Hvordan til at håndtere fødselsdepression?

indhold

  • Du er ikke alene
  • Forholdet til familien
  • Forholdet til faderen til barnet
  • Forholdet til ham
  • Forholdet til barnet
  • Når kører indtrængende til lægen?


    Hvordan til at håndtere fødselsdepression?Du er ikke alene

    I den første måned efter fødslen, mange kvinderder er overfølsomhed. Ikke så meget depression som en særskilt svækkelse af nervesystemet. Kan uden årsag tårer til at flyde (i dette tilfælde, hvis du er tilbøjelig til selvanalyse, han var overrasket over at finde, at tårerne ikke er ledsaget af nogen vrede eller sorg - intet mere).

    Nat grædende baby kan bringe til scenenbitterhed, der vil blive chokeret over hans evner. Som for følelsen af, at alle de pårørende nu alt liv vil blive ser din hvert skridt, for at undervise liv og minde om, at du kun er et middel til eksistensen af ​​hans søn, er det kun en sjælden heldig escape denne følelse.

    Over tid (3 måneder til 1-1,5 år) kan forekomme, og andre symptomer såsom aversion mod sex, følelsen af ​​forladthed, meningsløshed af eksistens, etc. -. Både sammen og hver for sig.

    Trøstes til at begynde med, at du ikke er alene. Mange kvinder har været igennem denne tilstand. Og de gik, selvfølgelig, hvis det ikke var for dem den sædvanlige. Du kan give nogle råd, det er lettere at gå gennem denne ulejlighed, men der er tidspunkter, hvor du har brug for medicinsk intervention.


    Forholdet til familien

    • Fortæl dit hjem på postpartumdepression. Forklar, at det ikke altid er muligt at konsultere en indsats på vilje. Ældre generation til at forstå det er ret vanskeligt - om sine følelser på det tidspunkt, de kunne glemme. Være overbevisende.
    • Hver gang du "fundet", og dunogen ondt, så tøv ikke med at undskylde, tilføjer "det er så her det er, min depression." Mennesket er altid lettere at glemme den strafbare handling, hvis han ved, at det anvendes ikke med det onde.
    • Hvis du ikke har tid til at gøre huslige pligter, såFind nogen, der kan hjælpe dig. Forklar situationen til sin mand. Har ham tage en aktiv rolle. Eller ignorere rod, spise suppe fra en pose og bære skjorten efter "tør vask" (skjorte placeret i en kurv af snavset vasketøj, og når der ikke er net -. Og vænner sig til den sidste metode er blevet stor udbredelse i sommerlejr). De fleste mænd foretrækker at lære at tænde for vaskemaskinen.
    • Hvis ikke en mand, se på støtte fra kære ellervenner. Og lyt ikke til dem, der siger, at kvinder alle har tid til at gøre før, og du bare inkompetente og doven. Altid har vi tid til at gøre en. Bare kvinder eller anden måde tror moderskabet er hårdt arbejde og ofte overdriver deres lidelser. Dermed de historier om "kamp af ungdommen." Meget ofte kompliceret af afhøring mislykkes at gå på spor af naboerne, løb for dagligvarer, veninder, lader gå i biografen, og selv bedsteforældre, der boede sammen eller at tage væk barnet om sommeren i landsbyen.
    • Hvis du tror, ​​at andre ogsåivrige efter at lære dig at opdrage børn, til at pålægge deres meninger, give råd, hvor og så alt er klart for dig, eller bebrejde for ikke at traditionelle krav ( "moderen skal vågne op en time før vågner barnet at forberede børnenes morgenmad," osv ), så helt et par gange helt troværdigt hævder, at "vi hæve barnet af professor Shpun-Perdyaykinu", samt de ofte gentog, at barnet ting - kærlige, sunde og glade forældre. Hvis alt går vel, snart bedstemor spørger en bog med professor system til "skødesløs datter" hans ven. Det eneste problem er, at du i virkeligheden frataget muligheden for at bede om råd fra dem, der er sendt. Men du kan også sende kun meget stædig. Desuden kan Shpun-Perdyaykina ikke være tilstrækkeligt i detaljer nogle af de emner, der.
    • Hvis du ikke har tid til at lave mad, så tænk på frosne grøntsager. De naturligvis dyrere end sædvanligt, men det er ikke godt. De rygter om, at de har vitaminer, er stærkt overdrevne.

