afkøle den hurtige strøm, men snarere vil varme op.
2. Efter vandprocedurer er du ikke kold eller i udkast.
3. Begynd ikke hærdning under en overført infektion eller når der forværrer sygdomme.
4. Det skal huskes, at hærdning — Kun en af komponenterne i rehabilitering. For at opnå maksimal effekt er det nødvendigt at kombinere hærdning med respiratorisk gymnastik og motion.