    • Forholdet til faderen til barnet

      • Hvis du føler en nag mod ham for, hvad duDe fødte, plaget, og han drak med en ven for en vellykket proces, så knalde med en pædagogisk snak. Du tager fejl. Og han er ikke skyldig, at han ikke kan føde. Forestil dig selv i hans sted. Du kunne sidde alene og vente på resultatet? Manden ofte simpelthen ikke kan fortælle, hvad han skulle igennem på det tidspunkt. Men de fleste unge fædre er dem, der ikke bemærker det kun kan hustru.
      • Hvis din sexlyst efter fødslen varmindre, så er der intet usædvanligt. I ammende mødre er ofte reduceret. Meget stærk tiltrækning i denne periode kan tale om den inflammatoriske proces i livmoderen - en god grund til at gå til lægen. Generelt kan der endda være en midlertidig ændring i seksuel orientering. Gennemløb. De vigtigste ting - ikke begynder at fungere. De fleste problemer er udgangen af ​​amning, og resten - til et år.
      • Hvis du har en stærk aversion mod manden ellerdu tror, ​​han elsker dig ikke mere, så prøv det første ikke at fortælle ham om det i en uhøflige måde. Det vil være nyttigt chto-til lide "du ved, jeg Chto-til hovedet, selvfølgelig, vil det finde sted, men nu jeg slags hver mand er en smerte, jeg kan ikke engang se tv med dig, selvfølgelig, lettere, men ville være bedre, hvis du for mig ikke at røre ... "eller" jeg skal være så, at du var ofte tæt på, da det denne gang ... ". Den vigtigste ting, husk at dette skal passere. Og de ord, du kan fortælle en historie i varmen, bør ikke forstyrre den normale fortsættelse af forholdet. Selvfølgelig at undskylde efter et skænderi - næsten en umulig opgave, men i det mindste forsøge ikke at "surmule". Og taler pouting kone: "Nå, har du glemt at mine nerver er ikke på plads." Den mest ubehagelige, at hvis i denne tilstand for at opløse sig selv, kan det være meget vanskeligt at vende tilbage til normal, når depression vil være over. Må ikke tillader dig selv at blive hysterisk.


      Forholdet til ham

      • Find en person i rollen som terapeut. Det kan være svært: fordi en person skal ponimat, er, hvad der sker med dig, lette din tilstand og, vigtigst af alt, ikke at foretage nogen vidtrækkende konklusioner fra hvad du siger, og det er bedre, generelt bare glemme dem. Normalt godt klare det ægtemænd (hvis de er præ-forklare, hvad jeg mener) og nære venner (søster). Moms har en grim træk ved alt for godt huske (især hvad angår dem-i-lov), og enhver mand kan bare dræbe problemer svezherodivshey kvinder. Du kan helt sikkert invitere en professionel, men hvis situationen ikke er klart unormalt, det er et urimeligt spild af tid og penge, fordi du har brug for nogen, der bare bliver nødt til at berolige, og i en tid, hvor du har brug for, ikke når det er belejligt.
      • Hvis du græder let, dårlig falde i søvn, tabteappetit, så tale med din læge, begynder at tage vitaminer. Forøg din calcium indtag. Du kan drikke vand, infunderes med knust skallen af ​​kogte æg (rengøres grundigt af filmen, kalcinerede skaller i en gryde, kogt vand til at insistere 3 dage). Simpelthen spise mindre calciumglukonat hjælper, men hvis du vælger det, så glem ikke, at tabletterne skal tygges. Calcium (eventuelle) tages med vitamin C (citronsaft), ellers er det ikke absorberes. homøopater nemt afhente din medicin, som ikke overføres via mælk barnet, lette din tilstand. Det faktum, at homøopati virker meget langsomt, i den foreliggende sag ikke finder anvendelse.
      • Hvis du stadig gør ondt hele tiden lækker mælk,skæve reducerede mavemuskler og dårligt helede brud, den eneste måde - husk at det er over en måned og et halvt. Med mælk ikke kan overvindes blot lægger bh puder. Den øverste del af ryggen kan skade brystet af tyngdekraften. Bær en bh. Når ujævne reducere mavemusklerne ophøre med at gøre skrå bevægelse (feje gulvet, vaske hans moppe, bære tunge byrder i den ene hånd), og begynde at gøre øvelser for at styrke mavemusklerne. Men ikke overdrive det. Pauser skal behandles indtil fuldstændig helbredelse. Anvendelse af antibiotiske salver tilladt t. K. Et præparat i aktuel absorption påvirker ikke mælk.
      • Få masser af søvn. Normalt er børn græder om natten og om eftermiddagen, så om morgenen (før middag) snarere tilbringe natten. I denne periode, er du nødt til at sove mere end normalt. Og ikke bare fordi du er udmattet, men også fordi en pjaltet søvn bringer mindre tilfredshed.
      • Du har en fed mave, ottekshee ansigt, hårfalder, og vægten er ikke travlt med at vende tilbage til normal? Nå, ikke noget. Hvis du tegner maven, mindst passerede han et spejl, og det er bedre - flere gange om dagen for at hæve benene, liggende på ryggen, så omkring den første årsdag for dit barns mave reduceres drastisk. Hævelse forsvinder så snart genoprette den normale funktion af nyrerne. Hår er normalt næsten ikke falder ud under graviditeten, så efter de fluer, der skulle flyve. For at normalisere vægten bør begynde at bevæge sig aktivt, mere slid baby i hendes arme. "Kangaroo" for denne enhed er bedst. I de første par måneder, kan du bære det vandret. Hvis du føler, at et barn kan glide ud af "kænguru", så strammer selen stærkere og holde barnet hånd. "Kangaroo" er ikke beregnet til baby hængende i det, og du i begge hænder transporterer poser.
      • Hvis barnet er omkring et år, og du er stadigføler melankolsk, udføre pædagogisk samtale med ham. Lidt rart at have baby mama, jeg tænker kun på ham, men situationen vil ændre sig snart. Og han ønsker flere forældre og respekt. Ikke alene har du ret til at tænke på mig selv, det er bare din pligt! Læg ikke på indlæg: komme ud af huset på besøg, biograf, klub, bare gå. Mød folk, der drømmer at få børn (de minder dig, hvor vidunderligt det er). Læs mere. Hvis du ikke kan tage noget, der ikke er relateret til barnet, læse bøger om uddannelse og behandling af børn (flere forskellige - jo større bliver din outlook, den mere interessant, du vil kommunikere med andre mumier). Find eller oprette et job derhjemme. Tænk på din hobby. Mindst en time om dagen, er du nødt til at tænke over tingene abstrakte. Kun permanent hjerne træning vil spare dig fra at blive "tante".


      Hvordan til at håndtere fødselsdepression?Forholdet til barnet

      • Hvis du ikke kan sove, fordi du tror,at mens du sover med din baby kan have noget ske, så vil du hjælpe en speciel mikrofon, der er sat i klapvognen eller vugge, og giver dig mulighed for at overvåge barnets vejrtrækning, selv fra et andet rum (en bærbar højttaler). Du kan indstille lydstyrken, hvor enhver ændring i vejrtrækning vil vække dig. Hvis du vågnede op og opdagede, at højttaleren er tavs, før råben, kontrollere den faktiske tilstand af barnet - sandsynligvis fået batterierne i enheden eller den flyttes. Husk, at det er stadig en "krykke", men måske kan det være at overvinde frygt. Inden år af mikrofonen vil være nogen til stede.
      • Hvis barnet du bragte hende græde hysteriskeller du er klar til at ramme ham, give det til en person fra hjemmet eller bare lå i sengen (tage dig sammen og gøre det glat, ikke bare som du vil) og gå til at drikke te, at vaske eller hvis det rigtige tidspunkt til at ringe til en ven. Søvn er usandsynligt, at lykkes. Før du forlader, døren smække. Korrekt forbandet. Prøv at afreagere. Utilfredse fast sige, at det er bedre end at ryste med vrede, flittigt at udføre de pligter moderskabet. Lover, at det sker en gang eller to gange, ikke mere. Sandsynligvis ikke lyve. Forestil dig i detaljer, hvad der ville ske, hvis du ikke kunne modstå, og ville slå et barn til at komme ud af vinduet, eller hvad du kan lide at gøre. Hvis du forestiller dig alt dette er fair nok, og billedligt, det er meget muligt, at disse betingelser ikke vil gentage sig. Gå tilbage til dit barn, når du kommer til sanserne.


      Når kører indtrængende til lægen?

      • barn mere end en måned, og du ikke føler for ham ingen gode følelser
      • Baby mindre end en måned, og du to gange har ramt barn
      • du kan ikke hjælpe, men ikke stærk, men den onde lussinger
      • du jævnligt råben på barnet
      • du græder hele tiden ikke sove
      • du kan ikke have
      • du kan ikke forlade huset uden ledsagelse
      • du har konstant søvnløshed
      • din tilstand truer dit liv
      • din tilstand truer barnets helbred eller liv.

      Efterlad et svar